Salam pengunjung, jumpa lagi di website resep saya, Jika Saudara sedang mencari resep tortilla de repollo (telur dadar kol ala spanyol) yang sempurna? Tidak salah, Kami menyediakan resep tortilla de repollo (telur dadar kol ala spanyol) yang sempurna untuk Kamu di sini. Kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Saudara mempraktekan tortilla de repollo (telur dadar kol ala spanyol), Anda boleh jadi ingin membaca tips sehat singkat di bawah ini :
Ikan dan kerang adalah sumber protein tanpa lemak yang bagus. Protein membantu Pemirsa kenyang dan membuat Anda merasa kenyang, yang pada gilirannya membantu tujuan penurunan berat badan Pemirsa dengan membuat Pembaca cenderung tidak mengemil makanan pengganti kalori tinggi di antara waktu makan. Protein juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang meningkatkan mood dan melindungi dari diabetes tipe 2.
Beberapa ikan dan kerang kaya akan vitamin dan mineral seperti selenium, vitamin B12, niasin, zat besi, dan seng. Selenium dalam makanan laut merupakan antioksidan yang bisa membantu mengelola radang sendi dan menjaga kesehatan kulit, sedangkan vitamin B12 bisa membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan memperlambat penurunan daya ingat. Niacin adalah vitamin B yang dapat membantu pencegahan katarak. Kerang, tiram, dan udang yang kaya zat besi dapat membantu menjaga kesehatan rambut. Seng dalam tiram dan kepiting juga dapat berkontribusi pada kesehatan rambut dan kulit indah, sekaligus mengurangi risiko degenerasi makula. Beberapa kerang menghasilkan kolesterol makanan yang tinggi dan oleh karena itu harus dimakan dalam jumlah sedang oleh individu dengan kadar kolesterol LDL yang tinggi jika Pembaca berisi kolesterol tinggi, bicarakan dengan dokter Saudara tentang berapa banyak Pembaca harus makan. Ikan yang diawetkan, diasapi, dikalengkan, atau diasamkan biasanya mengandung natrium tinggi dan harus dihindari oleh orang dengan tekanan darah tinggi. Dan jika Kamu menderita migrain, ketahuilah bahwa jenis ikan yang sama, termasuk ikan teri, kaviar, lox, acar herring, dan sarden, juga berpotensi menjadi pemicu migrain.
Kami harap Pembaca mendapat ilmu baru dari membaca tips tadi. Selanjutnya kita balik ke resep tortilla de repollo (telur dadar kol ala spanyol). Kamu dapat menyiapkan Tortilla de Repollo (Telur dadar kol ala Spanyol) memakai 8 bahan dan 14 tahap pembuatan. Berikut ini cara dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan buat menyiapkan Tortilla de Repollo (Telur dadar kol ala Spanyol):
- Siapkan 2 butir telur ukuran besar.
- Siapkan 3 genggam kol/kubis yg sudah dirajang halus.
- Sediakan 2 siung bawang putih haluskan atau cincang sangat halus.
- Ambil 4 batang daun bawang (saya pakai bgn putihnya saja,sesuai stok).
- Siapkan 1/2 sdt garam halus atau sesuai selera.
- Siapkan 1/2 sdt kaldu bubuk/penyedap sesuai selera.
- Gunakan 1/2 sdt merica bubuk atau sesuai selera.
- Sediakan 3 sdm minyak goreng baru.
Step-Step membuat Tortilla de Repollo (Telur dadar kol ala Spanyol):
- Dalam mangkuk masukkan telur, bawang putih halus atau cincang, garam, merica bubuk dan penyedap, kocok hingga rata, masukkan cincangan kol, daun bawang dan jika suka pedas tambahkan cabe cincang sesuai selera, kocok lagi hingga rata..
- Siapkan teflon,beri minyak goreng tunggu hingga sedikit panas, masukkan campuran kocokan telur, kecilkan api, biarkan tunggu hingga bagian pinggirnya mulai tidak cair lagi..
- Ambil 1 piring, yg lebarnya sama dgn permukaan teflon, taruh diatasnya, angkat teflon pelan pelan balikkan. (Disini bagian bawah telur masih cair ya).
- Balikkan lagi telur keteflon, dengan cara dorong pelan pelan balikkan lagi ke teflon. (Lihat bagian bawah masih cair ya, jadi dorongnya pelan pelan).
- Rapikan pinggirannya dgn sendok, agar lebih rapi dan membuat lebih menul ketengah, tetap gunakan api kecil, biarkan beberapa saat..
- Tusuk tusuk beberapa bagian dgn pisau, agar nanti saat kita balikkan lagi, tengahnya bisa matang sempurna..
- Ambil piring diatas teflon lagi, balikkan lagi dan balikkan lagi telur keteflon,.
- Tusuk juga bagian tengahnya dgn pisau, dan sekali lagi balikkan goreng hingga matang sempurna..
- Sajikan selagi hangat, potong sesuai selera..
- Nikmati dengan saos sambal atau mayonaise, sesuai kesukaan..
- Yummy..😋 untuk resep Tortilla de patatas kilk lampiran berikut 👉 (lihat resep).
- Dan untuk resep Spinach Omelette yg yummy Silahkan klik lampiran berikut 👉 (lihat resep).
- Juga Bittergourd Omelette silahkan klik lampiran 👉 (lihat resep).
- Selamat mencoba dan semoga bermanfaat 🌹.
Terima kasih telah menggunakan resep yang saya bagi di website ini. Harapan kami, resep Tortilla de Repollo (Telur dadar kol ala Spanyol) yang simpel di atas dapat membantu Anda menyiapkan makanan yang lezatos untuk keluarga/teman ataupun menjadi inspirasi bagi Pemirsa yang berkeinginan untuk berjualan makanan. Selamat mencoba!
Jangan lupa jika resep ini berarti, silahkan dishare ke twitter lainnya. Terimakasih.
