Halo pengunjung, selamat datang di halaman resep saya, Andai Kamu sedang mencari resep palumara ikan patin (khas makassar sulawesi selatan) yang sempurna? tepat sekali, Kami menyediakan resep palumara ikan patin (khas makassar sulawesi selatan) yang lezat untuk Kamu di sini. Tim kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Anda membaca palumara ikan patin (khas makassar sulawesi selatan), Pembaca mungkin ingin membaca tulisan kesehatan singkat yang menarik ini :
Jenis gendut ini bisa menjadi teman yang baik, asalkan Pemirsa tidak bergaul dengannya sepanjang waktu! Jika digunakan dalam jumlah sedang, lemak tak jenuh tunggal memiliki manfaat kesehatan yang benar besar. Lemak tak jenuh tunggal adalah lemak sehat yang banyak ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan selai kacang. Seperti lemak lainnya, lemak tak jenuh tunggal berisi kalori yang tinggi sekitar dua kali lipat kalori per gram yang disediakan karbohidrat dan protein), jadi sebaiknya perhatikan porsinya dengan cermat jika Saudara mencoba menurunkan berat badan. Namun, setiap orang membutuhkan lemak dalam makanannya untuk menjaga kesehatan yang baik, berat badan yang sehat, dan fungsi fisiologis normal. Sumber lemak sehat ini juga dapat menambah rasa, membantu memuaskan nafsu makan, dan menstabilkan kadar gula darah.
Lemak tak jenuh tunggal membantu melindungi jantung Anda dengan menurunkan tekanan darah, meningkatkan profil kolesterol Pembaca, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular – khususnya saat Kamu menggunakannya untuk menggantikan lemak tidak sehat. Dengan kata lain, memasak makanan Pembaca dengan minyak zaitun atau minyak kanola alih-alih mentega, lemak babi, atau margarin. Ada juga beberapa bukti bahwa mengganti lemak tak jenuh tunggal dengan karbohidrat olahan dalam makanan Saudara bisa menaikkan kolesterol HDL baik Pemirsa. Misalnya, mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian alih-alih kue, pretzel, biskuit, atau permen. Dan Anda sebaiknya menaikkan konsumsi lemak tak jenuh tunggal jika Saudara berisiko terkena diabetes tipe 2 karena lemak tersebut dapat menurunkan respons puncak glukosa darah.
Beberapa lemak tak jenuh tunggal seperti zaitun dan minyak zaitun juga berisi polifenol, antioksidan yang melindungi tubuh dari peradangan, yang mampu meredakan nyeri artritis dan mengurangi frekuensi, durasi, dan keparahan sakit kepala migrain. Sumber makanan terbaik dari lemak tak jenuh tunggal ialah minyak zaitun dan zaitun), minyak canola, alpukat, kacang macadamia, hazelnut, pecan, almond, kacang tanah, kacang mete, kacang Brazil, kacang pistachio, kacang pinus, selai kacang dan selai kacang lainnya , biji wijen dan tahini), biji labu, biji bunga matahari.
Kami harap Saudara memperoleh ilmu baru karena membaca tips tersebut. Sekarang kita kembali ke resep palumara ikan patin (khas makassar sulawesi selatan). Kamu dapat menyiapkan PaluMara Ikan Patin (Khas Makassar Sulawesi Selatan) menggunakan 16 bahan dan 5 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk menyiapkan PaluMara Ikan Patin (Khas Makassar Sulawesi Selatan):
- Gunakan Bumbu.
- Sediakan 2 siung Bawang putih,.
- Ambil 3 siung Bawang merah,.
- Sediakan 1 batang Serai, memarkan.
- Ambil 1 sdt Garam.
- Gunakan 1 sdt Gula merah.
- Gunakan 1/2 sdt Kaldu bubuk (opsional).
- Ambil 1/2 sdt Kunyit bubuk.
- Gunakan Bahan.
- Ambil Ikan Patin Segar, bersihkan dan potong sesuai selera 1 ekor.
- Siapkan 50 ml Air asam.
- Siapkan 1 buah Tomat, potong jadi 4 bagian.
- Ambil Cabai rawit 6 butir, utuh.
- Ambil 300 ml Air putih.
- Siapkan 1 buah jeruk nipis & air secukupnya untuk merendam ikan.
- Gunakan 2 sdm Minyak goreng.
Step-Step mengolah PaluMara Ikan Patin (Khas Makassar Sulawesi Selatan):
- Potong ikan Patin menjadi 3 atau 4 bagian. rendam dalam air beri perasan jeruk nipis. Sisihkan..
- Siapkan bahan dan bumbu yang di perlukan. kemudian haluskan bawang putih, kunyit bubuk dan bawang merah. sisihkan..
- Panaskan minyak. Tumis bumbu halus hingga harum. masukkan serai kemudian tambahkan air asam dan air putih. Aduk rata..
- Masukkan ikan patin, Masak hingga mendidih. Masukkan cabai rawit dan tomat. Bumbui dengan garam, gula merah, dan kaldu bubuk. Aduk rata dan koreksi rasanya. Lanjutkan masak selama 5 menit. Angkat..
- Sajikan..
Bagaimana? Mudah bukan? Itulah cara membuat palumara ikan patin (khas makassar sulawesi selatan) yang bisa Pembaca praktikkan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa andai resep ini berguna, silahkan bagi ke sodara lainnya. Terimakasih.
