Hai pemirsa, jumpa lagi di halaman resep bunda, Jikalau Pembaca sedang mencari resep brownies bbw (brokoli bit wortel) yang sempurna? tepat sekali, Kami menyediakan resep brownies bbw (brokoli bit wortel) yang sempurna untuk Pemirsa di sini. Kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Kamu mencoba brownies bbw (brokoli bit wortel), Saudara mungkin ingin membaca tips kesehatan singkat berikut ini :
Pilih biji-bijian utuh kapan pun Kamu punya pilihan – Saudara akan mendapatkan lebih banyak serat yang mengenyangkan, plus melimpah nutrisi yang diperlukan!
Ini fakta sederhana: Serealia utuh menawarkan lebih banyak serat, vitamin, mineral, dan fitonutrien daripada serealia olahan, menjadikan serealia utuh sebagai pilihan terbaik untuk roti, pasta, sereal, dan nasi. Biji-bijian utuh mengandung ketiga lapisan benih – dedak kaya serat, endosperm bertepung, dan kuman padat nutrisi. Untuk membuat biji-bijian olahan seperti tepung putih, dedak dan kuman yang bergizi dihilangkan, meninggalkan produk yang jauh lebih lemah, secara nutrisi. Mengonsumsi biji-bijian secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2. Makan biji-bijian juga mampu membantu penurunan dan pemeliharaan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi membuat Anda merasa kenyang dan membantu mengendalikan rasa lapar Pembaca. Biji-bijian utuh memiliki banyak nutrisi lain, termasuk sejumlah vitamin B. Vitamin B membantu tubuh Kamu mendapatkan energi yang dibutuhkan dari makanan, dan juga menaikkan kesehatan jantung, mengatur suasana hati, memerangi gejala PMS, dan bisa membantu memperlambat laju penurunan kognitif terkait usia.
Vitamin E dalam biji-bijian, bersama dengan seng dan niasin, mampu membantu menaikkan kesehatan mata, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dan memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Vitamin E dan seng juga membantu menjaga kecantikan kulit Anda, dan seng berkontribusi pada kesehatan rambut. Magnesium dalam beberapa biji-bijian dapat bermanfaat bagi orang yang menderita migrain atau PMS, atau yang berisiko terkena diabetes tipe 2 atau tekanan darah tinggi. Beberapa biji-bijian juga mengandung selenium, antioksidan yang membantu menutrisi kulit Saudara dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari. Selenium juga dapat membantu mencegah radang sendi dan kanker kulit tertentu. Jika Pembaca menderita penyakit celiac, pilih biji-bijian yang tidak menghasilkan gluten. Beras coklat atau liar, jagung, soba, quinoa, bayam, dan millet ialah taruhan yang aman meskipun membaca label paket adalah ide yang bagus)
Tim kami harap Anda mendapat ilmu baru dari membaca artikel tadi. Sekarang kita balik ke resep brownies bbw (brokoli bit wortel). Kamu bisa membuat Brownies BBW (Brokoli Bit Wortel) menggunakan 10 jenis bahan dan 5 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dipakai buat menyiapkan Brownies BBW (Brokoli Bit Wortel):
- Sediakan 375 gr Puree brokoli, bit dan wortel.
- Gunakan 100 gr Terigu protein sedang.
- Sediakan 1/2 sdt Baking powder.
- Ambil 1/2 sdt Garam.
- Sediakan 150 gr Dark cooking chocolate.
- Siapkan 20 gr Coklat bubuk kualitas bagus.
- Sediakan 125 gr Gula pasir (tambah jika suka manis).
- Ambil 2 sdt Vanila bubuk.
- Sediakan 3 sdm Mentega/margarin suhu ruang.
- Sediakan 2 butir Telur, kocok lepas.
Step-Step memasak Brownies BBW (Brokoli Bit Wortel):
- Sediakan bahan-bahan utama. Puree brokoli didapat dari 1 bonggol brokoli ukuran sedang, puree wortel dan bit didapat dari 1 buah wortel ukuran sedang dan 1 buah bit ukuran sedang juga. Kukus brokoli, bit dan wortel. Masing-masing dihaluskan dengan food processor, saya pakai blender..
- Cairkan coklat masak dengan cara ditim. Aduk dengan ballon whisk sampai coklat smooth. Masukkan gula, coklat bubuk, dan margarin. Aduk rata lagi..
- Masukkan puree sayuran ke dalam adonan coklat, aduk rata. Tambahkan telur, ketika masukkan telur, adonan jangan terlalu panas agar telur tidak matang..
- Masukkan tepung, baking powder, garam dan vanila bubuk sambil diayak langsung ke adonan coklat. Aduk menggunakan spatula..
- Masukkan ke loyang yang telah diolesi margarin dan dialasi kertas roti. Saya menggunakan loyang diameter 22 cm. Oven suhu 185°C selama 35-40 menit atau sampai matang. Saya hanya pakai pan besar. Jika sudah matang, tunggu brownies hangat, potong-potong dan sajikan dengan taburan gula tepung jika suka..
Bagaimana? Gampang kan? Begitu cara menyiapkan brownies bbw (brokoli bit wortel) yang bisa Anda lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa jika resep ini berarti, silahkan share ke instagram lainnya. Terimakasih.
