Halo pengunjung, selamat datang di website resep bunda, Apabila Saudara sedang mencari resep lumpur kentang yang sempurna? Tidak salah, Kami menyediakan resep lumpur kentang yang top untuk Pemirsa di sini. Tim kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pembaca membaca lumpur kentang, Kamu boleh jadi ingin membaca tulisan sehat singkat di bawah ini :
Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan camilan yang sehat, akan tetapi pastikan untuk porsi sedang jika Pembaca menjaga berat badan, karena menghasilkan banyak kalori.
Kebanyakan kacang kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Meskipun baik untuk Pemirsa, lemak ini tinggi kalori hampir dua kali lipat kalori per gram sebagai karbohidrat dan protein), jadi Saudara sebaiknya berhati-hati dalam memperhatikan berapa banyak kacang yang Pembaca makan jika Pembaca mencoba menurunkan berat badan. Kabar baiknya ialah makan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam porsi yang tepat sekitar satu genggam setiap hari mampu membantu Anda menurunkan atau mempertahankan berat badan dengan memuaskan nafsu makan Anda. Mereka juga mampu menstabilkan kadar gula darah dan menaikkan kolesterol dan trigliserida, yang bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Nutrisi tambahan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti serat, magnesium, kalium, dan vitamin B6, memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit kardiovaskular. Kacang kenari dan biji rami benar kaya akan lemak omega-3, yang menurunkan peradangan di seluruh tubuh Anda. Untuk alasan ini, kenari dan biji rami merupakan pilihan yang amat baik untuk penderita radang sendi dan penyakit inflamasi lainnya. Kacang-kacangan dan biji-bijian banyak mengandung magnesium dan potasium yang berfungsi mencegah osteoporosis. Magnesium juga membantu melindungi dari diabetes tipe 2, dan bersama dengan mangan dan vitamin B6, bisa memperbaiki gejala PMS.
Semua kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin E, antioksidan yang membantu menjaga kecantikan kulit dan melindungi penglihatan Kamu. Lemak omega-3, selenium, dan seng dalam beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijian menawarkan manfaat serupa untuk kulit. Seng, khususnya, membantu menjaga kolagen, yang membuat kulit Anda halus, kenyal, dan kencang, dan seng juga membuat kuku Kamu kuat. Bersama dengan vitamin B6 dan biotin, seng berkontribusi pada kesehatan rambut. Dengan bantuan nutrisi seperti lemak omega-3, seng, dan niasin serta vitamin E), kacang-kacangan dan biji-bijian mampu membantu meningkatkan kesehatan mata, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dan memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Sementara biji rami, bersama dengan beberapa biji dan kacang lain yang menghasilkan omega-3 dan magnesium, dapat membantu mencegah migrain, semua selai kacang dan kacang, serta biji labu, biji wijen, dan biji bunga matahari, terkadang dapat memicu sakit kepala migrain pada orang yang mengalami sakit kepala. sensitif. Kacang dan biji-bijian utuh juga bisa memicu gejala IBS pada orang-orang tertentu.
Tim kami harap Saudara dapat ilmu baru karena membaca tips di atas. Mari kita balik ke resep lumpur kentang. Kamu bisa menyiapkan Lumpur Kentang memakai 11 jenis bahan dan 6 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk pembuatan Lumpur Kentang:
- Siapkan 250 gr kentang kupas dan kukus.
- Siapkan 125 gr terigu.
- Ambil 125 gr gula pasir.
- Siapkan 50 gr margarine, lelehkan.
- Gunakan 250 ml santan kental.
- Siapkan 1/4 sdt vanili.
- Ambil 1/4 sdt garam.
- Siapkan 2 btr telur.
- Gunakan 100 gr gula pasir (optional).
- Sediakan Toping:.
- Sediakan Kismis.
Cara membuat Lumpur Kentang:
- Kukus kentang dan blender dengan santan hingga halus (saya hancurkan kentang pke foodprocessor jadi tinggal dicampur dengan santan).
- Mixer telur dan gula hingga tercampur rata.
- Masukkan bahan kering (tepung terigu, vanili, garam) sambil diayak. Kemudian aduk rata (mixer speed rendah).
- Masukkan kentang blender dan margarin cair, aduk rata.
- Panaskan cetakan, oles sedikit margarin kemudian tuang adonan Beri kismis diatasnya, tunggu hingga lumpur matang dan sajikan.
- Lumpur kentang disajikan sambil nge teh.
Terima kasih telah membaca resep yang saya tampilkan di web ini. Harapan kami, resep Lumpur Kentang yang mudah di atas dapat membantu Pemirsa menyiapkan hidangan yang enak untuk keluarga/teman ataupun menjadi ide dalam berbisnis kuliner. Selamat mencoba!
Jangan lupa andai resep ini berarti, silahkan bagi ke facebook lainnya. Terimakasih.
