Halo pemirsa, jumpa lagi di situs resep bunda, Andai Saudara sedang mencari resep yumurtalı patetes (kentang orek telur ala turki) yang mantab? tepat sekali, Kami menyediakan resep yumurtalı patetes (kentang orek telur ala turki) yang mantab untuk Pemirsa di sini. Saya juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Saudara mencoba yumurtalı patetes (kentang orek telur ala turki), Kamu mungkin ingin membaca tips kesehatan singkat di bawah ini :
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah camilan yang sehat, tetapi pastikan untuk porsi sedang jika Kamu menjaga berat badan, karena mengandung banyak kalori.
Kebanyakan kacang kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Meskipun baik untuk Pemirsa, lemak ini tinggi kalori hampir dua kali lipat kalori per gram sebagai karbohidrat dan protein), jadi Anda sebaiknya berhati-hati dalam memperhatikan berapa banyak kacang yang Pembaca makan jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Kabar baiknya ialah makan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam porsi yang tepat sekitar satu genggam setiap hari bisa membantu Anda menurunkan atau mempertahankan berat badan dengan memuaskan nafsu makan Anda. Mereka juga dapat menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan kolesterol dan trigliserida, yang bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Nutrisi tambahan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti serat, magnesium, kalium, dan vitamin B6, memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit kardiovaskular. Kacang kenari dan biji rami amat kaya akan lemak omega-3, yang menurunkan peradangan di seluruh tubuh Pemirsa. Untuk alasan ini, kenari dan biji rami ialah pilihan yang benar baik untuk penderita radang sendi dan penyakit inflamasi lainnya. Kacang-kacangan dan biji-bijian banyak memiliki magnesium dan potasium yang berfungsi mencegah osteoporosis. Magnesium juga membantu melindungi dari diabetes tipe 2, dan bersama dengan mangan dan vitamin B6, bisa memperbaiki gejala PMS.
Semua kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin E, antioksidan yang membantu menjaga kecantikan kulit dan melindungi penglihatan Kamu. Lemak omega-3, selenium, dan seng dalam beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijian menawarkan manfaat serupa untuk kulit. Seng, khususnya, membantu menjaga kolagen, yang membuat kulit Anda halus, kenyal, dan kencang, dan seng juga membuat kuku Kamu kuat. Bersama dengan vitamin B6 dan biotin, seng berkontribusi pada kesehatan rambut. Dengan bantuan nutrisi seperti lemak omega-3, seng, dan niasin serta vitamin E), kacang-kacangan dan biji-bijian bisa membantu menambah kesehatan mata, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dan memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Sementara biji rami, bersama dengan beberapa biji dan kacang lain yang berisi omega-3 dan magnesium, mampu membantu mencegah migrain, semua selai kacang dan kacang, serta biji labu, biji wijen, dan biji bunga matahari, terkadang bisa memicu sakit kepala migrain pada orang yang mengalami sakit kepala. sensitif. Kacang dan biji-bijian utuh juga bisa memicu gejala IBS pada orang-orang tertentu.
Kami harap Pemirsa mendapat ilmu baru karena membaca artikel tersebut. Mari kita balik ke resep yumurtalı patetes (kentang orek telur ala turki). Anda bisa membuat Yumurtalı Patetes (Kentang Orek Telur ala Turki) menggunakan 8 jenis bahan dan 5 tahap pembuatan. Berikut ini cara untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk pembuatan Yumurtalı Patetes (Kentang Orek Telur ala Turki):
- Sediakan 1 buah bawang bombay ukuran besar.
- Ambil 2 buah kentang ukuran sedang atau 1 kentang besar.
- Ambil 2 siung bawang putih (parut).
- Ambil 1 1/2 buah tomat.
- Sediakan 2 butir telur (kocok lepas sedikit digarami).
- Sediakan 1 1/2 sdt garam.
- Ambil 1/2 sdt lada.
- Ambil Secukupnya Chili flakes (me skip).
Cara memasak Yumurtalı Patetes (Kentang Orek Telur ala Turki):
- Potong dadu kentang, lalu goreng dengan api kecil sampai kentang empuk..
- Setelah kentang empuk, atur api ke sedang menjurus besar. (nb: kalau minyak agak banyak di awal bisa dikurangi ya).
- Lalu masukkan bawang bombay ke dalam kentang yang sedang digoreng. Setelah bawang bombay agak layu, masukkan bawang putih aduk sebentar lalu masukkan tomat. Tunggu dan aduk sesekali sampai agak layu. (saya terlalu mateng, ninggalin masakan agak lama karena baby butuh perhatian sebentar :).
- Masukkan telur yang sudah di kocok dan sudah sedikit digarami. Aduk pelan kentang bersama telur. Tambahkan garam, lada, chili flakes (optional). Silahkan dites rasa garamnya sudah cukup atau belum ya.
- Catatan: untuk isiannya boleh ditambahkan kesukaan masing masing yaa.. Bisa ditambah kornet/daging cincang/sosis/bakso/keju/dll. Mau tambah rasa daun bawang juga ok. Intinya silahkan dikreasikan sesuai dengan selera masing masing. :D.
Bagaimana? Mudah bukan? Gitu cara menyiapkan yumurtalı patetes (kentang orek telur ala turki) yang bisa Pembaca praktikkan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa andai resep ini bermanfaat, silahkan bagikan ke kerabat lainnya. Terimakasih.