Halo semuanya, selamat datang di website resep saya, Jika Pemirsa sedang mencari resep kue lumpur surga yang sempurna? tepat sekali, Kami punya resep kue lumpur surga yang sempurna untuk Pemirsa di sini. Tim kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Saudara mencoba kue lumpur surga, Pemirsa barangkali ingin membaca tulisan kesehatan singkat yang menarik ini :
Jus buah mungkin terlihat seperti sumber vitamin dan mineral yang bernilai tinggi, tapi amat terkonsentrasi pada gula alami. Dan jus sayuran komersial, dalam hal ini, sering kali berisi natrium tinggi membuat tidak baik dari yang Kamu sangka.
Buah dan sayuran ialah makanan berair yang sebagian besa terdiri dari air, akan tetapi juga menyediakan berbagai vitamin, mineral, fitonutrien, dan serat dalam jumlah yang baik yang membantu Kamu kenyang. tatkala seluruh bahan diproses menjadi jus, sebagian besar serat akan hilang dan Kamu akan mendapatkan produk akhir yang kurang bergizi. Dan pertimbangkan ini: Butuh beberapa menit untuk makan jeruk 60 kalori tapi hanya beberapa detik untuk menghabiskan segelas OJ 110 kalori.
Jus buah, khususnya, ialah sumber gula buah yang berat pekat. Ini dapat meningkatkan gula darah Saudara dengan cepat, dan itulah mengapa jus tidak disarankan untuk penderita diabetes tipe 2. Orang dengan trigliserida tinggi harus menghindari jus buah juga, karena gula sederhana pekatnya mampu meningkatkan kadar trigliserida lebih tinggi. Minuman buah – jangan disamakan dengan jus 100 persen – merupakan pilihan yang lebih buruk karena memiliki tambahan gula dan lebih sedikit nutrisi. Karena jus buah dan minuman buah padat kalori dan rendah serat, orang yang mencoba menurunkan atau mengatur berat badan harus secara dramatis membatasi asupannya dan memilih buah segar yang utuh sebagai gantinya.
Sayuran secara alami lebih rendah gula daripada buah, yang berarti jus sayuran yang baru dibuat lebih rendah kalori daripada jus buah dan bisa menjadi cara yang membantu untuk “memeras” lebih banyak produk ke dalam makanan Kamu. Namun, jus sayuran dan tomat dalam kemasan dan kaleng umumnya tidak direkomendasikan karena mengandung natrium dalam jumlah tinggi, yang menambah risiko hipertensi. Meskipun lebih baik mendapatkan nutrisi dan serat dari sumber sayur dan buah utuh, jus masih menghasilkan vitamin dan mineral. Misalnya, jus tertentu tinggi vitamin C dan menghasilkan folat serta mineral seperti kalium. Beberapa jus, seperti jus jeruk, mungkin juga diperkaya dengan kalsium. Jika Pemirsa akan minum jus, carilah jus 100 persen yang tidak memiliki tambahan gula atau natrium. Saudara juga bisa membuat jus segar atau jus segar sendiri di rumah. Dan Pembaca mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengencerkan minuman Pembaca dengan air atau seltzer bebas kalori untuk mengurangi kalori dan gula.
Vitamin C dalam beberapa jus sebagian besar bertanggung jawab untuk kesehatan kolagen, protein yang membantu menjaga kesehatan kulit dan tulang rawan. Makan dan minum buah dan sayuran yang kaya vitamin C akan membantu mengisi kembali simpanan vitamin C kulit Pembaca dan menaikkan kecantikan alami. Vitamin C juga membantu dalam kelenturan sendi dan pemeliharaan rambut yang sehat. Terakhir, vitamin C bisa membantu mencegah katarak dan degenerasi makula. Beberapa jus diperkaya dengan mineral kalsium, yang membantu menjaga kesehatan tulang. Jus yang memiliki kalsium mungkin dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan mencegah osteoporosis. Kalsium juga mampu membantu meringankan kram PMS. Jus yang kaya kalium selanjutnya bisa membantu mencegah osteoporosis dengan membentuk osteocalcin, protein yang hanya ditemukan di tulang. Minum jus kaya kalium juga bisa membantu menjaga tekanan darah tetap rendah. Vitamin B seperti folat dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, memperlambat penurunan memori terkait usia, dan membantu menjaga kesehatan rambut. Folat juga berkontribusi pada produksi serotonin, sehingga bisa membantu menangkal depresi dan memperbaiki suasana hati. Selain berpotensi menurunkan berat badan, beberapa jenis jus terutama jus jeruk mampu memicu migrain pada orang yang sensitif. Penderita IBS memperhatikan: Beberapa orang dengan IBS sensitif terhadap sumber gula pekat seperti jus buah dan mengalami ketidaknyamanan setelah memakannya.
Saya harap Saudara dapat wawasan baru karena membaca tips tadi. Selanjutnya kita kembali ke resep kue lumpur surga. Pemirsa dapat membuat Kue Lumpur Surga menggunakan 16 jenis bahan dan 7 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk pembuatan Kue Lumpur Surga:
- Ambil Adonan Hijau.
- Ambil 10 sdm gula pasir.
- Siapkan 3 butir telur.
- Sediakan 6 lembar daun pandan.
- Ambil 125 ml air untuk daun pandan.
- Siapkan 60 ml air.
- Sediakan 65 ml santan kara.
- Gunakan Sedikit garam.
- Siapkan 2 sdm tepung terigu.
- Sediakan Adonan Putih.
- Ambil 65 ml santan kara.
- Sediakan 335 ml air.
- Ambil 2 sdm gula pasir.
- Gunakan 1 sdm tepung beras.
- Ambil 1 sdm maizena.
- Gunakan Sedikit garam.
Step-Step membuat Kue Lumpur Surga:
- Potong 6 lembar daun pandan, campurkan dengan 125ml air. Blender.
- Masukkan gula pasir dan telur ke dalam wadah, kocok hingga rata. Tidak perlu pakai mixer ya, cukup pakai ballon wisk aja. Saya gak ada ballon wisk jadi pakai garpu.
- Masukkan jus daun pandan dengan disaring. Masukkan juga semua bahan Adonan Hijau, aduk rata..
- Setelah semua bahan tercampur, masukkan ke dalam cetakan hingga 3/4 bagian dengan disaring terlebih dahulu agar tidak ada yang menggumpal. Kukus selama 15 menit. Jangan lupa lapisi kain ya tutup kukusannya.
- Sambil mengukus, siapkan adonan putih. Masukkan semua bahan Adonan Putih ke dalam panci, aduk rata. Nyalakan kompor kemudian masak di atas api sedang hingga meletup-letup (tekstur seperti bubur sumsum).
- Setelah 15menit, buka tutup panci. Masukkan adonan putih di atas adonan hijau. Kukus kembali selama 15 menit.
- Kue lumpur surga siap dinikmati.
Makasih telah menggunakan resep yang saya tampilkan di sini. Harapan kami, olahan Kue Lumpur Surga yang mudah di atas dapat membantu Pembaca menyiapkan makanan yang lezat untuk keluarga/teman ataupun menjadi inspirasi untuk berjualan makanan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa andai resep ini bermanfaat, silahkan bagi ke teman lainnya. Terimakasih.