Salam semuanya, selamat datang di halaman resep saya, Apabila Saudara sedang mencari resep nasi hainan ayam yang mantab? Tidak salah, Kami menyediakan resep nasi hainan ayam yang mantab untuk Pembaca di sini. Tim kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pemirsa menggunakan nasi hainan ayam, Anda bisa jadi ingin membaca artikel sehat singkat berikut ini :
Bersenang-senanglah dalam potensi manfaat kesehatan dari cokelat, tapi jangan terlalu berlebihan! Cokelat masih kaya kalori, gula, dan lemak yang bisa merusak diet Pembaca jika Pemirsa berlebihan. Cokelat berisi antioksidan kuat yang disebut flavonoid, serta magnesium. Nutrisi ini bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Cokelat hitam adalah bentuk cokelat yang paling bergizi. Dibandingkan dengan coklat susu, coklat berisi lebih dari dua kali lipat jumlah flavonoid yang menyehatkan jantung. Cokelat susu berisi serangan lain terhadapnya: Susu tambahan yang dikandungnya mampu mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap flavonoid yang bermanfaat. Untuk menikmati rasa cokelat yang enak dan mendapatkan manfaat flavonoid, pilihlah cokelat hitam yang berisi setidaknya 70 persen kakao, atau kakao.
Namun, manfaat kesehatan potensial dari cokelat hitam tentu tidak memberi Kamu izin untuk makan berlebihan. Saudara tetap harus memperhatikan porsi Anda. Itu karena bahkan cokelat hitam memiliki kalori, lemak, dan gula yang akan menyebabkan penambahan berat badan jika Pembaca melakukannya secara berlebihan, jadi jadilah strategis untuk memasukkan camilan ini ke dalam diet Saudara. Varietas cokelat hitam terbaik hanya berisi satu jenis lemak – mentega kakao – dan tidak mengandung tambahan minyak sawit, minyak kelapa, atau lemak susu. Secara teknis, semuanya adalah lemak jenuh, akan tetapi cocoa butter mengandung efek netral pada kadar kolesterol, sehingga tidak akan meningkatkan kolesterol darah Anda seperti lemak jenuh lainnya.
Cobalah bertahan dengan satu ons, porsi camilan, dan pastikan untuk memperhitungkan 150 kalori ekstra dalam jatah kalori harian Pembaca. Anda juga dapat menikmati secangkir coklat panas rendah lemak biasanya kurang dari 100 kalori per cangkir atau secangkir susu kedelai dengan satu sendok makan sirup atau bubuk coklat. Minuman ini kaya akan kalsium dan dapat membantu menjaga kekuatan tulang. Bubuk kakao tanpa pemanis juga mampu digunakan sebagai penyedap dalam resep makanan penutup rendah kalori. Saya sering memasukkannya sebagai bahan dalam resep saya seperti Chocolate-Hazelnut Biscotti, Chocolate Angel Food Cake, dan Warm Dark Chocolate Sauce with Fresh Fruit. Bubuk kakao tanpa pemanis juga merupakan makanan bebas gluten, jadi jika Anda menderita penyakit celiac, banyak aman digunakan. Banyak wanita dengan PMS mendambakan cokelat sebelum menstruasi, dan mereka sering melaporkan bahwa menikmati cokelat menaikkan suasana hati mereka, membuat mereka langsung merasa lebih baik. Ini mungkin hasil dari serotonin yang dilepaskan saat coklat dikonsumsi. Namun, para ahli menyarankan bahwa memanjakan diri dengan makanan kaya nutrisi – terutama yang memiliki kalsium, vitamin D, magnesium, vitamin B6, dan mangan – sebenarnya lebih efektif dalam meredakan sebagian besar gejala PMS. Selain berpotensi menyebabkan penambahan berat badan, cokelat juga mengandung efek negatif lainnya: Cokelat dapat menjadi pemicu migrain yang kuat karena menghasilkan kafein dan asam amino tyramine dan phenylethylamine. Cokelat juga mampu memicu gejala IBS pada beberapa orang. Jika Pembaca mengalami ketidaknyamanan setelah mengonsumsi cokelat, pertimbangkan untuk membatasi atau menghindarinya sama sekali. Sumber cokelat terbaik untuk diet Pembaca termasuk cokelat hitam yang mengandung 70 persen kakao, bubuk kakao tanpa pemanis, dan minuman cokelat yang dibuat dengan skim, 1 persen, atau susu kedelai.
Saya harap Saudara memperoleh pengetahuan baru karena membaca artikel tadi. Selanjutnya kita balik ke resep nasi hainan ayam. Pembaca bisa membuat Nasi Hainan Ayam memakai 16 bahan dan 5 langkah pembuatan. Berikut ini cara untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan buat pembuatan Nasi Hainan Ayam:
- Siapkan Bahan ayam:.
- Ambil 1 ekor ayam.
- Siapkan 3 siung bawang putih uk. Besar, geprek.
- Gunakan 2 ruas jahe geprek.
- Ambil 1 batang daun bawang, potong2.
- Gunakan Secukupnya air untuk merebus ayam.
- Siapkan 1 sdm minyak wijen.
- Sediakan 1/2 sdm kecap asin.
- Sediakan Secukupnya garam, lada dan kaldu bubuk (optional).
- Siapkan Bahan Nasi :.
- Siapkan 2 cup beras, cuci bersih.
- Ambil 2 siung bawang putih uk. Besar, cincang.
- Siapkan 1 ruas jahe, cincang.
- Ambil 2 sdm minyak wijen.
- Sediakan Secukupnya air kaldu (air rebusan ayam).
- Sediakan Secukupnya garam.
Step-Step memasak Nasi Hainan Ayam:
- Cuci bersih ayam lalu lumuri dengan garam, diamkan 20 menit..
- Didihkan air di dalam panci (airnya banyakan krn selain untuk merebus ayam, air kaldu dipakai untuk memasak nasi dan juga untuk kuah), masukan bawang putih, jahe, daun bawang dan terakhir ayam. Masak ayam sampai matang..
- Setelah ayam matang, panggang diatas teflon dengan diolesi campuran minyak wijen dan kecap asin sampai warna mulai kecoklatan. (sebenarnya tidak usah dipanggang diteflon jg tdk apa2, langsung di oles saja dengan campuran minyak wijen dan kecap asin tadi).
- Panaskan minyak di wajan, tumis bawang putih dan jahe sampai harum, masukan beras yang sudah dicuci, aduk2 hingga rata dan warna beras sedikit berubah..
- Masukan beras ke dalam rice cooker dan air rebusan ayam sesuai takaran, masukan minyak wijen dan garam, aduk2 hingga rata, nyalakan rice cooker. (aduk2 nasi pada saat nasi baru saja matang).
Gimana nih? Simple kan? Itulah cara menyiapkan nasi hainan ayam yang bisa Pemirsa praktikkan di rumah. Selamat mencoba!
Jangan lupa apabila resep ini berguna, silahkan dishare ke facebook lainnya. Terimakasih.
