Halo semuanya, selamat datang di situs resep bunda, Apabila Pembaca sedang mencari resep pepes teri tahu yang lezat? Tidak salah, Kami menyediakan resep pepes teri tahu yang top untuk Anda di sini. Saya juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Anda menggunakan pepes teri tahu, Kamu bisa jadi ingin membaca artikel kesehatan singkat berikut ini :
Jenis gendut ini bisa menjadi teman yang baik, asalkan Kamu tidak bergaul dengannya sepanjang waktu! Jika digunakan dalam jumlah sedang, lemak tak jenuh tunggal mengandung manfaat kesehatan yang banyak besar. Lemak tak jenuh tunggal ialah lemak sehat yang banyak ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan selai kacang. Seperti lemak lainnya, lemak tak jenuh tunggal mengandung kalori yang tinggi sekitar dua kali lipat kalori per gram yang disediakan karbohidrat dan protein), jadi sebaiknya perhatikan porsinya dengan cermat jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Namun, setiap orang membutuhkan lemak dalam makanannya untuk menjaga kesehatan yang baik, berat badan yang sehat, dan fungsi fisiologis normal. Sumber lemak sehat ini juga bisa menambah rasa, membantu memuaskan nafsu makan, dan menstabilkan kadar gula darah.
Lemak tak jenuh tunggal membantu melindungi jantung Kamu dengan menurunkan tekanan darah, menambah profil kolesterol Kamu, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular – khususnya saat Saudara menggunakannya untuk menggantikan lemak tidak sehat. Dengan kata lain, memasak makanan Anda dengan minyak zaitun atau minyak kanola alih-alih mentega, lemak babi, atau margarin. Ada juga beberapa bukti bahwa mengganti lemak tak jenuh tunggal dengan karbohidrat olahan dalam makanan Pembaca dapat menaikkan kolesterol HDL baik Saudara. Misalnya, mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian alih-alih kue, pretzel, biskuit, atau permen. Dan Pemirsa sebaiknya meningkatkan konsumsi lemak tak jenuh tunggal jika Kamu berisiko terkena diabetes tipe 2 karena lemak tersebut dapat menurunkan respons puncak glukosa darah.
Beberapa lemak tak jenuh tunggal seperti zaitun dan minyak zaitun juga mengandung polifenol, antioksidan yang melindungi tubuh dari peradangan, yang dapat meredakan nyeri artritis dan mengurangi frekuensi, durasi, dan keparahan sakit kepala migrain. Sumber makanan terbaik dari lemak tak jenuh tunggal merupakan minyak zaitun dan zaitun), minyak canola, alpukat, kacang macadamia, hazelnut, pecan, almond, kacang tanah, kacang mete, kacang Brazil, kacang pistachio, kacang pinus, selai kacang dan selai kacang lainnya , biji wijen dan tahini), biji labu, biji bunga matahari.
Tim kami harap Saudara mendapat pengetahuan baru karena membaca tips tadi. Mari kita balik ke resep pepes teri tahu. Saudara bisa menyiapkan Pepes Teri Tahu memakai 18 jenis bahan dan 9 tahap pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dipakai dalam menyiapkan Pepes Teri Tahu:
- Ambil Bumbu Halus.
- Siapkan 8 buah Bawang merah.
- Gunakan 4 siung Bawang putih.
- Siapkan 4 buah Cabe keriting.
- Siapkan 2 cm Kunyit.
- Siapkan 1 cm Jahe.
- Sediakan Bahan pelengkap.
- Siapkan 2 buah tahu.
- Gunakan 1 ikat daun kemangi.
- Gunakan 1 btg daun bawang.
- Ambil 8 lembar daun salam.
- Sediakan Secukupnya Sereh.
- Sediakan Secukup cabe utuh.
- Gunakan 250 gr teri basah.
- Siapkan Seasoning.
- Ambil Secukupnya Garam.
- Ambil Secukupnya Gula.
- Ambil Secukupnya Kaldu bubuk.
Step-Step menyiapkan Pepes Teri Tahu:
- Siapkan bumbu halus, Potongan daun bawang dan kemangi. Pastikan sudah dicuci bersih.
- Haluskan tahu.
- Masukan ikan teri basah yang sudah dicuci.
- Tambahkan bumbu halus.
- Tambahkan daun bawang dan kemangi.
- Tambahkan seasoning sesuai selera, aduk rata.
- Bungkus adonan dengan daun pisang, tambahkan daun salam, Sereh dan cabe.
- Kukus pepes selama 30 menit.
- Setelah 30 menit angkat, pepes siap disajikan dengan nasi dan sayur.
Gimana? Mudah bukan? Begitu cara menyiapkan pepes teri tahu yang bisa Anda lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa jika resep ini berarti, silahkan share ke twitter lainnya. Terimakasih.
