Hai pengunjung, selamat datang di halaman resep saya, Andai Saudara sedang mencari resep brokoli sapi lada hitam yang mantab? Tidak salah, Kami menyediakan resep brokoli sapi lada hitam yang mantab untuk Pembaca di sini. Tim kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Anda mencoba brokoli sapi lada hitam, Kamu boleh jadi ingin membaca tulisan kesehatan singkat di bawah ini :
Kacang-kacangan dan biji-bijian ialah camilan yang sehat, tapi pastikan untuk porsi sedang jika Kamu menjaga berat badan, karena menghasilkan banyak kalori.
Kebanyakan kacang kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Meskipun baik untuk Saudara, lemak ini tinggi kalori hampir dua kali lipat kalori per gram sebagai karbohidrat dan protein), jadi Pemirsa sebaiknya berhati-hati dalam memperhatikan berapa banyak kacang yang Pemirsa makan jika Pembaca mencoba menurunkan berat badan. Kabar baiknya merupakan makan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam porsi yang tepat sekitar satu genggam setiap hari mampu membantu Pembaca menurunkan atau mempertahankan berat badan dengan memuaskan nafsu makan Anda. Mereka juga dapat menstabilkan kadar gula darah dan menambah kolesterol dan trigliserida, yang bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Nutrisi tambahan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti serat, magnesium, kalium, dan vitamin B6, memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit kardiovaskular. Kacang kenari dan biji rami amat kaya akan lemak omega-3, yang menurunkan peradangan di seluruh tubuh Pembaca. Untuk alasan ini, kenari dan biji rami adalah pilihan yang amat baik untuk penderita radang sendi dan penyakit inflamasi lainnya. Kacang-kacangan dan biji-bijian banyak berisi magnesium dan potasium yang berfungsi mencegah osteoporosis. Magnesium juga membantu melindungi dari diabetes tipe 2, dan bersama dengan mangan dan vitamin B6, dapat memperbaiki gejala PMS.
Semua kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin E, antioksidan yang membantu menjaga kecantikan kulit dan melindungi penglihatan Pemirsa. Lemak omega-3, selenium, dan seng dalam beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijian menawarkan manfaat serupa untuk kulit. Seng, khususnya, membantu menjaga kolagen, yang membuat kulit Kamu halus, kenyal, dan kencang, dan seng juga membuat kuku Kamu kuat. Bersama dengan vitamin B6 dan biotin, seng berkontribusi pada kesehatan rambut. Dengan bantuan nutrisi seperti lemak omega-3, seng, dan niasin serta vitamin E), kacang-kacangan dan biji-bijian mampu membantu menambah kesehatan mata, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dan memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Sementara biji rami, bersama dengan beberapa biji dan kacang lain yang memiliki omega-3 dan magnesium, bisa membantu mencegah migrain, semua selai kacang dan kacang, serta biji labu, biji wijen, dan biji bunga matahari, terkadang mampu memicu sakit kepala migrain pada orang yang mengalami sakit kepala. sensitif. Kacang dan biji-bijian utuh juga mampu memicu gejala IBS pada orang-orang tertentu.
Kami harap Kamu dapat ilmu baru dari membaca artikel di atas. Mari kita kembali ke resep brokoli sapi lada hitam. Kamu bisa membuat Brokoli Sapi Lada Hitam memakai 16 jenis bahan dan 6 tahap pembuatan. Berikut ini cara dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dipakai untuk menyiapkan Brokoli Sapi Lada Hitam:
- Sediakan 650 gr Daging Sapi Has (sya pake bagian lulur).
- Siapkan 1 buah Bawang Bombay, iris sesuai selera.
- Ambil 1 batang Daun Bawang, iris serong.
- Gunakan 4 buah Cabai Merah Keriting.
- Gunakan 4 buah Cabai Hijau Keriting.
- Sediakan 4 buah Cabai Rawit (optional kalo ngga suka pedes bisa skip).
- Siapkan secukupnya Garam dan Kaldu Jamur Totole.
- Sediakan 1 sdm Lada Hitam Bubuk.
- Siapkan secukupnya Kecap manis.
- Siapkan Brokoli secukupnya, rebus.
- Gunakan Bumbu Marinasi.
- Gunakan 4 siung Bawang Putih, haluskan.
- Sediakan 1 sdm Tepung Maizena.
- Ambil 4 sdm Kecap Asin.
- Ambil 2 sdm Minyak Wijen.
- Ambil 1 sdt Gula.
Step-Step menyiapkan Brokoli Sapi Lada Hitam:
- Rebus brokoli terlebih dahulu, sisihkan.
- Potong2 daging sapi, tipis saja, biar cepet empuk, kemudian campur dengan bumbu marinasi hingga rata, diamkan kurang lebih 30 menit.
- Tumis bawang bombay dan cabai hingga layu, sisihkan.
- Tumis daging yg sudah dimarinasi tadi, sampai berubah warna, bumbui lada hitam, kecap, garam dan totole, aduk hingga rata, bisa tambahkan air sedikit.
- Kemudian tambahkan tumisan bawang bombay dan cabai tadi, dan daun bawang, masak hingga matang dan empuk dagingnya.
- Tata brokoli d piring saji dan beri daging d tengah, siap sajikan dengan nasi hangat 😊.
Piye? Simple kan? Begitu cara menyiapkan brokoli sapi lada hitam yang bisa Kamu lakukan di rumah. Selamat mencoba!
Jangan lupa apabila resep ini berarti, silahkan share ke sodara lainnya. Terimakasih.