Hai pengunjung, jumpa lagi di website resep saya, Andai Pemirsa sedang mencari resep sayur lodeh ikan tongkol yang lezat? tepat sekali, Kami punya resep sayur lodeh ikan tongkol yang mantab untuk Anda di sini. Saya juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pemirsa mempraktekan sayur lodeh ikan tongkol, Pembaca boleh jadi ingin membaca tips sehat singkat di bawah ini :
Ikan dan kerang adalah sumber protein tanpa lemak yang bagus. Protein membantu Pembaca kenyang dan membuat Pemirsa merasa kenyang, yang pada gilirannya membantu tujuan penurunan berat badan Saudara dengan membuat Saudara cenderung tidak mengemil makanan pengganti kalori tinggi di antara waktu makan. Protein juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang meningkatkan mood dan melindungi dari diabetes tipe 2.
Beberapa ikan dan kerang kaya akan vitamin dan mineral seperti selenium, vitamin B12, niasin, zat besi, dan seng. Selenium dalam makanan laut merupakan antioksidan yang dapat membantu mengelola radang sendi dan menjaga kesehatan kulit, sedangkan vitamin B12 dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan memperlambat penurunan daya ingat. Niacin merupakan vitamin B yang mampu membantu pencegahan katarak. Kerang, tiram, dan udang yang kaya zat besi bisa membantu menjaga kesehatan rambut. Seng dalam tiram dan kepiting juga dapat berkontribusi pada kesehatan rambut dan kulit indah, sekaligus mengurangi risiko degenerasi makula. Beberapa kerang menghasilkan kolesterol makanan yang tinggi dan oleh karena itu harus dimakan dalam jumlah sedang oleh individu dengan kadar kolesterol LDL yang tinggi jika Anda menghasilkan kolesterol tinggi, bicarakan dengan dokter Saudara tentang berapa banyak Kamu harus makan. Ikan yang diawetkan, diasapi, dikalengkan, atau diasamkan biasanya memiliki natrium tinggi dan harus dihindari oleh orang dengan tekanan darah tinggi. Dan jika Anda menderita migrain, ketahuilah bahwa jenis ikan yang sama, termasuk ikan teri, kaviar, lox, acar herring, dan sarden, juga berpotensi menjadi pemicu migrain.
Tim kami harap Pemirsa mendapat pengetahuan baru karena membaca tips tersebut. Selanjutnya kita balik ke resep sayur lodeh ikan tongkol. Anda dapat menyiapkan Sayur Lodeh ikan Tongkol memakai 15 bahan dan 4 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan buat menyiapkan Sayur Lodeh ikan Tongkol:
- Siapkan Labu siam potong2.
- Siapkan Kacang panjang potong2.
- Ambil ikan Tongkol.
- Ambil Cabe ijo iris2.
- Ambil Cabe rawit utuh.
- Siapkan Bawang merah iris2.
- Ambil Bawang putih iris2.
- Gunakan Salam.
- Ambil Lengkuas iris2.
- Siapkan Santan kara instant.
- Sediakan Garam.
- Ambil Gula merah.
- Ambil Kaldu bubuk.
- Siapkan Air.
- Ambil Minyak utk menumis.
Cara menyiapkan Sayur Lodeh ikan Tongkol:
- Persiapkan bahan2nya. Ikan Tongkol potong cuci bersih lalu digoreng setelah itu tiriskan..
- Tumis duo bawang sampai harum lalu masukan salam, lengkuas lalu masukan cabe ijo aduk2 masukan labu siam dan kacang panjang aduk2 beri garam,gulmer,kaldu bubuk. beri air lalu aduk2.
- Masukan santan aduk2 masak hingga bumbu meresap dan sayuran matang lalu masukan tongkol dan cabe rawit utuh aduk2.
- Sajikan.
Terima kasih telah menggunakan resep yang kami bagi di website ini. Besar harapan kami, masakan Sayur Lodeh ikan Tongkol yang simpel di atas dapat membantu Pembaca menyiapkan makanan yang lezatos untuk keluarga/teman maupun menjadi ide untuk berjualan makanan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa andaikan resep ini berarti, silahkan bagi ke teman lainnya. Terimakasih.