Salam pengunjung, jumpa lagi di halaman resep bunda Ida, Apabila Kamu sedang mencari resep kari okra kuah kental yang mantab? Tidak salah, Kami menyediakan resep kari okra kuah kental yang mantab untuk Kamu di sini. Kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pembaca menggunakan kari okra kuah kental, Pemirsa boleh jadi ingin membaca tulisan kesehatan singkat berikut ini :
Manfaat Jus Budah dan Sayuran Jus buah mungkin terlihat seperti sumber vitamin dan mineral yang bergizi, akan tetapi berat terkonsentrasi pada gula alami. Dan jus sayuran komersial, dalam hal ini, ada kalanya berisi natrium tinggi bikin tidak baik dari yang Kamu duga. Buah dan sayuran merupakan makanan berair yang kebanyakan terdiri dari air, tetapi juga menyediakan berbagai vitamin, mineral, fitonutrien, dan serat dalam jumlah yang banyak yang membantu Kamu kenyang. masa seluruh bahan diproses menjadi jus, keseluruhan serat akan hilang dan Pemirsa akan mendapatkan produk akhir yang kurang baik. Dan pertimbangkan ini: Butuh beberapa menit untuk makan jeruk 60 kalori tetapi hanya beberapa detik untuk menghabiskan segelas OJ 110 kalori. Jus buah, khususnya, ialah sumber gula buah yang sangat pekat. Ini mampu meningkatkan gula darah Pemirsa dengan cepat, dan itulah mengapa jus tidak disarankan untuk penderita diabetes tipe 2. Orang dengan trigliserida tinggi harus menghindari jus buah juga, karena gula sederhana pekatnya bisa menambah kadar trigliserida lebih tinggi. Minuman buah – jangan disamakan dengan jus 100 persen – merupakan pilihan yang lebih buruk karena menghasilkan tambahan gula dan lebih sedikit nutrisi. Karena jus buah dan minuman buah padat kalori dan rendah serat, orang yang mencoba menurunkan atau mengatur berat badan harus secara dramatis membatasi asupannya dan memilih buah segar yang utuh sebagai gantinya. Sayuran secara alami lebih rendah gula daripada buah, yang berarti jus sayuran yang baru dibuat lebih rendah kalori daripada jus buah dan bisa menjadi cara yang membantu untuk “memeras” lebih banyak produk ke dalam makanan Pembaca. Namun, jus sayuran dan tomat dalam kemasan dan kaleng umumnya tidak direkomendasikan karena berisi natrium dalam jumlah tinggi, yang menambah risiko hipertensi. Meskipun lebih baik mendapatkan nutrisi dan serat dari sumber sayur dan buah utuh, jus masih menghasilkan vitamin dan mineral. Misalnya, jus tertentu tinggi vitamin C dan mengandung folat serta mineral seperti kalium. Beberapa jus, seperti jus jeruk, mungkin juga diperkaya dengan kalsium. Jika Kamu akan minum jus, carilah jus 100 persen yang tidak mengandung tambahan gula atau natrium. Saudara juga bisa membuat jus segar atau jus segar sendiri di rumah. Dan Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengencerkan minuman Saudara dengan air atau seltzer bebas kalori untuk mengurangi kalori dan gula. Vitamin C dalam beberapa jus sebagian besar bertanggung jawab untuk kesehatan kolagen, protein yang membantu menjaga kesehatan kulit dan tulang rawan. Makan dan minum buah dan sayuran yang kaya vitamin C akan membantu mengisi kembali simpanan vitamin C kulit Pemirsa dan menambah kecantikan alami. Vitamin C juga membantu dalam kelenturan sendi dan pemeliharaan rambut yang sehat. Terakhir, vitamin C dapat membantu mencegah katarak dan degenerasi makula. Beberapa jus diperkaya dengan mineral kalsium, yang membantu menjaga kesehatan tulang. Jus yang berisi kalsium mungkin dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan mencegah osteoporosis. Kalsium juga bisa membantu meringankan kram PMS. Jus yang kaya kalium selanjutnya dapat membantu mencegah osteoporosis dengan membentuk osteocalcin, protein yang hanya ditemukan di tulang. Minum jus kaya kalium juga bisa membantu menjaga tekanan darah tetap rendah. Vitamin B seperti folat bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, memperlambat penurunan memori terkait usia, dan membantu menjaga kesehatan rambut. Folat juga berkontribusi pada produksi serotonin, sehingga bisa membantu menangkal depresi dan memperbaiki suasana hati. Selain berpotensi menurunkan berat badan, beberapa jenis jus terutama jus jeruk mampu memicu migrain pada orang yang sensitif. Penderita IBS memperhatikan: Beberapa orang dengan IBS sensitif terhadap sumber gula pekat seperti jus buah dan mengalami ketidaknyamanan setelah memakannya.
Tim kami harap Pembaca mendapat pengetahuan baru dari membaca tips tersebut. Mari kita balik ke resep kari okra kuah kental. Kamu bisa menyiapkan Kari Okra Kuah Kental menggunakan 21 bahan dan 10 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk menyiapkan Kari Okra Kuah Kental:
- Gunakan 15 buah okra ukuran besar.
- Sediakan 1 sdm gram flour/tepung besan/chickpeas flour.
- Gunakan 1/2 sdt garam untuk memarinasi okra.
- Sediakan 1/4 sdt cabe bubuk untuk memarinasi okra.
- Ambil 3 sdm minyak untuk menggoreng okra.
- Gunakan 2 sdm minyak untuk menumis bumbu.
- Siapkan 1 genggam bawang merah yg sudah dicincang.
- Ambil 2 sdm pasta tomut (utk resep homemade pasta tomat,cek resep 👉 (lihat resep).
- Sediakan Secukupnya daun kari/ karipata/salam koja.
- Ambil 5 siung bawang putih haluskan.
- Gunakan 1 cm jahe haluskan.
- Gunakan 3 sdm yogurt (sekitar 70 gram).
- Ambil 400 ml air.
- Ambil B.) Rempah bubuknya:.
- Gunakan 1 sdt jintan bubuk.
- Gunakan 1 sdt ketumbar bubuk.
- Sediakan 1 sdt cabe bubuk atau sesuai selera.
- Gunakan 1/2 sdt merica bubuk atau sesuai selera.
- Gunakan 1/2 sdt kunyit bubuk atau sesuai selera dan.
- Sediakan Garam halus (sesuaikan selera).
- Gunakan Kaldu bubuk (jika suka sesuai selera ya).
Langkah-langkah memasak Kari Okra Kuah Kental:
- Cuci bersih okra,kemudian potong 3 bagian, campur dengan Tepung besan/gram flour, garam dan cabe bubuk..
- Aduk rata, tanpa air ya. NOTE:kalau gak punya tepung besan/gram flour bisa diskip aja gak usah pakai..
- Dalam teflon,panaskan 3 sdm minyak,masukkan okra tadi,goreng aduk aduk hingga 70%, atau setengah matang saja, lalu sisihkan..
- Dalam panci lain, panaskan 2 sdm minyak,masukkan bawang merah cincang dan daun kari tumis hingga layu, masukkan bawang putih dan jahe yg sudah dihaluskan tumis lagi hingga harum, lalu masukkan pasta tomat, tumis beberapa detik..
- Masukkan rempah bubuk, aduk tumis lagi beberapa detik..
- Masukkan yogurt.
- Tumis Aduk-aduk rata hingga yoghurt mencair dan tidak bergerindil, kemudian masukkan air, masak biarkan mendidih..
- Setelah mendidih,masukkan okra yg digoreng setengah matang tadi,aduk rata,tutup pancinya, masak dengan api kecil hingga kuah surut,dan kental, tingkat kekentalan sesuaikan dengan selera ya..
- Kalo model kuah begini,sangat cocok disajikan dengan Ugali, untuk resep ugali silahkan cek lampiran (lihat resep).
- Selamat mencoba dan semoga bermanfaat 💐❤😘.
Gimana nih? Gampang kan? Gitu cara membuat kari okra kuah kental yang bisa Saudara lakukan di rumah. Selamat mencoba!
Jangan lupa andaikan resep ini berfaedah, silahkan bagi ke sodara lainnya. Terimakasih.
