Hai semuanya, selamat datang di situs resep bunda Elsa, Jikalau Kamu sedang mencari resep pukis menul kentang yang lezat? tepat sekali, Kami punya resep pukis menul kentang yang mantab untuk Pemirsa di sini. Saya juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Kamu menggunakan pukis menul kentang, Saudara barangkali ingin membaca tips sehat singkat berikut ini :
Kacang-kacangan dan biji-bijian ialah camilan yang sehat, akan tetapi pastikan untuk porsi sedang jika Pemirsa menjaga berat badan, karena memiliki banyak kalori.
Kebanyakan kacang kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Meskipun baik untuk Kamu, lemak ini tinggi kalori hampir dua kali lipat kalori per gram sebagai karbohidrat dan protein), jadi Anda sebaiknya berhati-hati dalam memperhatikan berapa banyak kacang yang Pembaca makan jika Pemirsa mencoba menurunkan berat badan. Kabar baiknya adalah makan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam porsi yang tepat sekitar satu genggam setiap hari bisa membantu Kamu menurunkan atau mempertahankan berat badan dengan memuaskan nafsu makan Anda. Mereka juga dapat menstabilkan kadar gula darah dan menambah kolesterol dan trigliserida, yang dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Nutrisi tambahan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti serat, magnesium, kalium, dan vitamin B6, memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit kardiovaskular. Kacang kenari dan biji rami banyak kaya akan lemak omega-3, yang menurunkan peradangan di seluruh tubuh Anda. Untuk alasan ini, kenari dan biji rami adalah pilihan yang berat baik untuk penderita radang sendi dan penyakit inflamasi lainnya. Kacang-kacangan dan biji-bijian banyak berisi magnesium dan potasium yang berfungsi mencegah osteoporosis. Magnesium juga membantu melindungi dari diabetes tipe 2, dan bersama dengan mangan dan vitamin B6, bisa memperbaiki gejala PMS.
Semua kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin E, antioksidan yang membantu menjaga kecantikan kulit dan melindungi penglihatan Kamu. Lemak omega-3, selenium, dan seng dalam beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijian menawarkan manfaat serupa untuk kulit. Seng, khususnya, membantu menjaga kolagen, yang membuat kulit Saudara halus, kenyal, dan kencang, dan seng juga membuat kuku Anda kuat. Bersama dengan vitamin B6 dan biotin, seng berkontribusi pada kesehatan rambut. Dengan bantuan nutrisi seperti lemak omega-3, seng, dan niasin serta vitamin E), kacang-kacangan dan biji-bijian bisa membantu menaikkan kesehatan mata, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dan memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Sementara biji rami, bersama dengan beberapa biji dan kacang lain yang menghasilkan omega-3 dan magnesium, mampu membantu mencegah migrain, semua selai kacang dan kacang, serta biji labu, biji wijen, dan biji bunga matahari, terkadang dapat memicu sakit kepala migrain pada orang yang mengalami sakit kepala. sensitif. Kacang dan biji-bijian utuh juga mampu memicu gejala IBS pada orang-orang tertentu.
Saya harap Anda dapat wawasan baru dari membaca tips tersebut. Selanjutnya kita balik ke resep pukis menul kentang. Anda dapat menyiapkan Pukis Menul Kentang menggunakan 15 jenis bahan dan 8 tahap pembuatan. Berikut ini cara dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dipakai dalam pembuatan Pukis Menul Kentang:
- Siapkan Bahan biang :.
- Sediakan 100 ml air hangat.
- Gunakan 1/2 sdt gula.
- Sediakan 5 gr ragi instan.
- Ambil Bahan A.
- Siapkan 130 ml santan instan.
- Siapkan 50 ml air.
- Gunakan 1/2 sdt garam.
- Sediakan Bahan B :.
- Gunakan 2 butir telur.
- Ambil 120 gr gula.
- Gunakan 250 gr tepung terigu protein sedang.
- Ambil 1 sdt baking powder double acting.
- Ambil 70 gr mentega leleh.
- Sediakan 120 gr kentang kukus atau direbus.
Step-Step menyiapkan Pukis Menul Kentang:
- Masak kentang hingga empuk (bole direbus atau dikukus).
- Dalam wadah csmpur biang air hangat, gula, dan ragi instan diamkan 10 menit.
- Campur santan, air, garam, didihkan dan biarkan hingga dingin..
- Dalam wadah kocok telur dan gula hingga larut. Ayak tepung dan baking powder, masukkan kentang, biang dan santan kemudian aduk rata.
- Tambahkan mentega leleh aduk rata. Diamkan -+1 jam.
- Panaskan cetakan pukis kemudian aduk adonan pukis dan tuang menggunakan sendok sayur.
- Beri toping kemudian tutup hingga matang (5-10 menit) dengan api kecil..
- Angkat dan hidangkan.
Gimana nih? Mudah bukan? Itulah cara membuat pukis menul kentang yang bisa Pemirsa lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa jika resep ini bermanfaat, silahkan bagi ke teman lainnya. Terimakasih.
