Halo pengunjung, selamat datang di halaman resep bunda, Jikalau Saudara sedang mencari resep 28. tumis petai cumi asin yang lezat? Tidak salah, Kami punya resep 28. tumis petai cumi asin yang mantab untuk Anda di sini. Tim kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pembaca membaca 28. tumis petai cumi asin, Saudara barangkali ingin membaca artikel sehat singkat yang menarik ini :
Jenis gendut ini bisa menjadi teman yang baik, asalkan Pembaca tidak bergaul dengannya sepanjang waktu! Jika digunakan dalam jumlah sedang, lemak tak jenuh tunggal berisi manfaat kesehatan yang berat besar. Lemak tak jenuh tunggal merupakan lemak sehat yang banyak ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan selai kacang. Seperti lemak lainnya, lemak tak jenuh tunggal menghasilkan kalori yang tinggi sekitar dua kali lipat kalori per gram yang disediakan karbohidrat dan protein), jadi sebaiknya perhatikan porsinya dengan cermat jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Namun, setiap orang membutuhkan lemak dalam makanannya untuk menjaga kesehatan yang baik, berat badan yang sehat, dan fungsi fisiologis normal. Sumber lemak sehat ini juga dapat menambah rasa, membantu memuaskan nafsu makan, dan menstabilkan kadar gula darah.
Lemak tak jenuh tunggal membantu melindungi jantung Anda dengan menurunkan tekanan darah, menambah profil kolesterol Anda, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular – khususnya saat Pembaca menggunakannya untuk menggantikan lemak tidak sehat. Dengan kata lain, memasak makanan Saudara dengan minyak zaitun atau minyak kanola alih-alih mentega, lemak babi, atau margarin. Ada juga beberapa bukti bahwa mengganti lemak tak jenuh tunggal dengan karbohidrat olahan dalam makanan Kamu bisa menambah kolesterol HDL baik Pembaca. Misalnya, mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian alih-alih kue, pretzel, biskuit, atau permen. Dan Anda sebaiknya meningkatkan konsumsi lemak tak jenuh tunggal jika Kamu berisiko terkena diabetes tipe 2 karena lemak tersebut mampu menurunkan respons puncak glukosa darah.
Beberapa lemak tak jenuh tunggal seperti zaitun dan minyak zaitun juga memiliki polifenol, antioksidan yang melindungi tubuh dari peradangan, yang bisa meredakan nyeri artritis dan mengurangi frekuensi, durasi, dan keparahan sakit kepala migrain. Sumber makanan terbaik dari lemak tak jenuh tunggal adalah minyak zaitun dan zaitun), minyak canola, alpukat, kacang macadamia, hazelnut, pecan, almond, kacang tanah, kacang mete, kacang Brazil, kacang pistachio, kacang pinus, selai kacang dan selai kacang lainnya , biji wijen dan tahini), biji labu, biji bunga matahari.
Tim kami harap Kamu dapat pengetahuan baru karena membaca artikel tersebut. Selanjutnya kita balik ke resep 28. tumis petai cumi asin. Pemirsa dapat menyiapkan 28. Tumis Petai Cumi Asin memakai 13 bahan dan 4 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan buat menyiapkan 28. Tumis Petai Cumi Asin:
- Siapkan 1/4 cumi asin.
- Sediakan 1 papan Petai.
- Sediakan 1/2 bawang bombai.
- Ambil 2 cabai hijau besar.
- Sediakan 2 buah tomat ijo/merah (potong dadu).
- Siapkan 1 batang sereh (ambil putihnya iris halus).
- Gunakan 1 lembar daun salam.
- Siapkan 1 lembar daun jeruk.
- Siapkan Secukupnya garam dan gula.
- Gunakan Bumbu halus.
- Gunakan 4 siung bawang merah.
- Siapkan 2 siung bawang putih.
- Sediakan 10 cabai rawit merah (sesuai selera).
Step-Step menyiapkan 28. Tumis Petai Cumi Asin:
- Rendam cumi asin di air panas ±5 menit,bilas air bersih. Jika tidak mau terlalu asin.. kalau mau asin cuci air biasa saja. Siapkan bahan lainnya.
- Tumis bumbu halus,daun jeruk salam sampai harum lalu bawang bombai dan sereh.
- Sisihkan dipinggir wajan. Tambahkan minyak sedikit Tumis Petai sampai berubah warna.
- Masukan sisa bahan lainnya. Tambahkan air sedikit saja biar tidak terlalu kering. Beri garam gula aduk koreksi rasa.
Keumaha? Mudah bukan? Itulah cara membuat 28. tumis petai cumi asin yang bisa Pemirsa praktikkan di rumah. Selamat mencoba!
Jangan lupa upama resep ini berarti, silahkan share ke kerabat lainnya. Terimakasih.