Halo pengunjung, jumpa lagi di situs resep bunda Ida, Jikalau Pembaca sedang mencari resep tumis sawi hijau – tahu -tauge yang top? Tidak salah, Kami punya resep tumis sawi hijau – tahu -tauge yang sempurna untuk Kamu di sini. Saya juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Kamu mempraktekan tumis sawi hijau – tahu -tauge, Pembaca boleh jadi ingin membaca tulisan sehat singkat berikut ini :
Manfaat Jus Budah dan Sayuran Manfaat Lemak tak Jenuh Jenis lemak ini bisa menjadi teman yang baik, asalkan Pembaca tidak bergaul dengannya sepanjang waktu! Jika digunakan dalam jumlah sedang, lemak tak jenuh tunggal berisi manfaat kesehatan yang banyak besar. Lemak tak jenuh tunggal adalah lemak sehat yang banyak ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan selai kacang. Seperti lemak lainnya, lemak tak jenuh tunggal berisi kalori yang tinggi sekitar dua kali lipat kalori per gram yang disediakan karbohidrat dan protein), jadi sebaiknya perhatikan porsinya dengan cermat jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Namun, setiap orang membutuhkan lemak dalam makanannya untuk menjaga kesehatan yang baik, berat badan yang sehat, dan fungsi fisiologis normal. Sumber lemak sehat ini juga bisa menambah rasa, membantu memuaskan nafsu makan, dan menstabilkan kadar gula darah. Lemak tak jenuh tunggal membantu melindungi jantung Saudara dengan menurunkan tekanan darah, meningkatkan profil kolesterol Saudara, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular – khususnya saat Kamu menggunakannya untuk menggantikan lemak tidak sehat. Dengan kata lain, memasak makanan Pemirsa dengan minyak zaitun atau minyak kanola alih-alih mentega, lemak babi, atau margarin. Ada juga beberapa bukti bahwa mengganti lemak tak jenuh tunggal dengan karbohidrat olahan dalam makanan Kamu bisa meningkatkan kolesterol HDL baik Saudara. Misalnya, mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian alih-alih kue, pretzel, biskuit, atau permen. Dan Anda sebaiknya menambah konsumsi lemak tak jenuh tunggal jika Pembaca berisiko terkena diabetes tipe 2 karena lemak tersebut dapat menurunkan respons puncak glukosa darah. Beberapa lemak tak jenuh tunggal seperti zaitun dan minyak zaitun juga menghasilkan polifenol, antioksidan yang melindungi tubuh dari peradangan, yang bisa meredakan nyeri artritis dan mengurangi frekuensi, durasi, dan keparahan sakit kepala migrain. Sumber makanan terbaik dari lemak tak jenuh tunggal ialah minyak zaitun dan zaitun, minyak canola, alpukat, kacang macadamia, hazelnut, pecan, almond, kacang tanah, kacang mete, kacang Brazil, kacang pistachio, kacang pinus, selai kacang dan selai kacang lainnya, biji wijen dan tahini, biji labu, biji bunga matahari.
Kami harap Pembaca memperoleh ilmu baru dari membaca artikel tersebut. Sekarang kita kembali ke resep tumis sawi hijau – tahu -tauge. Anda bisa membuat Tumis Sawi hijau – Tahu -Tauge menggunakan 14 jenis bahan dan 5 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan dalam pembuatan Tumis Sawi hijau – Tahu -Tauge:
- Ambil 4 ikat kecil Sawi hijau.
- Ambil 3 kotak Tahu kuning.
- Sediakan 50 gr Tauge kecil (cambah).
- Ambil Bumbu :.
- Gunakan 4 bh Bawang Merah.
- Sediakan 2 bh Bawang putih.
- Gunakan 5 bh Cabe rawit merah.
- Ambil 2 bh Cabe kriting merah.
- Gunakan 1 sdt Saori Saus Tiram.
- Ambil 1 sdt Garam.
- Gunakan 1 sdm gula putih.
- Siapkan 1 sdt penyedap rasa.
- Sediakan 3 sdm minyak goreng.
- Gunakan 65 ml air.
Langkah-langkah mengolah Tumis Sawi hijau – Tahu -Tauge:
- Siapkan semua bahan dan cuci bersih..
- Potong sawi hijau, potong dadu tahu lalu goreng hingga kekuningan. Tiriskan.
- Sambil menunggu tahu matang, iris serong cabe, bawang merah, dan iris halus bawang putih..
- Panaskan minyak goreng, tumis bumbu, setelah tercium aroma nya masukkan sawi, tahu dan cambah (tauge) lalu aduk2 rata. Tambahkan air aduk2 rata. Cek rasa jika dirasa pas, matikan kompor..
- Tumis sawi hijau, tahu dan tauge siap digidangkan.
Gimana nih? Gampang kan? Begitu cara membuat tumis sawi hijau – tahu -tauge yang bisa Pemirsa praktikkan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa andaikan resep ini berguna, silahkan bagikan ke teman lainnya. Terimakasih.
