Salam pengunjung, jumpa lagi di website resep bunda, Jikalau Kamu sedang mencari resep tumis daun pepaya yang lezat? tepat sekali, Kami menyediakan resep tumis daun pepaya yang lezat untuk Pemirsa di sini. Tim kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pemirsa mempraktekan tumis daun pepaya, Saudara boleh jadi ingin membaca tips kesehatan singkat di bawah ini :
Jenis gendut ini bisa menjadi teman yang baik, asalkan Anda tidak bergaul dengannya sepanjang waktu! Jika digunakan dalam jumlah sedang, lemak tak jenuh tunggal memiliki manfaat kesehatan yang berat besar. Lemak tak jenuh tunggal ialah lemak sehat yang banyak ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan selai kacang. Seperti lemak lainnya, lemak tak jenuh tunggal berisi kalori yang tinggi sekitar dua kali lipat kalori per gram yang disediakan karbohidrat dan protein), jadi sebaiknya perhatikan porsinya dengan cermat jika Kamu mencoba menurunkan berat badan. Namun, setiap orang membutuhkan lemak dalam makanannya untuk menjaga kesehatan yang baik, berat badan yang sehat, dan fungsi fisiologis normal. Sumber lemak sehat ini juga dapat menambah rasa, membantu memuaskan nafsu makan, dan menstabilkan kadar gula darah.
Lemak tak jenuh tunggal membantu melindungi jantung Kamu dengan menurunkan tekanan darah, meningkatkan profil kolesterol Pembaca, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular – khususnya saat Pembaca menggunakannya untuk menggantikan lemak tidak sehat. Dengan kata lain, memasak makanan Pemirsa dengan minyak zaitun atau minyak kanola alih-alih mentega, lemak babi, atau margarin. Ada juga beberapa bukti bahwa mengganti lemak tak jenuh tunggal dengan karbohidrat olahan dalam makanan Pemirsa dapat menaikkan kolesterol HDL baik Pembaca. Misalnya, mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian alih-alih kue, pretzel, biskuit, atau permen. Dan Anda sebaiknya meningkatkan konsumsi lemak tak jenuh tunggal jika Kamu berisiko terkena diabetes tipe 2 karena lemak tersebut dapat menurunkan respons puncak glukosa darah.
Beberapa lemak tak jenuh tunggal seperti zaitun dan minyak zaitun juga memiliki polifenol, antioksidan yang melindungi tubuh dari peradangan, yang mampu meredakan nyeri artritis dan mengurangi frekuensi, durasi, dan keparahan sakit kepala migrain. Sumber makanan terbaik dari lemak tak jenuh tunggal adalah minyak zaitun dan zaitun), minyak canola, alpukat, kacang macadamia, hazelnut, pecan, almond, kacang tanah, kacang mete, kacang Brazil, kacang pistachio, kacang pinus, selai kacang dan selai kacang lainnya , biji wijen dan tahini), biji labu, biji bunga matahari.
Saya harap Saudara memperoleh wawasan baru dari membaca tips tersebut. Selanjutnya kita kembali ke resep tumis daun pepaya. Pemirsa bisa menyiapkan Tumis Daun Pepaya memakai 10 bahan dan 9 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan buat menyiapkan Tumis Daun Pepaya:
- Ambil 1 baskom kecil daun pepaya.
- Sediakan Segenggam parutan kelapa.
- Siapkan 1 sdt garam.
- Gunakan 1/2 sdt merica bubuk.
- Ambil 1 siung bawang merah.
- Sediakan 1 siung bawang putih.
- Sediakan Sejumput gula pasir.
- Siapkan Air.
- Gunakan Kecap kental manis.
- Gunakan 1 sdm minyak (untuk menumis).
Langkah-langkah memasak Tumis Daun Pepaya:
- Rebus daun pepaya dengan menambahkan 1 sendok garam.
- Selama nunggu rebusan daun pepaya, siapkan bahan2 lainnya..
- Jika daun pepaya sudah terlihat layu, angkat, lalu peras (nah.. klo saya abis diperas dipotong2 supaya ngga panjang2 daunnya)..
- Tumis bawang merah bawang putih..
- Masukkan daun pepaya, aduk2..
- Masukkan semua bumbu..
- Tambahkan sedikit air dan kecap kental manis.
- Aduk2 sampai air menyusut..
- Sajikan dengan cinta 🥰.
Bagaimana? Simple kan? Begitu cara membuat tumis daun pepaya yang bisa Saudara lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa jika resep ini bermanfaat, silahkan share ke sodara lainnya. Terimakasih.
