Salam pengunjung, jumpa lagi di situs resep bunda Elsa, Andai Anda sedang mencari resep tumis suwir pindang tongkol (eat clean) yang top? tepat sekali, Kami punya resep tumis suwir pindang tongkol (eat clean) yang mantab untuk Pemirsa di sini. Tim kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pemirsa mempraktekan tumis suwir pindang tongkol (eat clean), Pembaca mungkin ingin membaca tips kesehatan singkat berikut ini :
Pilih biji-bijian utuh kapan pun Pemirsa punya pilihan – Pemirsa akan mendapatkan lebih banyak serat yang mengenyangkan, plus melimpah nutrisi yang diperlukan!
Ini fakta sederhana: Serealia utuh menawarkan lebih banyak serat, vitamin, mineral, dan fitonutrien daripada serealia olahan, menjadikan serealia utuh sebagai pilihan terbaik untuk roti, pasta, sereal, dan nasi. Biji-bijian utuh memiliki ketiga lapisan benih – dedak kaya serat, endosperm bertepung, dan kuman padat nutrisi. Untuk membuat biji-bijian olahan seperti tepung putih, dedak dan kuman yang bergizi dihilangkan, meninggalkan produk yang jauh lebih lemah, secara nutrisi. Mengonsumsi biji-bijian secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2. Makan biji-bijian juga mampu membantu penurunan dan pemeliharaan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi membuat Pemirsa merasa kenyang dan membantu mengendalikan rasa lapar Kamu. Biji-bijian utuh menghasilkan banyak nutrisi lain, termasuk sejumlah vitamin B. Vitamin B membantu tubuh Saudara mendapatkan energi yang dibutuhkan dari makanan, dan juga meningkatkan kesehatan jantung, mengatur suasana hati, memerangi gejala PMS, dan mampu membantu memperlambat laju penurunan kognitif terkait usia.
Vitamin E dalam biji-bijian, bersama dengan seng dan niasin, mampu membantu meningkatkan kesehatan mata, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dan memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Vitamin E dan seng juga membantu menjaga kecantikan kulit Anda, dan seng berkontribusi pada kesehatan rambut. Magnesium dalam beberapa biji-bijian mampu bermanfaat bagi orang yang menderita migrain atau PMS, atau yang berisiko terkena diabetes tipe 2 atau tekanan darah tinggi. Beberapa biji-bijian juga berisi selenium, antioksidan yang membantu menutrisi kulit Anda dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari. Selenium juga bisa membantu mencegah radang sendi dan kanker kulit tertentu. Jika Anda menderita penyakit celiac, pilih biji-bijian yang tidak menghasilkan gluten. Beras coklat atau liar, jagung, soba, quinoa, bayam, dan millet ialah taruhan yang aman meskipun membaca label paket ialah ide yang bagus)
Tim kami harap Saudara mendapat pengetahuan baru karena membaca tips tadi. Mari kita kembali ke resep tumis suwir pindang tongkol (eat clean). Pemirsa bisa menyiapkan Tumis Suwir Pindang Tongkol (Eat Clean) menggunakan 9 jenis bahan dan 5 langkah pembuatan. Berikut ini cara untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dipakai untuk pembuatan Tumis Suwir Pindang Tongkol (Eat Clean):
- Gunakan Cabe rawit (sesuai selera).
- Gunakan 5 buah Lombok Hijau & Merah besar.
- Sediakan 3 sendok Kecap.
- Ambil 2 sendok Saus tiram.
- Siapkan Potongan jahe dan lengkuas.
- Ambil 4 bawang putih & 8 bawang merah.
- Gunakan 1 bawang bombay.
- Ambil 1 tomat hijau.
- Gunakan 4 ekor pindang tongkol ukuran besar, suwir.
Langkah-langkah mengolah Tumis Suwir Pindang Tongkol (Eat Clean):
- Potong dan semua bahan, suwir ikan pindang tongkol.
- Panaskan setengah gelas air putih (untuk pengganti minyak).
- Tumis bahan-bahan sampai layu dan harum.
- Masukkan suwir pindang tongkol. Aduk rata dan tambahkan kecap, saus tiram dan merica.
- Koreksi rasa dan sajikan.
Piye? Mudah bukan? Begitu cara membuat tumis suwir pindang tongkol (eat clean) yang bisa Kamu lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa jikalau resep ini berguna, silahkan share ke teman lainnya. Terimakasih.
