Halo pemirsa, jumpa lagi di website resep bunda Elsa, Andai Anda sedang mencari resep bolu gulung abon keto yang top? Tidak salah, Kami punya resep bolu gulung abon keto yang top untuk Pembaca di sini. Tim kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Kamu membaca bolu gulung abon keto, Kamu mungkin ingin membaca tips sehat singkat yang menarik ini :
Kacang-kacangan dan biji-bijian ialah camilan yang sehat, tapi pastikan untuk porsi sedang jika Pemirsa menjaga berat badan, karena menghasilkan banyak kalori.
Kebanyakan kacang kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Meskipun baik untuk Pembaca, lemak ini tinggi kalori hampir dua kali lipat kalori per gram sebagai karbohidrat dan protein), jadi Anda sebaiknya berhati-hati dalam memperhatikan berapa banyak kacang yang Pembaca makan jika Pembaca mencoba menurunkan berat badan. Kabar baiknya ialah makan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam porsi yang tepat sekitar satu genggam setiap hari bisa membantu Anda menurunkan atau mempertahankan berat badan dengan memuaskan nafsu makan Pemirsa. Mereka juga bisa menstabilkan kadar gula darah dan menaikkan kolesterol dan trigliserida, yang dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Nutrisi tambahan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti serat, magnesium, kalium, dan vitamin B6, memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit kardiovaskular. Kacang kenari dan biji rami benar kaya akan lemak omega-3, yang menurunkan peradangan di seluruh tubuh Pemirsa. Untuk alasan ini, kenari dan biji rami adalah pilihan yang benar-benar baik untuk penderita radang sendi dan penyakit inflamasi lainnya. Kacang-kacangan dan biji-bijian banyak menghasilkan magnesium dan potasium yang berfungsi mencegah osteoporosis. Magnesium juga membantu melindungi dari diabetes tipe 2, dan bersama dengan mangan dan vitamin B6, bisa memperbaiki gejala PMS.
Semua kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin E, antioksidan yang membantu menjaga kecantikan kulit dan melindungi penglihatan Pemirsa. Lemak omega-3, selenium, dan seng dalam beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijian menawarkan manfaat serupa untuk kulit. Seng, khususnya, membantu menjaga kolagen, yang membuat kulit Anda halus, kenyal, dan kencang, dan seng juga membuat kuku Anda kuat. Bersama dengan vitamin B6 dan biotin, seng berkontribusi pada kesehatan rambut. Dengan bantuan nutrisi seperti lemak omega-3, seng, dan niasin serta vitamin E), kacang-kacangan dan biji-bijian dapat membantu menambah kesehatan mata, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dan memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Sementara biji rami, bersama dengan beberapa biji dan kacang lain yang mengandung omega-3 dan magnesium, dapat membantu mencegah migrain, semua selai kacang dan kacang, serta biji labu, biji wijen, dan biji bunga matahari, terkadang dapat memicu sakit kepala migrain pada orang yang mengalami sakit kepala. sensitif. Kacang dan biji-bijian utuh juga mampu memicu gejala IBS pada orang-orang tertentu.
Tim kami harap Pembaca dapat wawasan baru dari membaca tulisan di atas. Sekarang kita kembali ke resep bolu gulung abon keto. Pembaca dapat menyiapkan Bolu Gulung Abon Keto memakai 9 bahan dan 5 tahap pembuatan. Berikut ini cara untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk pembuatan Bolu Gulung Abon Keto:
- Sediakan Bahan A :.
- Gunakan 3 Butir kuning telur.
- Siapkan 20 gram butter cair (me: anchor).
- Sediakan 20 gram minyak kelapa (me: barco).
- Ambil 55 gram santan instan.
- Sediakan 30 gram tepung allaire / tepung keto.
- Siapkan Bahan B:.
- Gunakan 3 butir putih telur.
- Sediakan 2 sachet diabetasol.
Step-Step mengolah Bolu Gulung Abon Keto:
- Campur semua bahan A aduk dengan spatula perlahan, tambahkan kuning telur satu per satu aduk terus sampai rata, sisihkan.
- Mixer bahan B sampai softpack (adonan dibalik tidak tumpah) / adonan berjambul seperti jambul petruk 🤭🤭.
- Tuang adona A ke adonan B secara bertahap aduk balik, tuang ke loyang 20*20*4 cm..
- Panggang di oven yang sudah dipanaskan dengna suhu 200 °C selama 20 menit api atas bawah atau tergantung oven masing2. Setelah kering dua sisi balik bolu gulung sebentar untuk membuat garis gulungan agar tidak pecah. Setelah dingin oleh dengan cream atau butter tabur abon keto gulung lagi, padatkan diamkan 1 jam.
- Siap dihidangkan😍😍.
Gimana nih? Gampang kan? Gitu cara membuat bolu gulung abon keto yang bisa Pembaca lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa andai resep ini berarti, silahkan share ke sodara lainnya. Terimakasih.