Salam pengunjung, selamat datang di situs resep bunda, Andai Pembaca sedang mencari resep tortilla de patatas yang mantab? tepat sekali, Kami punya resep tortilla de patatas yang mantab untuk Pemirsa di sini. Tim kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Saudara mempraktekan tortilla de patatas, Pemirsa bisa jadi ingin membaca tulisan sehat singkat yang menarik ini :
Jenis gendut ini bisa menjadi teman yang baik, asalkan Anda tidak bergaul dengannya sepanjang waktu! Jika digunakan dalam jumlah sedang, lemak tak jenuh tunggal menghasilkan manfaat kesehatan yang banyak besar. Lemak tak jenuh tunggal adalah lemak sehat yang banyak ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan selai kacang. Seperti lemak lainnya, lemak tak jenuh tunggal menghasilkan kalori yang tinggi sekitar dua kali lipat kalori per gram yang disediakan karbohidrat dan protein), jadi sebaiknya perhatikan porsinya dengan cermat jika Pembaca mencoba menurunkan berat badan. Namun, setiap orang membutuhkan lemak dalam makanannya untuk menjaga kesehatan yang baik, berat badan yang sehat, dan fungsi fisiologis normal. Sumber lemak sehat ini juga bisa menambah rasa, membantu memuaskan nafsu makan, dan menstabilkan kadar gula darah.
Lemak tak jenuh tunggal membantu melindungi jantung Pembaca dengan menurunkan tekanan darah, meningkatkan profil kolesterol Anda, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular – khususnya saat Anda menggunakannya untuk menggantikan lemak tidak sehat. Dengan kata lain, memasak makanan Pemirsa dengan minyak zaitun atau minyak kanola alih-alih mentega, lemak babi, atau margarin. Ada juga beberapa bukti bahwa mengganti lemak tak jenuh tunggal dengan karbohidrat olahan dalam makanan Anda dapat menambah kolesterol HDL baik Anda. Misalnya, mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian alih-alih kue, pretzel, biskuit, atau permen. Dan Pemirsa sebaiknya meningkatkan konsumsi lemak tak jenuh tunggal jika Anda berisiko terkena diabetes tipe 2 karena lemak tersebut dapat menurunkan respons puncak glukosa darah.
Beberapa lemak tak jenuh tunggal seperti zaitun dan minyak zaitun juga mengandung polifenol, antioksidan yang melindungi tubuh dari peradangan, yang mampu meredakan nyeri artritis dan mengurangi frekuensi, durasi, dan keparahan sakit kepala migrain. Sumber makanan terbaik dari lemak tak jenuh tunggal adalah minyak zaitun dan zaitun), minyak canola, alpukat, kacang macadamia, hazelnut, pecan, almond, kacang tanah, kacang mete, kacang Brazil, kacang pistachio, kacang pinus, selai kacang dan selai kacang lainnya , biji wijen dan tahini), biji labu, biji bunga matahari.
Kami harap Saudara mendapat wawasan baru dari membaca artikel tadi. Selanjutnya kita balik ke resep tortilla de patatas. Anda dapat menyiapkan Tortilla De Patatas menggunakan 4 bahan dan 5 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dipakai dalam menyiapkan Tortilla De Patatas:
- Siapkan 10 kentang ukuran sedang.
- Gunakan 3 Bawang bombay ukurang sedang.
- Sediakan secukupnya Garam.
- Gunakan 8 butir telur.
Step-Step membuat Tortilla De Patatas:
- Potong kentang dan bawang bombay (iris tipis). Goreng kentang terlebih dahulu, setelah 5 menit masukkan bawang bombay, goreng hingga kentang empuk. Apabila sudah empuk, tiriskan dan tunggu hingga hangat. Apabila sudah hangat, campurkan ke telur yg telah kocok..
- Kocok telur di wadah agak besar, masukkan kentang yg telah digoreng, aduk2 sebentar dan beri garam secukupnya..
- Panaskan minyak di pan menggunakan api kecil, sambil diaduk2. Lihat langkah2 di video.
- Masih menggunakan api kecil ya supaya tidak gosong bagian luar dan bagian dalam matang, kemudian di balik 2x smp bagian luar agak kecoklatan.
- Apabila bagian atas warnyanya sudah kecoklatan, angkat dan siap disantap.
Piye? Mudah bukan? Gitu cara menyiapkan tortilla de patatas yang bisa Anda praktikkan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa andaikan resep ini bermanfaat, silahkan dishare ke teman lainnya. Terimakasih.