Halo pemirsa, jumpa lagi di website resep bunda, Jika Kamu sedang mencari resep pepes ikan laut yang top? Tidak salah, Kami punya resep pepes ikan laut yang lezat untuk Anda di sini. Tim kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pemirsa membaca pepes ikan laut, Anda bisa jadi ingin membaca artikel kesehatan singkat di bawah ini :
Pilih biji-bijian utuh kapan pun Kamu punya pilihan – Anda akan mendapatkan lebih banyak serat yang mengenyangkan, plus melimpah nutrisi yang diperlukan!
Ini fakta sederhana: Serealia utuh menawarkan lebih banyak serat, vitamin, mineral, dan fitonutrien daripada serealia olahan, menjadikan serealia utuh sebagai pilihan terbaik untuk roti, pasta, sereal, dan nasi. Biji-bijian utuh berisi ketiga lapisan benih – dedak kaya serat, endosperm bertepung, dan kuman padat nutrisi. Untuk membuat biji-bijian olahan seperti tepung putih, dedak dan kuman yang bergizi dihilangkan, meninggalkan produk yang jauh lebih lemah, secara nutrisi. Mengonsumsi biji-bijian secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2. Makan biji-bijian juga mampu membantu penurunan dan pemeliharaan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi membuat Saudara merasa kenyang dan membantu mengendalikan rasa lapar Kamu. Biji-bijian utuh memiliki banyak nutrisi lain, termasuk sejumlah vitamin B. Vitamin B membantu tubuh Pemirsa mendapatkan energi yang dibutuhkan dari makanan, dan juga meningkatkan kesehatan jantung, mengatur suasana hati, memerangi gejala PMS, dan dapat membantu memperlambat laju penurunan kognitif terkait usia.
Vitamin E dalam biji-bijian, bersama dengan seng dan niasin, bisa membantu menambah kesehatan mata, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dan memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Vitamin E dan seng juga membantu menjaga kecantikan kulit Pemirsa, dan seng berkontribusi pada kesehatan rambut. Magnesium dalam beberapa biji-bijian bisa bermanfaat bagi orang yang menderita migrain atau PMS, atau yang berisiko terkena diabetes tipe 2 atau tekanan darah tinggi. Beberapa biji-bijian juga berisi selenium, antioksidan yang membantu menutrisi kulit Pembaca dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari. Selenium juga bisa membantu mencegah radang sendi dan kanker kulit tertentu. Jika Kamu menderita penyakit celiac, pilih biji-bijian yang tidak mengandung gluten. Beras coklat atau liar, jagung, soba, quinoa, bayam, dan millet ialah taruhan yang aman meskipun membaca label paket ialah ide yang bagus)
Saya harap Anda memperoleh pengetahuan baru karena membaca tulisan tadi. Mari kita kembali ke resep pepes ikan laut. Pemirsa dapat membuat Pepes Ikan Laut memakai 12 jenis bahan dan 3 tahap pembuatan. Berikut ini cara dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dipakai buat pembuatan Pepes Ikan Laut:
- Ambil 1 Potong Ikan Laut (saya: fillet kakap -+ 70 Gram).
- Ambil Bumbu Halus.
- Sediakan 2 Siung Bawang Merah.
- Gunakan 2 Siung Bawang Putih.
- Siapkan 1 Buah Cabai Merah Besar.
- Sediakan Secukupnya Cabai Rawit (Jika Suka).
- Gunakan 1 Butir Kemiri.
- Ambil 1 Buah Tomat.
- Sediakan Secukupnya Garam.
- Ambil Bumbu Pelengkap.
- Ambil 1 Lembar Daun Salam.
- Sediakan 1 Batang Batang Sereh.
Cara praktik Pepes Ikan Laut:
- Siapkan daun pisang, taruh daun salam dan batang sereh yang sudah digeprek.
- Balur ikan dengan bumbu yang sudah dihaluskan, taruh diatas lembaran daun pisang bersama dengan lembaran daun salam dan sereh tadi (saya: ditambahkan rawit utuh).
- Bungkus dan sematkan daun dengan lidi/tusk gigi, lalu kukus hingga matang, kurang lebih 15-20 menit dengan api sedang.
Makasih telah menggunakan resep yang tim kami tampilkan di website ini. Harapan kami, masakan Pepes Ikan Laut yang simpel di atas dapat membantu Saudara menyiapkan makanan yang lezatos untuk keluarga/teman maupun menjadi ide dalam berbisnis kuliner. Selamat mencoba!
Jangan lupa andaikan resep ini berarti, silahkan bagikan ke instagram lainnya. Terimakasih.