Salam semuanya, selamat datang di halaman resep kami, Jika Saudara sedang mencari resep broccoli potato au gratin yang top? Tidak salah, Kami punya resep broccoli potato au gratin yang mantab untuk Anda di sini. Saya juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pembaca membaca broccoli potato au gratin, Saudara mungkin ingin membaca tulisan sehat singkat di bawah ini :
Mereka mungkin kecil, tetapi boysenberry, blackberry, raspberry, stroberi, blueberry, dan cranberry kaya akan antioksidan. Antioksidan dalam buah beri bisa membantu tubuh Saudara melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit. Makan makanan yang kaya antioksidan dapat membantu menambah kesehatan Anda, melindungi kulit dan rambut Kamu, dan mencegah penyakit tertentu. Semua buah dan sayuran mengandung antioksidan, akan tetapi buah beri yang kaya nutrisi ialah beberapa sumber terbaik.
Ada beberapa antioksidan kuat yang muncul dalam buah beri, termasuk antosianin, quercetin, dan vitamin C. Antosianin memberi warna cerah pada beri, mengurangi peradangan, dan dapat membantu mencegah serta mengatasi artritis. Antosianin bekerja sama dengan quercetin untuk membantu memperlambat kehilangan memori terkait usia. Quercetin juga bisa mengurangi efek peradangan bahan kimia dalam cairan sinovial sendi untuk orang dengan kondisi peradangan seperti rheumatoid arthritis. Vitamin C merupakan antioksidan kuat lainnya yang ditemukan dalam buah beri. Ini sebagian besar bertanggung jawab untuk kesehatan kolagen, yang membantu menjaga penyimpanan tulang rawan dan membantu fleksibilitas sendi. Makan buah beri yang kaya vitamin C akan membuat kulit bercahaya dan rambut sehat, dan mampu mengurangi risiko radang sendi, katarak, dan degenerasi makula.
Selain antioksidan, buah beri adalah “makanan berair”, yang artinya sebagian besar menghasilkan air. Makanan yang berair amat bagus untuk menurunkan berat badan karena membuat Pemirsa cepat kenyang, karena kandungan airnya yang tinggi meningkatkan volume saat menurunkan kalori. Buah beri juga menghasilkan serat dan folat. Serat membantu menurunkan berat badan dan membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Folat mampu melindungi dari penyakit kardiovaskular dan kehilangan memori terkait usia, dan karena folat berkontribusi pada produksi serotonin, folat juga bisa membantu menangkal depresi dan memperbaiki suasana hati Kamu. Penderita IBS perhatikan: Beberapa orang dengan IBS mengalami ketidaknyamanan setelah makan buah beri. Ingat, jika Kamu tidak dapat menemukan beri segar, beri beku tanpa pemanis ialah pengganti yang baik selama bulan-bulan di luar musim – dan sama bergizi!. Berry terbaik merupakan blueberry, blackberry, raspberry, stroberi, boysenberry, dan cranberry.
Tim kami harap Pembaca dapat wawasan baru dari membaca artikel tadi. Selanjutnya kita balik ke resep broccoli potato au gratin. Pembaca bisa menyiapkan Broccoli Potato Au Gratin menggunakan 8 jenis bahan dan 4 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan dalam menyiapkan Broccoli Potato Au Gratin:
- Ambil 1 buah brokoli, potong kecil, rendam air garam, cuci bersih.
- Siapkan 3 kentang besar, potong tipis, rebus 5 menit dgn air mendidih.
- Gunakan 3 sdm tepung terigu.
- Ambil 3/4 box keju kraft, parut.
- Ambil 3 siung bawang putih, cincang halus.
- Sediakan Secukupnya mentega untuk menumis.
- Siapkan Secukupnya garam, lada hitam bubuk, parsley kering.
- Gunakan 600 ml susu uht plain.
Step-Step mengolah Broccoli Potato Au Gratin:
- Tumis bawang putih sampai harum, masukkan terigu aduk rata.
- Masukkan susu, lada bubuk, merica, parsley, garam, keju, aduk rata sampai meletup. Sisakan keju untuk taburan.
- Tuang dalam wadah, masukkan kentang & brokoli, aduk rata.
- Taburi dengan keju, panggang dgn oven 200° selama 20 menit.
Bagaimana? Mudah bukan? Gitu cara membuat broccoli potato au gratin yang bisa Kamu lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa andaikan resep ini berarti, silahkan share ke facebook lainnya. Terimakasih.
