Halo pemirsa, jumpa lagi di website resep saya, Jikalau Pemirsa sedang mencari resep zuppa soup yang sempurna? tepat sekali, Kami menyediakan resep zuppa soup yang sempurna untuk Saudara di sini. Kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pemirsa membaca zuppa soup, Saudara bisa jadi ingin membaca artikel kesehatan singkat yang menarik ini :
Jus buah mungkin kelihatan seperti sumber vitamin dan mineral yang bernilai tinggi, akan tetapi benar-benar terkonsentrasi pada gula alami. Dan jus sayuran komersial, dalam hal ini, sering kali mengandung natrium tinggi membuat kurang sehat dari yang Pemirsa sangka.
Buah dan sayuran adalah makanan berair yang sebagian besa terdiri atas air, tapi juga menyediakan berbagai vitamin, mineral, fitonutrien, dan serat dalam jumlah melimpah yang membuat Anda kenyang. sementara seluruh bahan diproses menjadi jus, sebagian besar serat akan hilang dan Anda akan mendapatkan produk akhir yang kurang baik. Dan pertimbangkan ini: Butuh beberapa menit untuk makan jeruk 60 kalori tapi hanya beberapa detik untuk menghabiskan segelas OJ 110 kalori.
Jus buah, khususnya, merupakan sumber gula buah yang banyak pekat. Ini dapat meningkatkan gula darah Kamu dengan cepat, dan itulah mengapa jus tidak disarankan untuk penderita diabetes tipe 2. Orang dengan trigliserida tinggi harus menghindari jus buah juga, karena gula sederhana pekatnya bisa menaikkan kadar trigliserida lebih tinggi. Minuman buah – jangan disamakan dengan jus 100 persen – merupakan pilihan yang lebih buruk karena berisi tambahan gula dan lebih sedikit nutrisi. Karena jus buah dan minuman buah padat kalori dan rendah serat, orang yang mencoba menurunkan atau mengatur berat badan harus secara dramatis membatasi asupannya dan memilih buah segar yang utuh sebagai gantinya.
Sayuran secara alami lebih rendah gula daripada buah, yang berarti jus sayuran yang baru dibuat lebih rendah kalori daripada jus buah dan bisa menjadi cara yang membantu untuk “memeras” lebih banyak produk ke dalam makanan Pemirsa. Namun, jus sayuran dan tomat dalam kemasan dan kaleng umumnya tidak direkomendasikan karena menghasilkan natrium dalam jumlah tinggi, yang menaikkan risiko hipertensi. Meskipun lebih baik mendapatkan nutrisi dan serat dari sumber sayur dan buah utuh, jus masih berisi vitamin dan mineral. Misalnya, jus tertentu tinggi vitamin C dan menghasilkan folat serta mineral seperti kalium. Beberapa jus, seperti jus jeruk, mungkin juga diperkaya dengan kalsium. Jika Pembaca akan minum jus, carilah jus 100 persen yang tidak mengandung tambahan gula atau natrium. Saudara juga bisa membuat jus segar atau jus segar sendiri di rumah. Dan Kamu mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengencerkan minuman Anda dengan air atau seltzer bebas kalori untuk mengurangi kalori dan gula.
Vitamin C dalam beberapa jus sebagian besar bertanggung jawab untuk kesehatan kolagen, protein yang membantu menjaga kesehatan kulit dan tulang rawan. Makan dan minum buah dan sayuran yang kaya vitamin C akan membantu mengisi kembali simpanan vitamin C kulit Anda dan menaikkan kecantikan alami. Vitamin C juga membantu dalam kelenturan sendi dan pemeliharaan rambut yang sehat. Terakhir, vitamin C bisa membantu mencegah katarak dan degenerasi makula. Beberapa jus diperkaya dengan mineral kalsium, yang membantu menjaga kesehatan tulang. Jus yang memiliki kalsium mungkin mampu membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan mencegah osteoporosis. Kalsium juga dapat membantu meringankan kram PMS. Jus yang kaya kalium selanjutnya bisa membantu mencegah osteoporosis dengan membentuk osteocalcin, protein yang hanya ditemukan di tulang. Minum jus kaya kalium juga bisa membantu menjaga tekanan darah tetap rendah. Vitamin B seperti folat bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, memperlambat penurunan memori terkait usia, dan membantu menjaga kesehatan rambut. Folat juga berkontribusi pada produksi serotonin, sehingga dapat membantu menangkal depresi dan memperbaiki suasana hati. Selain berpotensi menurunkan berat badan, beberapa jenis jus terutama jus jeruk dapat memicu migrain pada orang yang sensitif. Penderita IBS memperhatikan: Beberapa orang dengan IBS sensitif terhadap sumber gula pekat seperti jus buah dan mengalami ketidaknyamanan setelah memakannya.
Saya harap Saudara mendapat wawasan baru karena membaca artikel di atas. Sekarang kita balik ke resep zuppa soup. Saudara dapat membuat Zuppa Soup memakai 14 jenis bahan dan 11 langkah pembuatan. Berikut ini cara untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk pembuatan Zuppa Soup:
- Gunakan 1 bawang bombay.
- Sediakan 2 siung bawang putih.
- Gunakan 1 kaleng jagung pipil.
- Sediakan 3 sosis kanzler.
- Gunakan 2 sdm margarine.
- Siapkan 3 sdm tepung terigu.
- Ambil 500 ml air.
- Siapkan 500 ml susu cair.
- Siapkan secukupnya Gula, Garam, kaldu bubuk dan Lada bubuk.
- Sediakan Bahan olesan.
- Siapkan 1 kuning telur + 1 sdm susu cair.
- Siapkan Oregano.
- Gunakan Bahan kulit.
- Siapkan Puff pastry merk edo.
Step-Step membuat Zuppa Soup:
- Cincang bawang bombay dan bawang putih. Tumis dengan margarine sampai harum dan layu.
- Tambahkan tepung terigu, aduk aduk.
- Tuang air matang sedikit sedikit sambil diaduk rata.
- Masukkan jagung dan sosis yg sdh dipotong dadu. Masak sebentar sampai jagung dan sosis matang.
- Tambahkan gula, garam, lada dan kaldu bubuk.
- Masukkan juga susu cair aduk terus agar susu tidak pecah, koreksi rasa angkat.
- Panaskan oven menggunakan suhu 200° C.
- Tuang sup ke dalam alumunium foil, jangan terlalu penuh.
- Tutup dengan kulit puff pastry, oles kuning telur lalu taburi oregano.
- Panggang sampai kulit puff pastry mengembang kecoklatan.
- Sajikan selagi hangat 🤎🤎.
Terima kasih telah mencoba resep yang saya bagi di sini. Besar harapan kami, olahan Zuppa Soup yang gampang di atas dapat membantu Pembaca menyiapkan makanan yang lezatos untuk keluarga/teman ataupun menjadi inspirasi untuk berjualan makanan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa andai resep ini berarti, silahkan share ke teman lainnya. Terimakasih.
