Halo semuanya, jumpa lagi di situs resep bunda, Andai Saudara sedang mencari resep cumi kuah hitam yang mantab? Tidak salah, Kami menyediakan resep cumi kuah hitam yang top untuk Anda di sini. Saya juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Saudara mencoba cumi kuah hitam, Pemirsa boleh jadi ingin membaca tips kesehatan singkat di bawah ini :
Jenis gendut ini bisa menjadi teman yang baik, asalkan Pembaca tidak bergaul dengannya sepanjang waktu! Jika digunakan dalam jumlah sedang, lemak tak jenuh tunggal mengandung manfaat kesehatan yang sangat besar. Lemak tak jenuh tunggal adalah lemak sehat yang banyak ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan selai kacang. Seperti lemak lainnya, lemak tak jenuh tunggal memiliki kalori yang tinggi sekitar dua kali lipat kalori per gram yang disediakan karbohidrat dan protein), jadi sebaiknya perhatikan porsinya dengan cermat jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Namun, setiap orang membutuhkan lemak dalam makanannya untuk menjaga kesehatan yang baik, berat badan yang sehat, dan fungsi fisiologis normal. Sumber lemak sehat ini juga mampu menambah rasa, membantu memuaskan nafsu makan, dan menstabilkan kadar gula darah.
Lemak tak jenuh tunggal membantu melindungi jantung Pemirsa dengan menurunkan tekanan darah, menaikkan profil kolesterol Saudara, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular – khususnya saat Anda menggunakannya untuk menggantikan lemak tidak sehat. Dengan kata lain, memasak makanan Saudara dengan minyak zaitun atau minyak kanola alih-alih mentega, lemak babi, atau margarin. Ada juga beberapa bukti bahwa mengganti lemak tak jenuh tunggal dengan karbohidrat olahan dalam makanan Pemirsa bisa meningkatkan kolesterol HDL baik Anda. Misalnya, mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian alih-alih kue, pretzel, biskuit, atau permen. Dan Kamu sebaiknya meningkatkan konsumsi lemak tak jenuh tunggal jika Pemirsa berisiko terkena diabetes tipe 2 karena lemak tersebut mampu menurunkan respons puncak glukosa darah.
Beberapa lemak tak jenuh tunggal seperti zaitun dan minyak zaitun juga menghasilkan polifenol, antioksidan yang melindungi tubuh dari peradangan, yang mampu meredakan nyeri artritis dan mengurangi frekuensi, durasi, dan keparahan sakit kepala migrain. Sumber makanan terbaik dari lemak tak jenuh tunggal merupakan minyak zaitun dan zaitun), minyak canola, alpukat, kacang macadamia, hazelnut, pecan, almond, kacang tanah, kacang mete, kacang Brazil, kacang pistachio, kacang pinus, selai kacang dan selai kacang lainnya , biji wijen dan tahini), biji labu, biji bunga matahari.
Saya harap Saudara dapat ilmu baru dari membaca tips tadi. Sekarang kita balik ke resep cumi kuah hitam. Pemirsa dapat menyiapkan Cumi Kuah Hitam memakai 15 bahan dan 6 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan untuk pembuatan Cumi Kuah Hitam:
- Gunakan 1/2 kg cumi basah.
- Siapkan 3 siung bawang putih.
- Sediakan 1/3 sdt curry blok.
- Siapkan 6 siung bawang merah.
- Gunakan Lengkuas.
- Gunakan 2 cm jahe kecil.
- Gunakan 1 lembar daun salam.
- Siapkan 3 lembar daun jeruk.
- Ambil 2 ruas serai.
- Gunakan 1/3 sdt lada (sy pake lada hitam).
- Siapkan secukupnya Air.
- Sediakan Garam dan gula.
- Ambil Kaldu jamur (boleh ayam atau sapi terserah).
- Sediakan 1 sdt kecap manis.
- Ambil sedikit Tambahan oregano.
Step-Step menyiapkan Cumi Kuah Hitam:
- Bersihkan cumi dari tulangnya, jangan terlalu bersih krn tintanya akan kita pakai cukup tulang dan bagian luarnya saja yg dibersihkan.
- Iris bawang merah putih dan laos (iris besar) kemudian utk jahe haluskan.
- Tumis irisan bawang merah putih dengan minyak yang di tambah margarin sedikit setelah harum masukan laos, jahe, sereh, daun salam dan jeruk, sedikit oregano tumis sebentar.
- Masukkan cumi dan tumis sebentar dan tambahkan air secukupnya.
- Tambah garam dan gula serta lada hitam tunggu hingga mendidih.
- Tambahkan curry blok dan potongan cabe secukupnya, aduk sebentar dan angkat.
Piye? Simple kan? Gitu cara membuat cumi kuah hitam yang bisa Pemirsa praktikkan di rumah. Selamat mencoba!
Jangan lupa andaikan resep ini berguna, silahkan dibagi ke facebook lainnya. Terimakasih.
