Hai pemirsa, selamat datang di situs resep bunda Elsa, Jika Pembaca sedang mencari resep 128ใspanish tortilla ๐๐ yang mantab? Tidak salah, Kami menyediakan resep 128ใspanish tortilla ๐๐ yang lezat untuk Anda di sini. Tim kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Kamu mencoba 128ใspanish tortilla ๐๐, Saudara mungkin ingin membaca tulisan sehat singkat di bawah ini :
Pilih biji-bijian utuh kapan pun Saudara punya pilihan โ Pemirsa akan mendapatkan lebih banyak serat yang mengenyangkan, plus melimpah nutrisi yang diperlukan!
Ini fakta sederhana: Serealia utuh menawarkan lebih banyak serat, vitamin, mineral, dan fitonutrien daripada serealia olahan, menjadikan serealia utuh sebagai pilihan terbaik untuk roti, pasta, sereal, dan nasi. Biji-bijian utuh mengandung ketiga lapisan benih โ dedak kaya serat, endosperm bertepung, dan kuman padat nutrisi. Untuk membuat biji-bijian olahan seperti tepung putih, dedak dan kuman yang bergizi dihilangkan, meninggalkan produk yang jauh lebih lemah, secara nutrisi. Mengonsumsi biji-bijian secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2. Makan biji-bijian juga dapat membantu penurunan dan pemeliharaan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi membuat Pemirsa merasa kenyang dan membantu mengendalikan rasa lapar Pembaca. Biji-bijian utuh mengandung banyak nutrisi lain, termasuk sejumlah vitamin B. Vitamin B membantu tubuh Kamu mendapatkan energi yang dibutuhkan dari makanan, dan juga meningkatkan kesehatan jantung, mengatur suasana hati, memerangi gejala PMS, dan bisa membantu memperlambat laju penurunan kognitif terkait usia.
Vitamin E dalam biji-bijian, bersama dengan seng dan niasin, bisa membantu menambah kesehatan mata, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dan memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Vitamin E dan seng juga membantu menjaga kecantikan kulit Kamu, dan seng berkontribusi pada kesehatan rambut. Magnesium dalam beberapa biji-bijian bisa bermanfaat bagi orang yang menderita migrain atau PMS, atau yang berisiko terkena diabetes tipe 2 atau tekanan darah tinggi. Beberapa biji-bijian juga mengandung selenium, antioksidan yang membantu menutrisi kulit Pemirsa dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari. Selenium juga mampu membantu mencegah radang sendi dan kanker kulit tertentu. Jika Saudara menderita penyakit celiac, pilih biji-bijian yang tidak berisi gluten. Beras coklat atau liar, jagung, soba, quinoa, bayam, dan millet adalah taruhan yang aman meskipun membaca label paket ialah ide yang bagus)
Saya harap Anda memperoleh pengetahuan baru karena membaca tips di atas. Selanjutnya kita balik ke resep 128ใspanish tortilla ๐๐. Pembaca bisa menyiapkan 128ใSpanish Tortilla ๐๐ menggunakan 7 bahan dan 6 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dipakai untuk pembuatan 128ใSpanish Tortilla ๐๐:
- Ambil Bahan.
- Gunakan 2 buah bawang bombay ukuran besar.
- Ambil 2 buah kentang ukuran besar.
- Ambil 4 butir telor.
- Ambil Secukupnya lada halus.
- Gunakan Secukupnya kaldu bubuk Halawa prebiotik.
- Gunakan Secukupnya minyak.
Step-Step menyiapkan 128ใSpanish Tortilla ๐๐:
- Panaskan wajan/panci pan, beri minyak cukup banyak. Sambil memanaskan minyak, potong2 ujung bawang bombay. Belah dua memanjang untuk memudahkan mengupas kulitnya. Iris2 ketebalan 0,5cm. Ketebalan dibuat sama agar bisa matang merata. Goreng bawang bombay hingga layu..
- Sambil menggoreng bawang bombay, kupas kentang, cuci, iris2 tipis lebih tipis dari bawang. Cuci untuk menghilangkan getahnya. Setelah bawang layu. Masukkan kentang. Goreng bersama bawang dengan api besar sambil diaduk2 agar bisa matang merata dan tidak gosong. Buihnya akan sangat banyak. Goreng hingga kecoklatan. Angkat, tiriskan agar tidak terlalu banyak menyerap minyak..
- Masukkan kentang dan bawang ke wadah. Masukkan telor. Beri lada dan kaldu bubuk. Aduk2 pakai sendok. Diamkan 5-10 menit agar menjadi kental..
- Panaskan pan beri sedikit saja minyak. Tuang adonan ke pan. Tutup pan dan masak dengan api kecil agar bisa matang merata. Setelah bagian bawah sudah kecoklatan, tutup pan dibuka, taruh atasnya dengan piring tahan pecah. Balikkan omelet seketika dalam 1hentakan ke piring. Pan taruh di atas kompor lagi masoh dengan api kecil. Secara perlahan2 masukkan omelet kembali ke pan dengan posisi terbalik, yang kering di atas yang basah di bawah..
- Setelah bagian bawah sudah kecoklatan, tutup pan dibuka, taruh atasnya dengan piring tahan pecah. Balikkan omelet seketika dalam 1hentakan ke piring. Pan taruh di atas kompor lagi masih dengan api kecil. Secara perlahan2 masukkan omelet kembali ke pan dengan posisi terbalik, yang kering di atas yang basah di bawah. Tutup pan (atau bisa juga tanpa ditutup lagi) dan masak kembali hingga bangian bawah kecoklatan bisa dengan diintip2 ๐๐.
- Pindahkan omelet spanyol ke piring saji. Potong2 sesuai selera. Kentangnya akan nampak berlapis2 /bertumpuk2 kereeen..๐ bisa dimakan begitu saja atau bisa diolesi moza / saos apa aja/ mayo. Me pake saos asam manis juga ternyta mantap jiwa..๐๐๐ฅฐ.
Makasih telah menggunakan resep yang saya tampilkan di website ini. Besar harapan kami, masakan 128ใSpanish Tortilla ๐๐ yang simpel di atas dapat membantu Anda menyiapkan hidangan yang lezat untuk keluarga/teman ataupun menjadi inspirasi dalam berbisnis kuliner. Selamat mencoba!
Jangan lupa upama resep ini berarti, silahkan bagi ke teman lainnya. Terimakasih.