Hai pemirsa, selamat datang di website resep bunda, Apabila Anda sedang mencari resep sayur pelangi yang top? Tidak salah, Kami punya resep sayur pelangi yang lezat untuk Pemirsa di sini. Kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pemirsa mempraktekan sayur pelangi, Anda bisa jadi ingin membaca tips sehat singkat di bawah ini :
Ikan dan kerang merupakan sumber protein tanpa lemak yang bagus. Protein membantu Pembaca kenyang dan membuat Pemirsa merasa kenyang, yang pada gilirannya membantu tujuan penurunan berat badan Saudara dengan membuat Kamu cenderung tidak mengemil makanan pengganti kalori tinggi di antara waktu makan. Protein juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang menaikkan mood dan melindungi dari diabetes tipe 2.
Beberapa ikan dan kerang kaya akan vitamin dan mineral seperti selenium, vitamin B12, niasin, zat besi, dan seng. Selenium dalam makanan laut merupakan antioksidan yang mampu membantu mengelola radang sendi dan menjaga kesehatan kulit, sedangkan vitamin B12 bisa membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan memperlambat penurunan daya ingat. Niacin adalah vitamin B yang bisa membantu pencegahan katarak. Kerang, tiram, dan udang yang kaya zat besi mampu membantu menjaga kesehatan rambut. Seng dalam tiram dan kepiting juga bisa berkontribusi pada kesehatan rambut dan kulit indah, sekaligus mengurangi risiko degenerasi makula. Beberapa kerang mengandung kolesterol makanan yang tinggi dan oleh karena itu harus dimakan dalam jumlah sedang oleh individu dengan kadar kolesterol LDL yang tinggi jika Saudara memiliki kolesterol tinggi, bicarakan dengan dokter Pembaca tentang berapa banyak Kamu harus makan. Ikan yang diawetkan, diasapi, dikalengkan, atau diasamkan biasanya mengandung natrium tinggi dan harus dihindari oleh orang dengan tekanan darah tinggi. Dan jika Kamu menderita migrain, ketahuilah bahwa jenis ikan yang sama, termasuk ikan teri, kaviar, lox, acar herring, dan sarden, juga berpotensi menjadi pemicu migrain.
Tim kami harap Kamu memperoleh wawasan baru dari membaca artikel tadi. Selanjutnya kita kembali ke resep sayur pelangi. Kamu bisa menyiapkan Sayur Pelangi menggunakan 11 bahan dan 10 tahap pembuatan. Berikut ini cara untuk membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dipakai buat menyiapkan Sayur Pelangi:
- Siapkan Wortel.
- Siapkan Buncis.
- Sediakan Brokoli.
- Ambil Jagung.
- Sediakan Bawang merah dan bawang putih.
- Sediakan Daun sop dan sledri.
- Gunakan Cabe merah.
- Siapkan Garam.
- Siapkan Tomat.
- Siapkan Merica.
- Sediakan Kaldu ayam.
Step-Step praktik Sayur Pelangi:
- Rajang kasar bawang merah, bawang putih, cabe merah, daun sop, seledri, dan tomat.
- Potong sayuran sesuai selera.
- Tumis bawang merah bawang putih terlebih dahulu hingga kecoklatan.
- Masukkan cabe merah.
- Masukkan sayuran yg sudah di potong.
- Tumis sebentar lalu kemudian masukkan air stgah gelas.
- Masukkan garan, merica bubuk, kaldu ayam secukupnya (sesuai rasa).
- Masukkan daun sop dan seldri.
- Kecilkan api lalu Tambahkan tomat.
- Matikan api dan sayur pelangi siap di sajikan utk keluargaa tercintaaa.
Makasih telah mencoba resep yang kami tampilkan di website ini. Besar harapan kami, masakan Sayur Pelangi yang gampang di atas dapat membantu Anda menyiapkan hidangan yang endes untuk keluarga/teman ataupun menjadi inspirasi bagi Saudara yang berkeinginan untuk berbisnis kuliner. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa andai resep ini bermanfaat, silahkan dibagi ke facebook lainnya. Terimakasih.
