Halo pemirsa, jumpa lagi di halaman resep bunda, Apabila Kamu sedang mencari resep pukis ubi ungu yang top? Tidak salah, Kami menyediakan resep pukis ubi ungu yang lezat untuk Anda di sini. Kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Saudara membaca pukis ubi ungu, Anda boleh jadi ingin membaca tulisan sehat singkat berikut ini :
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah camilan yang sehat, akan tetapi pastikan untuk porsi sedang jika Anda menjaga berat badan, karena berisi banyak kalori.
Kebanyakan kacang kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Meskipun baik untuk Pembaca, lemak ini tinggi kalori hampir dua kali lipat kalori per gram sebagai karbohidrat dan protein), jadi Kamu sebaiknya berhati-hati dalam memperhatikan berapa banyak kacang yang Kamu makan jika Kamu mencoba menurunkan berat badan. Kabar baiknya merupakan makan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam porsi yang tepat sekitar satu genggam setiap hari dapat membantu Saudara menurunkan atau mempertahankan berat badan dengan memuaskan nafsu makan Kamu. Mereka juga bisa menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan kolesterol dan trigliserida, yang mampu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Nutrisi tambahan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti serat, magnesium, kalium, dan vitamin B6, memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit kardiovaskular. Kacang kenari dan biji rami amat kaya akan lemak omega-3, yang menurunkan peradangan di seluruh tubuh Anda. Untuk alasan ini, kenari dan biji rami ialah pilihan yang amat baik untuk penderita radang sendi dan penyakit inflamasi lainnya. Kacang-kacangan dan biji-bijian banyak memiliki magnesium dan potasium yang berfungsi mencegah osteoporosis. Magnesium juga membantu melindungi dari diabetes tipe 2, dan bersama dengan mangan dan vitamin B6, bisa memperbaiki gejala PMS.
Semua kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin E, antioksidan yang membantu menjaga kecantikan kulit dan melindungi penglihatan Kamu. Lemak omega-3, selenium, dan seng dalam beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijian menawarkan manfaat serupa untuk kulit. Seng, khususnya, membantu menjaga kolagen, yang membuat kulit Saudara halus, kenyal, dan kencang, dan seng juga membuat kuku Saudara kuat. Bersama dengan vitamin B6 dan biotin, seng berkontribusi pada kesehatan rambut. Dengan bantuan nutrisi seperti lemak omega-3, seng, dan niasin serta vitamin E), kacang-kacangan dan biji-bijian dapat membantu menambah kesehatan mata, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dan memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Sementara biji rami, bersama dengan beberapa biji dan kacang lain yang memiliki omega-3 dan magnesium, dapat membantu mencegah migrain, semua selai kacang dan kacang, serta biji labu, biji wijen, dan biji bunga matahari, terkadang bisa memicu sakit kepala migrain pada orang yang mengalami sakit kepala. sensitif. Kacang dan biji-bijian utuh juga bisa memicu gejala IBS pada orang-orang tertentu.
Tim kami harap Kamu dapat ilmu baru karena membaca tips tersebut. Sekarang kita kembali ke resep pukis ubi ungu. Anda dapat menyiapkan Pukis Ubi Ungu memakai 9 bahan dan 6 tahap pembuatan. Berikut ini cara dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan untuk pembuatan Pukis Ubi Ungu:
- Gunakan 150 gr ubi ungu.
- Siapkan 200 gr terigu serbaguna (me : segitiga).
- Sediakan 1 butir telur (me : berat telur 65gr).
- Ambil 75 gr margarin, cairkan.
- Ambil 200 ml air hangat.
- Sediakan 1 sdt ragi instan.
- Ambil 150 gr gula pasir.
- Siapkan Topping :.
- Siapkan Meises coklat.
Cara mengolah Pukis Ubi Ungu:
- Kupas ubi ungu, cuci bersih lalu kukus hingga matang. Haluskan..
- Campurkan ubi ungu, gula pasir dan telur. Aduk rata menggunakan whisk..
- Masukkan tepung terigu dan ragi instan, tuang margarin cair dan air hangat bergantian sedikit demi sedikit. Aduk rata. We.
- Tutup dengan kain bersih. Diamkan selama 1 jam..
- Panaskan cetakan pukis dengan api sedang cenderung kecil. Olesi dengan margarin. Tuang adonan 3/4 cetakan. Biarkan hingga setengah matang lalu taburi dengan meises coklat, kemudian tutup. Panggang hingga matang atau sisi pukis menjadi kecoklatan muda. Angkat..
- Sajikan hangat..
Gimana nih? Simple kan? Itulah cara menyiapkan pukis ubi ungu yang bisa Pemirsa praktikkan di rumah. Selamat mencoba!
Jangan lupa apabila resep ini berguna, silahkan bagikan ke instagram lainnya. Terimakasih.
