Hai semuanya, selamat datang di halaman resep bunda Elsa, Andai Pembaca sedang mencari resep tempe bacem diet (no gula no minyak) yang top? Tidak salah, Kami menyediakan resep tempe bacem diet (no gula no minyak) yang top untuk Anda di sini. Kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pembaca menggunakan tempe bacem diet (no gula no minyak), Pembaca mungkin ingin membaca tulisan kesehatan singkat di bawah ini :
Jenis gendut ini bisa menjadi teman yang baik, asalkan Anda tidak bergaul dengannya sepanjang waktu! Jika digunakan dalam jumlah sedang, lemak tak jenuh tunggal memiliki manfaat kesehatan yang benar besar. Lemak tak jenuh tunggal merupakan lemak sehat yang banyak ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan selai kacang. Seperti lemak lainnya, lemak tak jenuh tunggal memiliki kalori yang tinggi sekitar dua kali lipat kalori per gram yang disediakan karbohidrat dan protein), jadi sebaiknya perhatikan porsinya dengan cermat jika Kamu mencoba menurunkan berat badan. Namun, setiap orang membutuhkan lemak dalam makanannya untuk menjaga kesehatan yang baik, berat badan yang sehat, dan fungsi fisiologis normal. Sumber lemak sehat ini juga bisa menambah rasa, membantu memuaskan nafsu makan, dan menstabilkan kadar gula darah.
Lemak tak jenuh tunggal membantu melindungi jantung Saudara dengan menurunkan tekanan darah, meningkatkan profil kolesterol Pemirsa, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular – khususnya saat Kamu menggunakannya untuk menggantikan lemak tidak sehat. Dengan kata lain, memasak makanan Anda dengan minyak zaitun atau minyak kanola alih-alih mentega, lemak babi, atau margarin. Ada juga beberapa bukti bahwa mengganti lemak tak jenuh tunggal dengan karbohidrat olahan dalam makanan Pemirsa dapat menambah kolesterol HDL baik Kamu. Misalnya, mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian alih-alih kue, pretzel, biskuit, atau permen. Dan Kamu sebaiknya meningkatkan konsumsi lemak tak jenuh tunggal jika Kamu berisiko terkena diabetes tipe 2 karena lemak tersebut mampu menurunkan respons puncak glukosa darah.
Beberapa lemak tak jenuh tunggal seperti zaitun dan minyak zaitun juga mengandung polifenol, antioksidan yang melindungi tubuh dari peradangan, yang dapat meredakan nyeri artritis dan mengurangi frekuensi, durasi, dan keparahan sakit kepala migrain. Sumber makanan terbaik dari lemak tak jenuh tunggal adalah minyak zaitun dan zaitun), minyak canola, alpukat, kacang macadamia, hazelnut, pecan, almond, kacang tanah, kacang mete, kacang Brazil, kacang pistachio, kacang pinus, selai kacang dan selai kacang lainnya , biji wijen dan tahini), biji labu, biji bunga matahari.
Saya harap Pembaca dapat wawasan baru dari membaca artikel tersebut. Mari kita kembali ke resep tempe bacem diet (no gula no minyak). Pemirsa dapat membuat Tempe bacem Diet (No gula No Minyak) memakai 14 bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini cara untuk membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan dalam menyiapkan Tempe bacem Diet (No gula No Minyak):
- Gunakan sepapan Tempe potong 1cm (kalo mau tambah tahu telor juga bisa).
- Siapkan bahan halus.
- Sediakan 5 siung bawang merah.
- Sediakan 4 siung bawang putih.
- Ambil 5 kemiri.
- Sediakan sejumput ketumbar.
- Siapkan garam.
- Siapkan bahan pelengkap.
- Gunakan 3 lembar daun salam.
- Sediakan 2 batang sereh.
- Gunakan 2 cm lengkuas (geprek).
- Siapkan kecap.
- Siapkan totole.
- Ambil garam.
Step-Step praktik Tempe bacem Diet (No gula No Minyak):
- Potong tempe ukuran 1cm, kalo suka lebih tebal monggo.
- Blender bumbu halus, geprek lengkuas dan sereh.
- Siapkan wajan. masukan bumbu halus dengan air setengah gelas belimbing masukan bahan pelengkap aduk sampai agak wangi.
- Tambahkan kecap dan sisa air digelas belimbing. aduk rasa tunggu sampai agak menggolak.
- Masukan tempe. tata tempe didlm wajan sampai terendam. masak tempe dengan api kecil sampai dirasa cukup surut dan bumbu mengental. jangan lupa tambahkan totole dan garam secukupnya…
- Matikan api, diamkan sekitar 1jam agar bumbu meresap.
- Setelah meresap, siapkan teflon anti lengket. bakar tempe diatas teflon sampai agak kehitaman…
- Hidangkan diatas piring cantik. selamat mencoba bundaa…
Gimana nih? Simple kan? Itulah cara membuat tempe bacem diet (no gula no minyak) yang bisa Kamu lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa jikalau resep ini berfaedah, silahkan dibagi ke twitter lainnya. Terimakasih.