Salam pemirsa, selamat datang di situs resep bunda Elsa, Jikalau Pembaca sedang mencari resep sup lentil yang sempurna? tepat sekali, Kami menyediakan resep sup lentil yang lezat untuk Pembaca di sini. Tim kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Kamu menggunakan sup lentil, Pembaca bisa jadi ingin membaca artikel kesehatan singkat di bawah ini :
Mereka mungkin kecil, tetapi boysenberry, blackberry, raspberry, stroberi, blueberry, dan cranberry kaya akan antioksidan. Antioksidan dalam buah beri mampu membantu tubuh Anda melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit. Makan makanan yang kaya antioksidan mampu membantu menambah kesehatan Kamu, melindungi kulit dan rambut Kamu, dan mencegah penyakit tertentu. Semua buah dan sayuran memiliki antioksidan, akan tetapi buah beri yang kaya nutrisi merupakan beberapa sumber terbaik.
Ada beberapa antioksidan kuat yang muncul dalam buah beri, termasuk antosianin, quercetin, dan vitamin C. Antosianin memberi warna cerah pada beri, mengurangi peradangan, dan dapat membantu mencegah serta mengatasi artritis. Antosianin bekerja sama dengan quercetin untuk membantu memperlambat kehilangan memori terkait usia. Quercetin juga bisa mengurangi efek peradangan bahan kimia dalam cairan sinovial sendi untuk orang dengan kondisi peradangan seperti rheumatoid arthritis. Vitamin C ialah antioksidan kuat lainnya yang ditemukan dalam buah beri. Ini sebagian besar bertanggung jawab untuk kesehatan kolagen, yang membantu menjaga penyimpanan tulang rawan dan membantu fleksibilitas sendi. Makan buah beri yang kaya vitamin C akan membuat kulit bercahaya dan rambut sehat, dan mampu mengurangi risiko radang sendi, katarak, dan degenerasi makula.
Selain antioksidan, buah beri merupakan “makanan berair”, yang artinya sebagian besar berisi air. Makanan yang berair benar-benar bagus untuk menurunkan berat badan karena membuat Pemirsa cepat kenyang, karena kandungan airnya yang tinggi meningkatkan volume saat menurunkan kalori. Buah beri juga menghasilkan serat dan folat. Serat membantu menurunkan berat badan dan membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Folat dapat melindungi dari penyakit kardiovaskular dan kehilangan memori terkait usia, dan karena folat berkontribusi pada produksi serotonin, folat juga dapat membantu menangkal depresi dan memperbaiki suasana hati Saudara. Penderita IBS perhatikan: Beberapa orang dengan IBS mengalami ketidaknyamanan setelah makan buah beri. Ingat, jika Pemirsa tidak bisa menemukan beri segar, beri beku tanpa pemanis merupakan pengganti yang baik selama bulan-bulan di luar musim – dan sama bergizi!. Berry terbaik adalah blueberry, blackberry, raspberry, stroberi, boysenberry, dan cranberry.
Tim kami harap Pembaca dapat wawasan baru dari membaca tulisan tersebut. Mari kita balik ke resep sup lentil. Kamu dapat membuat Sup Lentil memakai 17 bahan dan 10 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk pembuatan Sup Lentil:
- Ambil 200 gr Lentil.
- Siapkan 1 buah wortel.
- Ambil 1/4 kg ayam (bisa daging sapi atau kambing).
- Siapkan 1 sdm kunyit bubuk.
- Siapkan 1/2 bagian bawang bombay.
- Gunakan 3 siung bawang putih.
- Gunakan 3 siung bawang merah.
- Sediakan 1/4 sdt ketumbar bubuk.
- Gunakan 1/4 sdt merica.
- Sediakan 2 buah tomat.
- Gunakan secukupnya garam.
- Ambil 3 buah cabe (optional).
- Sediakan kaldu (saya pakai kaldu ayam).
- Sediakan secukupnya gula.
- Sediakan daun bawang.
- Sediakan seledri.
- Gunakan 1 lembar daun salam.
Langkah-langkah menyiapkan Sup Lentil:
- Rendam lentil dengan air selama satu jam.
- Potong dadu wortel, dan bawang bombay.
- Haluskan bawang putih, bawang merah dan cabe.
- Rebus ayam, jangan buang kaldunya. Kemudian suwir ayam.
- Rebus lentil dan wortel.
- Rumis bumbu halus dan bawang bombay, kemudian masukkan ke rebusan lentil.
- Tambahkan ayam suwir kaldu ayam, merica, ketumbar, daun salam.
- Tunggu sampai lentil hancur, kurang lebih 1 jam.
- Tambahkan irisan seledri, daun bawang dan tambahkan gula dan garam.
- Koreksi rasa. kemudian sajikan.
Gimana nih? Gampang kan? Begitu cara menyiapkan sup lentil yang bisa Saudara praktikkan di rumah. Selamat mencoba!
Jangan lupa jika resep ini bermanfaat, silahkan bagi ke teman lainnya. Terimakasih.
