Hai pengunjung, jumpa lagi di situs resep saya, Jikalau Pembaca sedang mencari resep bubur kacang hijau aak sunda yang lezat? Tidak salah, Kami punya resep bubur kacang hijau aak sunda yang lezat untuk Saudara di sini. Saya juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pembaca mencoba bubur kacang hijau aak sunda, Anda mungkin ingin membaca tulisan kesehatan singkat yang menarik ini :
Manfaat Jus Budah dan Sayuran Matfaat Kacang dan Biji-bijian Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan camilan yang sehat, tetapi pastikan untuk porsi sedang jika Kamu menjaga berat badan, karena memiliki banyak kalori. Kebanyakan kacang kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Meskipun baik untuk Pembaca, lemak ini tinggi kalori hampir dua kali lipat kalori per gram sebagai karbohidrat dan protein), jadi Kamu sebaiknya berhati-hati dalam memperhatikan berapa banyak kacang yang Pembaca makan jika Saudara mencoba menurunkan berat badan. Kabar baiknya merupakan makan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam porsi yang tepat sekitar satu genggam setiap hari mampu membantu Pembaca menurunkan atau mempertahankan berat badan dengan memuaskan nafsu makan Saudara. Mereka juga mampu menstabilkan kadar gula darah dan menambah kolesterol dan trigliserida, yang bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Nutrisi tambahan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti serat, magnesium, kalium, dan vitamin B6, memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit kardiovaskular. Kacang kenari dan biji rami berat kaya akan lemak omega-3, yang menurunkan peradangan di seluruh tubuh Saudara. Untuk alasan ini, kenari dan biji rami ialah pilihan yang berat baik untuk penderita radang sendi dan penyakit inflamasi lainnya. Kacang-kacangan dan biji-bijian banyak memiliki magnesium dan potasium yang berfungsi mencegah osteoporosis. Magnesium juga membantu melindungi dari diabetes tipe 2, dan bersama dengan mangan dan vitamin B6, mampu memperbaiki gejala PMS. Semua kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin E, antioksidan yang membantu menjaga kecantikan kulit dan melindungi penglihatan Pemirsa. Lemak omega-3, selenium, dan seng dalam beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijian menawarkan manfaat serupa untuk kulit. Seng, khususnya, membantu menjaga kolagen, yang membuat kulit Anda halus, kenyal, dan kencang, dan seng juga membuat kuku Anda kuat. Bersama dengan vitamin B6 dan biotin, seng berkontribusi pada kesehatan rambut. Dengan bantuan nutrisi seperti lemak omega-3, seng, dan niasin serta vitamin E), kacang-kacangan dan biji-bijian bisa membantu menaikkan kesehatan mata, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dan memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Sementara biji rami, bersama dengan beberapa biji dan kacang lain yang menghasilkan omega-3 dan magnesium, mampu membantu mencegah migrain, semua selai kacang dan kacang, serta biji labu, biji wijen, dan biji bunga matahari, terkadang bisa memicu sakit kepala migrain pada orang yang mengalami sakit kepala. sensitif. Kacang dan biji-bijian utuh juga dapat memicu gejala IBS pada orang-orang tertentu. Pilih biji-bijian utuh kapan pun Anda punya pilihan – Pembaca akan mendapatkan lebih banyak serat yang mengenyangkan, plus melimpah nutrisi yang diperlukan! Ini fakta sederhana: Serealia utuh menawarkan lebih banyak serat, vitamin, mineral, dan fitonutrien daripada serealia olahan, menjadikan serealia utuh sebagai pilihan terbaik untuk roti, pasta, sereal, dan nasi. Biji-bijian utuh mengandung ketiga lapisan benih – dedak kaya serat, endosperm bertepung, dan kuman padat nutrisi. Untuk membuat biji-bijian olahan seperti tepung putih, dedak dan kuman yang bergizi dihilangkan, meninggalkan produk yang jauh lebih lemah, secara nutrisi. Mengonsumsi biji-bijian secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2. Makan biji-bijian juga dapat membantu penurunan dan pemeliharaan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi membuat Saudara merasa kenyang dan membantu mengendalikan rasa lapar Saudara. Biji-bijian utuh menghasilkan banyak nutrisi lain, termasuk sejumlah vitamin B. Vitamin B membantu tubuh Anda mendapatkan energi yang dibutuhkan dari makanan, dan juga meningkatkan kesehatan jantung, mengatur suasana hati, memerangi gejala PMS, dan bisa membantu memperlambat laju penurunan kognitif terkait usia. Vitamin E dalam biji-bijian, bersama dengan seng dan niasin, mampu membantu meningkatkan kesehatan mata, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dan memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Vitamin E dan seng juga membantu menjaga kecantikan kulit Saudara, dan seng berkontribusi pada kesehatan rambut. Magnesium dalam beberapa biji-bijian dapat bermanfaat bagi orang yang menderita migrain atau PMS, atau yang berisiko terkena diabetes tipe 2 atau tekanan darah tinggi. Beberapa biji-bijian juga mengandung selenium, antioksidan yang membantu menutrisi kulit Saudara dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari. Selenium juga mampu membantu mencegah radang sendi dan kanker kulit tertentu. Jika Pembaca menderita penyakit celiac, pilih biji-bijian yang tidak berisi gluten. Beras coklat atau liar, jagung, soba, quinoa, bayam, dan millet merupakan taruhan yang aman meskipun membaca label paket merupakan ide yang bagus)
Kami harap Pembaca mendapat ilmu baru dari membaca tulisan tersebut. Sekarang kita kembali ke resep bubur kacang hijau aak sunda. Saudara dapat menyiapkan Bubur Kacang Hijau Aak Sunda menggunakan 10 bahan dan 6 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dipakai untuk pembuatan Bubur Kacang Hijau Aak Sunda:
- Ambil 100 gram kacang hijau.
- Siapkan 500 ml air untuk merebus.
- Ambil 2 helai daun pandan.
- Sediakan 1 ruas jari jahe.
- Gunakan 5 buah cengkeh.
- Gunakan 1 ruas jari kayu manis.
- Siapkan 1 sdm tepung terigu.
- Sediakan 1 sachet santan bubuk.
- Ambil Secukupnya gula merah.
- Siapkan Secukupnya garam.
Step-Step memasak Bubur Kacang Hijau Aak Sunda:
- Cuci bersih kacang hijau dan rendam dalam air semalaman. Kemudian bilas dengan air bersih..
- Didihkan air dalam wadah sambil menyiapkan bahan lain. Simpul/potong daun pandan dan geprek jahe. Iris tipis-tipis gula merah..
- Setelah air mendidih, masukkan kacang hijau dan tutup panci. Masak selama 5 menit dalam api besar..
- Setelah 5 menit, matikan kompor dan biarkan panci tetap tertutup. Diamkan selama 30 menit..
- Setelah 30 menit, hidupkan lagi kompor dan masak selama 7 menit dengan api besar. Sehabis 7 menit, buka tutup panci, kecilkan api. Lalu masukkan daun pandan, jahe, cengkeh, kayu manis, dan gula merah. Serta tambahkan lagi air sesuai selera. Aduk rata, cek rasa, dan didihkan kembali..
- Terakhir masukkan tepung terigu yang sudah dicairkan dengan sedikit air. Tuangkan dan aduk rata. Lalu matikan api. Sajikan selagi panas dengan taburan santan bubuk di atasnya..
Makasih telah menggunakan resep yang saya tampilkan di halaman ini. Harapan kami, olahan Bubur Kacang Hijau Aak Sunda yang simpel di atas dapat membantu Anda menyiapkan hidangan yang endes untuk keluarga/teman maupun menjadi inspirasi dalam berjualan makanan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa andaikan resep ini berguna, silahkan dishare ke twitter lainnya. Terimakasih.