Hai pengunjung, jumpa lagi di halaman resep bunda, Apabila Pembaca sedang mencari resep kongnamul guk yang sempurna? Tidak salah, Kami punya resep kongnamul guk yang top untuk Pemirsa di sini. Tim kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Saudara membaca kongnamul guk, Saudara boleh jadi ingin membaca tips sehat singkat yang menarik ini :
Asam lemak omega-3 ialah lemak tak jenuh ganda yang sehat yang ditemukan terutama pada ikan berlemak, kedelai, dan beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian. Omega-3 berat penting untuk fungsi fisiologis normal dan, seperti lemak lainnya, dapat membantu memuaskan nafsu makan dan menstabilkan kadar gula darah. Mereka juga mampu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan secara keseluruhan, menurunkan trigliserida, dan banyak lagi. Omega-3 berperan besar dalam kesehatan jantung. Kami belum tahu persis mengapa minyak ikan, yang kaya omega-3, sangat bagus untuk jantung, akan tetapi mungkin karena membantu mengurangi peradangan dan tekanan darah tinggi, menurunkan trigliserida, menambah kolesterol HDL yang baik, dan membuat pengencer darah dan tidak terlalu lengket sehingga kecil kemungkinannya untuk menggumpal – semua faktor risiko utama penyakit jantung. Karena omega-3 membantu mengurangi peradangan, mereka juga merupakan lemak paling sehat bagi penderita artritis atau penyakit inflamasi lainnya dan membantu mengurangi frekuensi, durasi, dan keparahan sakit kepala migrain. Jika Anda mengalami degenerasi makula – suatu kondisi di mana makula mata memburuk, yang menyebabkan kebutaan sentral – omega-3 juga mampu membantu. Beberapa sel retina, bagian mata yang menerima cahaya dan gambar, berisi asam docosahexaenoic DHA), sejenis lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan sarden. DHA membantu melindungi sel reseptor cahaya di mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas. Diet tinggi makanan kaya omega-3 bisa membantu melindungi dari degenerasi makula terkait usia. Omega-3 juga membantu melindungi suasana hati dan ingatan Pembaca. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan ikan berlemak setidaknya sekali seminggu mengalami penurunan memori 10 persen lebih lambat dibandingkan dengan mereka yang tidak makan ikan. Dan omega-3 merupakan bagian dari struktur membran di otak dan membantu mengatur suasana hati. Penelitian belum menunjukkan dengan jelas efek omega-3 pada penderita diabetes, akan tetapi penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dari minyak ikan dapat menunda perkembangan intoleransi glukosa pada orang tanpa diabetes. Selain itu, karena begitu banyak penderita diabetes yang terkena penyakit jantung, diet kaya asam lemak omega-3 sering direkomendasikan.
Dan jika Saudara ingin menjaga kecantikan kulit Pembaca, omega-3 akan membantu: Mereka memelihara membran sel, memungkinkan air dan nutrisi masuk, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Sumber makanan terbaik asam lemak omega-3 ialah salmon liar segar, kalengan), herring, mackerel bukan king), sarden, ikan teri, trout, tiram Pasifik, telur yang diperkaya omega-3, biji rami bubuk, kenari, butternuts kenari putih), rumput laut, minyak kenari, minyak kanola, dan kedelai.
Saya harap Kamu mendapat pengetahuan baru dari membaca tulisan tersebut. Mari kita balik ke resep kongnamul guk. Pembaca dapat membuat Kongnamul Guk menggunakan 7 bahan dan 5 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk pembuatan Kongnamul Guk:
- Ambil 200 gr toge kedelai, buang akarnya.
- Ambil 1 liter air.
- Ambil 100 gr tahu putih, potong kotak2.
- Sediakan 1 batang daun bawang, iris tipis.
- Sediakan 6-8 bh ikan teri (saya terinya dibanyakin ðŸ¤).
- Ambil 1 siung bawang putih, geprek/iris tipis (me 2 siung).
- Sediakan Secukupnya garam dan merica bubuk.
Langkah-langkah mengolah Kongnamul Guk:
- Siapkan bahan.
- Panaskan air dan teri smp mendidih..
- Setelah mendidih masukkan bawang putih dan biarkan mendidih 5menit. Setelah mendidih 5menit, kaldu boleh disaring, boleh tidak..
- Masukkan toge dan tahu. Masak smp toge dan tahu matang.Beri garam dan merica bubuk sesuai selera. Test rasa..
- Setelah rasa oke, masukan daun bawang dan langsung matikan api..
Bagaimana? Mudah bukan? Itulah cara menyiapkan kongnamul guk yang bisa Saudara lakukan di rumah. Selamat mencoba!
Jangan lupa andai resep ini berfaedah, silahkan bagikan ke kerabat lainnya. Terimakasih.
