Salam pemirsa, selamat datang di website resep bunda, Jika Anda sedang mencari resep ayam tempe ungkep yang sempurna? Tidak salah, Kami punya resep ayam tempe ungkep yang top untuk Saudara di sini. Kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pemirsa membaca ayam tempe ungkep, Pemirsa bisa jadi ingin membaca artikel sehat singkat di bawah ini :
Asam lemak omega-3 ialah lemak tak jenuh ganda yang sehat yang ditemukan terutama pada ikan berlemak, kedelai, dan beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian. Omega-3 benar-benar penting untuk fungsi fisiologis normal dan, seperti lemak lainnya, mampu membantu memuaskan nafsu makan dan menstabilkan kadar gula darah. Mereka juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan secara keseluruhan, menurunkan trigliserida, dan banyak lagi. Omega-3 berperan besar dalam kesehatan jantung. Kami belum tahu persis mengapa minyak ikan, yang kaya omega-3, banyak bagus untuk jantung, tetapi mungkin karena membantu mengurangi peradangan dan tekanan darah tinggi, menurunkan trigliserida, menambah kolesterol HDL yang baik, dan membuat pengencer darah dan tidak terlalu lengket sehingga kecil kemungkinannya untuk menggumpal – semua faktor risiko utama penyakit jantung. Karena omega-3 membantu mengurangi peradangan, mereka juga merupakan lemak paling sehat bagi penderita artritis atau penyakit inflamasi lainnya dan membantu mengurangi frekuensi, durasi, dan keparahan sakit kepala migrain. Jika Pembaca mengalami degenerasi makula – suatu kondisi di mana makula mata memburuk, yang menyebabkan kebutaan sentral – omega-3 juga mampu membantu. Beberapa sel retina, bagian mata yang menerima cahaya dan gambar, berisi asam docosahexaenoic DHA), sejenis lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan sarden. DHA membantu melindungi sel reseptor cahaya di mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas. Diet tinggi makanan kaya omega-3 mampu membantu melindungi dari degenerasi makula terkait usia. Omega-3 juga membantu melindungi suasana hati dan ingatan Pemirsa. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan ikan berlemak setidaknya sekali seminggu mengalami penurunan memori 10 persen lebih lambat dibandingkan dengan mereka yang tidak makan ikan. Dan omega-3 merupakan bagian dari struktur membran di otak dan membantu mengatur suasana hati. Penelitian belum menunjukkan dengan jelas efek omega-3 pada penderita diabetes, tetapi penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dari minyak ikan dapat menunda perkembangan intoleransi glukosa pada orang tanpa diabetes. Selain itu, karena begitu banyak penderita diabetes yang terkena penyakit jantung, diet kaya asam lemak omega-3 sering direkomendasikan.
Dan jika Pemirsa ingin menjaga kecantikan kulit Anda, omega-3 akan membantu: Mereka memelihara membran sel, memungkinkan air dan nutrisi masuk, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Sumber makanan terbaik asam lemak omega-3 adalah salmon liar segar, kalengan), herring, mackerel bukan king), sarden, ikan teri, trout, tiram Pasifik, telur yang diperkaya omega-3, biji rami bubuk, kenari, butternuts kenari putih), rumput laut, minyak kenari, minyak kanola, dan kedelai.
Kami harap Anda dapat ilmu baru karena membaca tulisan tadi. Sekarang kita kembali ke resep ayam tempe ungkep. Saudara dapat membuat Ayam Tempe Ungkep memakai 14 jenis bahan dan 10 tahap pembuatan. Berikut ini cara untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dipakai buat pembuatan Ayam Tempe Ungkep:
- Siapkan 1/2 kg ayam.
- Ambil 1 buah tempe.
- Gunakan 3 lembar salam.
- Ambil 3 lembar daun jeruk.
- Gunakan 2 batang sereh.
- Siapkan Secukupnya Air.
- Gunakan Bahan Ulek :.
- Ambil 5 siung bawang putih.
- Siapkan 2 siung bawang merah.
- Gunakan 3 ruas kunyit (sebesar jempol).
- Siapkan 1/2 sdm ketumbar.
- Gunakan 1 ruas jahe.
- Ambil 2 ruas lengkuas.
- Gunakan 3 buah kemiri.
Langkah-langkah membuat Ayam Tempe Ungkep:
- Cuci bersih ayam potong dan tiriskan.
- Haluskan bumbu ulek.
- Siapkan panci dan masukan potongan ayam beserta bumbu ulek yang sudah di haluskan..
- Rendam dgn air bersih hingga semua bagian ayam terendam air.
- Nyalakan kompor dan tunggu -+ 20-25 menit. Tunggu hingga ayam menguning dan berserat (agak matang).
- Sambil menunggu ayam matang, potong potong tempe dan beri guratan di sisi tempe (supaya nanti bumbu nya meresap).
- Setelah ayam matang dan bumbu meresap, angkat ayam dan masukan kedalam wadah.
- Masukan tempe ke panci dan rebus -+ 5 menit hingga tempe berwarna kekuningan..
- Setelah menguning dan bumbu meresap, matikan kompor dan angkat. kemudian masukan ke wadah yang sama:).
- Ayam dan tempe bisa segera di goreng atau di masukan ke kulkas. Sewaktu-waktu lapar, cus langsung di goreng aja.. simpel deh.. selamat mencoba:).
Bagaimana? Gampang kan? Itulah cara membuat ayam tempe ungkep yang bisa Anda lakukan di rumah. Selamat mencoba!
Jangan lupa jika resep ini berarti, silahkan bagikan ke sodara lainnya. Terimakasih.
