Halo semuanya, selamat datang di website resep bunda, Jika Pembaca sedang mencari resep pepes ikan nila yang sempurna? tepat sekali, Kami punya resep pepes ikan nila yang sempurna untuk Saudara di sini. Saya juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Saudara mempraktekan pepes ikan nila, Kamu barangkali ingin membaca artikel sehat singkat yang menarik ini :
Pilih biji-bijian utuh kapan pun Anda punya pilihan – Anda akan mendapatkan lebih banyak serat yang mengenyangkan, plus melimpah nutrisi yang diperlukan!
Ini fakta sederhana: Serealia utuh menawarkan lebih banyak serat, vitamin, mineral, dan fitonutrien daripada serealia olahan, menjadikan serealia utuh sebagai pilihan terbaik untuk roti, pasta, sereal, dan nasi. Biji-bijian utuh berisi ketiga lapisan benih – dedak kaya serat, endosperm bertepung, dan kuman padat nutrisi. Untuk membuat biji-bijian olahan seperti tepung putih, dedak dan kuman yang bergizi dihilangkan, meninggalkan produk yang jauh lebih lemah, secara nutrisi. Mengonsumsi biji-bijian secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2. Makan biji-bijian juga dapat membantu penurunan dan pemeliharaan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi membuat Pembaca merasa kenyang dan membantu mengendalikan rasa lapar Pembaca. Biji-bijian utuh memiliki banyak nutrisi lain, termasuk sejumlah vitamin B. Vitamin B membantu tubuh Pembaca mendapatkan energi yang dibutuhkan dari makanan, dan juga menaikkan kesehatan jantung, mengatur suasana hati, memerangi gejala PMS, dan mampu membantu memperlambat laju penurunan kognitif terkait usia.
Vitamin E dalam biji-bijian, bersama dengan seng dan niasin, bisa membantu menaikkan kesehatan mata, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dan memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Vitamin E dan seng juga membantu menjaga kecantikan kulit Pembaca, dan seng berkontribusi pada kesehatan rambut. Magnesium dalam beberapa biji-bijian dapat bermanfaat bagi orang yang menderita migrain atau PMS, atau yang berisiko terkena diabetes tipe 2 atau tekanan darah tinggi. Beberapa biji-bijian juga memiliki selenium, antioksidan yang membantu menutrisi kulit Saudara dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari. Selenium juga mampu membantu mencegah radang sendi dan kanker kulit tertentu. Jika Saudara menderita penyakit celiac, pilih biji-bijian yang tidak menghasilkan gluten. Beras coklat atau liar, jagung, soba, quinoa, bayam, dan millet merupakan taruhan yang aman meskipun membaca label paket ialah ide yang bagus)
Tim kami harap Saudara memperoleh ilmu baru karena membaca tips tadi. Sekarang kita balik ke resep pepes ikan nila. Saudara bisa membuat Pepes Ikan Nila menggunakan 13 bahan dan 3 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk pembuatan Pepes Ikan Nila:
- Siapkan 1 kg ikan nila (seekor dipotong jadi 3 bagian karena besar).
- Sediakan 9 lbr Daun salam.
- Siapkan Daun jeruk purut (skip).
- Sediakan 3 btg serai (iris-iris).
- Sediakan 3 bh tomat (diiris).
- Ambil 20 bh cabai rawit utuh.
- Gunakan 2 genggam daun kemangi.
- Gunakan 3 bh jeruk songkit.
- Siapkan 1 sdt garam (selera).
- Sediakan 1 sdt gula pasir (selera).
- Siapkan Bumbu halus:.
- Gunakan 7 sdm bumbu dasar kuning (lihat resep).
- Siapkan 5 sdm bumbu dasar merah (jika ingin tidak pedas boleh dikurangi) (lihat resep).
Step-Step membuat Pepes Ikan Nila:
- Siapkan bahan-bahannya..
- Ikan nila diberi garam dan air perasan jeruk songkit aduk hingga rata masukkan bumbu dasar merah dan kuning, irisan sereh, irisan tomat, cabai rawit utuh, gula pasir dan daun kemangi aduk hingga rata..
- Siapkan daun pisang beri selembar daun salam letakkan ikan dan bumbu-bumbunya. Bungkus dan semat ujungnya dengan lidi. Kukus hingga matang (saya 25-30 menit). Sebelum menyajikan panggang sebentar diatas teflon hingga daun mengering dan mengeluarkan aroma harum. Angkat dan sajikan..
Terima kasih telah membaca resep yang kami tampilkan di halaman ini. Harapan kami, masakan Pepes Ikan Nila yang mudah di atas dapat membantu Pembaca menyiapkan hidangan yang semlidut untuk keluarga/teman maupun menjadi inspirasi dalam berjualan makanan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa andai resep ini bermanfaat, silahkan bagikan ke sodara lainnya. Terimakasih.
