Memasak Resep Tumis Selada Air yang Enak Banget, Sayur Lezat Yang Ternyata Kaya Khasiat

Hai semuanya, jumpa lagi di halaman resep bunda Ida, Apabila Pembaca sedang mencari resep tumis selada air yang mantab? Tidak salah, Kami menyediakan resep tumis selada air yang top untuk Anda di sini. Tim kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Saudara membaca tumis selada air, Pemirsa mungkin ingin membaca artikel kesehatan singkat di bawah ini :

Manfaat Jus Budah dan Sayuran Manfaat Coklat Bersenang-senanglah dalam potensi manfaat kesehatan dari cokelat, akan tetapi jangan terlalu berlebihan! Cokelat masih kaya kalori, gula, dan lemak yang bisa merusak diet Kamu jika Anda berlebihan. Cokelat berisi antioksidan kuat yang disebut flavonoid, serta magnesium. Nutrisi ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Cokelat hitam ialah bentuk cokelat yang paling bergizi. Dibandingkan dengan coklat susu, coklat memiliki lebih dari dua kali lipat jumlah flavonoid yang menyehatkan jantung. Cokelat susu berisi serangan lain terhadapnya: Susu tambahan yang dikandungnya bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap flavonoid yang bermanfaat. Untuk menikmati rasa cokelat yang enak dan mendapatkan manfaat flavonoid, pilihlah cokelat hitam yang berisi setidaknya 70 persen kakao, atau kakao. Namun, manfaat kesehatan potensial dari cokelat hitam tentu tidak memberi Pembaca izin untuk makan berlebihan. Pemirsa tetap harus memperhatikan porsi Kamu. Itu karena bahkan cokelat hitam mengandung kalori, lemak, dan gula yang akan menyebabkan penambahan berat badan jika Saudara melakukannya secara berlebihan, jadi jadilah strategis untuk memasukkan camilan ini ke dalam diet Pembaca. Varietas cokelat hitam terbaik hanya mengandung satu jenis lemak – mentega kakao – dan tidak mengandung tambahan minyak sawit, minyak kelapa, atau lemak susu. Secara teknis, semuanya adalah lemak jenuh, tapi cocoa butter menghasilkan efek netral pada kadar kolesterol, sehingga tidak akan menaikkan kolesterol darah Kamu seperti lemak jenuh lainnya. Cobalah bertahan dengan satu ons, porsi camilan, dan pastikan untuk memperhitungkan 150 kalori ekstra dalam jatah kalori harian Anda. Kamu juga dapat menikmati secangkir coklat panas rendah lemak biasanya kurang dari 100 kalori per cangkir atau secangkir susu kedelai dengan satu sendok makan sirup atau bubuk coklat. Minuman ini kaya akan kalsium dan dapat membantu menjaga kekuatan tulang. Bubuk kakao tanpa pemanis juga mampu digunakan sebagai penyedap dalam resep makanan penutup rendah kalori. Saya sering memasukkannya sebagai bahan dalam resep saya seperti Chocolate-Hazelnut Biscotti, Chocolate Angel Food Cake, dan Warm Dark Chocolate Sauce with Fresh Fruit. Bubuk kakao tanpa pemanis juga merupakan makanan bebas gluten, jadi jika Pembaca menderita penyakit celiac, benar-benar aman digunakan. Banyak wanita dengan PMS mendambakan cokelat sebelum menstruasi, dan mereka sering melaporkan bahwa menikmati cokelat menambah suasana hati mereka, membuat mereka langsung merasa lebih baik. Ini mungkin hasil dari serotonin yang dilepaskan saat coklat dikonsumsi. Namun, para ahli menyarankan bahwa memanjakan diri dengan makanan kaya nutrisi – terutama yang berisi kalsium, vitamin D, magnesium, vitamin B6, dan mangan – sebenarnya lebih efektif dalam meredakan sebagian besar gejala PMS. Selain berpotensi menyebabkan penambahan berat badan, cokelat juga memiliki efek negatif lainnya: Cokelat bisa menjadi pemicu migrain yang kuat karena menghasilkan kafein dan asam amino tyramine dan phenylethylamine. Cokelat juga dapat memicu gejala IBS pada beberapa orang. Jika Pembaca mengalami ketidaknyamanan setelah mengonsumsi cokelat, pertimbangkan untuk membatasi atau menghindarinya sama sekali. Sumber cokelat terbaik untuk diet Kamu termasuk cokelat hitam yang memiliki 70 persen kakao, bubuk kakao tanpa pemanis, dan minuman cokelat yang dibuat dengan skim, 1 persen, atau susu kedelai.

Kami harap Kamu dapat wawasan baru dari membaca artikel tadi. Selanjutnya kita kembali ke resep tumis selada air. Pembaca dapat membuat Tumis Selada Air memakai 13 bahan dan 5 tahap pembuatan. Berikut ini cara dalam menyiapkan hidangannya.

Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan untuk menyiapkan Tumis Selada Air:

1. Ambil 2 Ikat Besar Selada Air.
2. Siapkan 2 Siung Bawang Putih Iris.
3. Gunakan 2 Siung Bawang Merah Iris.
4. Sediakan 5 Buah Cabe Rawit Merah Iris.
5. Gunakan 3 Buah Cabe Rawit Hijau Iris.
6. Gunakan 2 Buah Cabe Merah Keriting Iris.
7. Ambil 1/3 Buah Tomat Potong Dadu.
8. Siapkan 1 Ruas Lengkuas Geprek.
9. Sediakan 1/2 Ruas Jahe Geprek.
10. Siapkan 1 sdm Saus Tiram.
11. Siapkan 1/3 sdt Garam (Secukupnya Sesuai selera).
12. Ambil Minyak Secukupnya untuk menumis.
13. Siapkan Air secukupnya untuk merebus.

Langkah-langkah membuat Tumis Selada Air:

1. Siapkan bahan²nya. Cuci bersih selada air dan tiriskan..
2. Didihkan Air, kemudian masukan selada air dan aduk sebentar saja lalu angkat dan tiriskan..
3. Kemudian tumis Bawang Merah + Bawang Putih hingga harum, layu dan sedikit kecoklatan, lalu masukkan sisa bumbu yg lainnya (Cabe + Tomat + Lengkuas + Jahe). Tumis sebentar lalu masukkan selda air tadi aduk rata..
4. Kemudian tambahkan Saus Tiram + Garam, aduk rata.
5. Tumis sebentar saja lalu angkat segera dan sajikan. Selesai..

Terima kasih telah membaca resep yang kami bagi di web ini. Harapan kami, masakan Tumis Selada Air yang gampang di atas dapat membantu Pemirsa menyiapkan makanan yang lezatos untuk keluarga/teman ataupun menjadi ide untuk berbisnis kuliner. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

Jangan lupa andai resep ini berfaedah, silahkan share ke sodara lainnya. Terimakasih.