Hai pemirsa, selamat datang di situs resep kami, Apabila Saudara sedang mencari resep smoothies pelangi sehat jus blender rainbow warna warni yang top? Tidak salah, Kami menyediakan resep smoothies pelangi sehat jus blender rainbow warna warni yang sempurna untuk Anda di sini. Kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Kamu menggunakan smoothies pelangi sehat jus blender rainbow warna warni, Anda boleh jadi ingin membaca artikel sehat singkat di bawah ini :
Pilih biji-bijian utuh kapan pun Saudara punya pilihan – Anda akan mendapatkan lebih banyak serat yang mengenyangkan, plus melimpah nutrisi yang diperlukan!
Ini fakta sederhana: Serealia utuh menawarkan lebih banyak serat, vitamin, mineral, dan fitonutrien daripada serealia olahan, menjadikan serealia utuh sebagai pilihan terbaik untuk roti, pasta, sereal, dan nasi. Biji-bijian utuh menghasilkan ketiga lapisan benih – dedak kaya serat, endosperm bertepung, dan kuman padat nutrisi. Untuk membuat biji-bijian olahan seperti tepung putih, dedak dan kuman yang bergizi dihilangkan, meninggalkan produk yang jauh lebih lemah, secara nutrisi. Mengonsumsi biji-bijian secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2. Makan biji-bijian juga dapat membantu penurunan dan pemeliharaan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi membuat Anda merasa kenyang dan membantu mengendalikan rasa lapar Kamu. Biji-bijian utuh mengandung banyak nutrisi lain, termasuk sejumlah vitamin B. Vitamin B membantu tubuh Anda mendapatkan energi yang dibutuhkan dari makanan, dan juga menambah kesehatan jantung, mengatur suasana hati, memerangi gejala PMS, dan mampu membantu memperlambat laju penurunan kognitif terkait usia.
Vitamin E dalam biji-bijian, bersama dengan seng dan niasin, bisa membantu menambah kesehatan mata, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dan memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Vitamin E dan seng juga membantu menjaga kecantikan kulit Pembaca, dan seng berkontribusi pada kesehatan rambut. Magnesium dalam beberapa biji-bijian bisa bermanfaat bagi orang yang menderita migrain atau PMS, atau yang berisiko terkena diabetes tipe 2 atau tekanan darah tinggi. Beberapa biji-bijian juga mengandung selenium, antioksidan yang membantu menutrisi kulit Pembaca dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari. Selenium juga dapat membantu mencegah radang sendi dan kanker kulit tertentu. Jika Anda menderita penyakit celiac, pilih biji-bijian yang tidak mengandung gluten. Beras coklat atau liar, jagung, soba, quinoa, bayam, dan millet merupakan taruhan yang aman meskipun membaca label paket merupakan ide yang bagus)
Kami harap Saudara dapat wawasan baru dari membaca tulisan di atas. Mari kita balik ke resep smoothies pelangi sehat jus blender rainbow warna warni. Saudara dapat menyiapkan Smoothies pelangi sehat jus blender rainbow warna warni memakai 14 jenis bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan dalam menyiapkan Smoothies pelangi sehat jus blender rainbow warna warni:
- Gunakan Air kelapa muda.
- Gunakan Daging kelapa muda.
- Siapkan Smoothies putih.
- Ambil 1 lembar Sawi putih.
- Ambil 1 buah Pisang.
- Sediakan Smoothies Kuning.
- Ambil Mangga.
- Ambil 1 lembar Selada.
- Gunakan Smoothies merah.
- Gunakan 10 lembar bayam merah.
- Sediakan Buah naga 50 gram.
- Siapkan Smoothies hijau.
- Sediakan 1 potong Nanas.
- Siapkan 1 lembar Pakcoy.
Sesuai namanya, diet ini diterapkan dengan mengonsumsi buah serta sayur-sayuran dengan berbagai macam warna. Walaupun smoothie memiliki kandungan gula yang lebih sedikit, namun hal ini tidak menyingkirkan fakta bahwa jus dan smoothie sama-sama Jadi lebih baik pakai juicer atau blender? Saat Anda meminum jus hasil juicer, maka Anda akan mendapat banyak keuntungan seperti mendapatkan. Kombinasi warna makanan ini sering dikenal sebagai 'diet pelangi' (rainbow diet).
Cara memasak Smoothies pelangi sehat jus blender rainbow warna warni:
- Siapkan semua bahan, cuci semua sayur jangan lupa rendam di cuka apel/baking soda agar hilang pestisidanya.
- Smoothies putih, masukkan blender pisang dan sawi tambahkan air kelapa sedikit dulu, coba blender kalau tidak bisa tambahkan lagi air kelapanya.
- Smoothies merah, masukkan ke blender TANPA AIR karena buah naga sudah banyak airnya, tambahkan sedikit daging kelapa karena yang buah naga agak plain.
- Smoothies kuning, masukkan mangga dan selada ke blender beri sedikit air kelapa kira2 sampai bisa berputar.
- Smoothies hijau, masukkan nanas dan pakcoy beri air kelapa dan daging sedikit sedikit.
- Kumpulkan jadi satu di wadah masing2 dulu ya, tes pakai sendok mana yang paling kental itu yang ditaruh bawah.
- Tata dengan sendok, jangan dituang atau akan berantakan.
- Segera habiskan dalam 30 menit, kalau tidak akan berantakan dan mulai teroksidasi rasa berubah.
Melalui kombinasi warna ini kita lebih sehat dan makanan lebih menarik. ••• Bila kita belanja bahan makanan di supermarket, warna warni deretan sayuran dan buah sering membuat kita tergiur. Agar kita tahu ada banyak warna di dunia ini. Saya, masih, tetap dan terus belajar tentang hidup. Dalam hidup ada saja manis pahit, semua menjadi satu dalam warna rasa pelangi kehidupan. Apa yang jadi duka kini, maka tak akan menyakitimu lagi saat ada ikhlas di hati.
Makasih telah mencoba resep yang tim kami tampilkan di web ini. Harapan kami, masakan Smoothies pelangi sehat jus blender rainbow warna warni yang mudah di atas dapat membantu Pembaca menyiapkan hidangan yang menarik untuk keluarga/teman ataupun menjadi ide dalam berbisnis kuliner. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa jika resep ini berguna, silahkan dishare ke teman lainnya. Terimakasih.
