Hai pemirsa, jumpa lagi di website resep bunda, Jikalau Saudara sedang mencari resep telur dadar bolognese yang mantab? tepat sekali, Kami punya resep telur dadar bolognese yang mantab untuk Saudara di sini. Saya juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Anda membaca telur dadar bolognese, Pemirsa boleh jadi ingin membaca tulisan kesehatan singkat yang menarik ini :
Jenis gendut ini bisa menjadi teman yang baik, asalkan Pembaca tidak bergaul dengannya sepanjang waktu! Jika digunakan dalam jumlah sedang, lemak tak jenuh tunggal menghasilkan manfaat kesehatan yang sangat besar. Lemak tak jenuh tunggal merupakan lemak sehat yang banyak ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan selai kacang. Seperti lemak lainnya, lemak tak jenuh tunggal mengandung kalori yang tinggi sekitar dua kali lipat kalori per gram yang disediakan karbohidrat dan protein), jadi sebaiknya perhatikan porsinya dengan cermat jika Pembaca mencoba menurunkan berat badan. Namun, setiap orang membutuhkan lemak dalam makanannya untuk menjaga kesehatan yang baik, berat badan yang sehat, dan fungsi fisiologis normal. Sumber lemak sehat ini juga dapat menambah rasa, membantu memuaskan nafsu makan, dan menstabilkan kadar gula darah.
Lemak tak jenuh tunggal membantu melindungi jantung Anda dengan menurunkan tekanan darah, meningkatkan profil kolesterol Pembaca, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular – khususnya saat Anda menggunakannya untuk menggantikan lemak tidak sehat. Dengan kata lain, memasak makanan Kamu dengan minyak zaitun atau minyak kanola alih-alih mentega, lemak babi, atau margarin. Ada juga beberapa bukti bahwa mengganti lemak tak jenuh tunggal dengan karbohidrat olahan dalam makanan Anda bisa menambah kolesterol HDL baik Pembaca. Misalnya, mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian alih-alih kue, pretzel, biskuit, atau permen. Dan Anda sebaiknya meningkatkan konsumsi lemak tak jenuh tunggal jika Pemirsa berisiko terkena diabetes tipe 2 karena lemak tersebut mampu menurunkan respons puncak glukosa darah.
Beberapa lemak tak jenuh tunggal seperti zaitun dan minyak zaitun juga mengandung polifenol, antioksidan yang melindungi tubuh dari peradangan, yang dapat meredakan nyeri artritis dan mengurangi frekuensi, durasi, dan keparahan sakit kepala migrain. Sumber makanan terbaik dari lemak tak jenuh tunggal ialah minyak zaitun dan zaitun), minyak canola, alpukat, kacang macadamia, hazelnut, pecan, almond, kacang tanah, kacang mete, kacang Brazil, kacang pistachio, kacang pinus, selai kacang dan selai kacang lainnya , biji wijen dan tahini), biji labu, biji bunga matahari.
Kami harap Pemirsa mendapat wawasan baru karena membaca artikel tersebut. Sekarang kita balik ke resep telur dadar bolognese. Pembaca bisa menyiapkan Telur Dadar Bolognese memakai 11 jenis bahan dan 5 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan untuk menyiapkan Telur Dadar Bolognese:
- Gunakan 3 btr telur ayam.
- Siapkan 100 gr bolognese sauce siap pakai (lihat resep).
- Siapkan 50 gr mozzarella parut.
- Siapkan 5 sdm minyak sayur, atau secukupnya sampai rata di pan.
- Gunakan ๐ Bumbu.
- Sediakan 3 siung bw putih.
- Gunakan 4 siung bw merah.
- Siapkan 3 buah cabai merah.
- Gunakan 1 btg daun bawang.
- Gunakan 1/2 sdt garam.
- Sediakan 1/4 sdt merica bubuk.
Cara menyiapkan Telur Dadar Bolognese:
- Iris tipis / cincang kasar bw putih, bw merah, cabai dan daun bawang. Saya pakai chopper. Kocok lepas telur, tambahkan garam dan merica..
- Panaskan minyak. Tumis duo bawang sampai wangi dan mulai berubah warna. Masukkan cabai, tumis sampai harum. Kemudian masukkan daun bawang, aduk rata..
- Masukkan telur dan langsung aduk dengan bumbu sampai rata. Kecilkan kompor..
- Tambahkan bolognese merata di atas telur dan taburi dgn keju. Tunggu telur matang, kemudian lipat telur..
- Angkat dan sajikan. Selamat menikmati ๐๐…
Gimana nih? Simple kan? Gitu cara menyiapkan telur dadar bolognese yang bisa Anda lakukan di rumah. Selamat mencoba!
Jangan lupa andai resep ini berarti, silahkan share ke facebook lainnya. Terimakasih.
