Salam semuanya, selamat datang di situs resep bunda, Andai Kamu sedang mencari resep nasi gurih (nasi uduk atau nasi lemak) yang sempurna? tepat sekali, Kami menyediakan resep nasi gurih (nasi uduk atau nasi lemak) yang mantab untuk Saudara di sini. Kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Saudara mempraktekan nasi gurih (nasi uduk atau nasi lemak), Kamu barangkali ingin membaca tips sehat singkat berikut ini :
Jenis gendut ini bisa menjadi teman yang baik, asalkan Pemirsa tidak bergaul dengannya sepanjang waktu! Jika digunakan dalam jumlah sedang, lemak tak jenuh tunggal mengandung manfaat kesehatan yang banyak besar. Lemak tak jenuh tunggal merupakan lemak sehat yang banyak ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan selai kacang. Seperti lemak lainnya, lemak tak jenuh tunggal berisi kalori yang tinggi sekitar dua kali lipat kalori per gram yang disediakan karbohidrat dan protein), jadi sebaiknya perhatikan porsinya dengan cermat jika Pemirsa mencoba menurunkan berat badan. Namun, setiap orang membutuhkan lemak dalam makanannya untuk menjaga kesehatan yang baik, berat badan yang sehat, dan fungsi fisiologis normal. Sumber lemak sehat ini juga mampu menambah rasa, membantu memuaskan nafsu makan, dan menstabilkan kadar gula darah.
Lemak tak jenuh tunggal membantu melindungi jantung Kamu dengan menurunkan tekanan darah, menambah profil kolesterol Pembaca, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular – khususnya saat Anda menggunakannya untuk menggantikan lemak tidak sehat. Dengan kata lain, memasak makanan Saudara dengan minyak zaitun atau minyak kanola alih-alih mentega, lemak babi, atau margarin. Ada juga beberapa bukti bahwa mengganti lemak tak jenuh tunggal dengan karbohidrat olahan dalam makanan Kamu mampu menambah kolesterol HDL baik Pemirsa. Misalnya, mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian alih-alih kue, pretzel, biskuit, atau permen. Dan Kamu sebaiknya menaikkan konsumsi lemak tak jenuh tunggal jika Anda berisiko terkena diabetes tipe 2 karena lemak tersebut dapat menurunkan respons puncak glukosa darah.
Beberapa lemak tak jenuh tunggal seperti zaitun dan minyak zaitun juga menghasilkan polifenol, antioksidan yang melindungi tubuh dari peradangan, yang mampu meredakan nyeri artritis dan mengurangi frekuensi, durasi, dan keparahan sakit kepala migrain. Sumber makanan terbaik dari lemak tak jenuh tunggal merupakan minyak zaitun dan zaitun), minyak canola, alpukat, kacang macadamia, hazelnut, pecan, almond, kacang tanah, kacang mete, kacang Brazil, kacang pistachio, kacang pinus, selai kacang dan selai kacang lainnya , biji wijen dan tahini), biji labu, biji bunga matahari.
Kami harap Pembaca dapat ilmu baru karena membaca artikel di atas. Selanjutnya kita kembali ke resep nasi gurih (nasi uduk atau nasi lemak). Pemirsa bisa membuat Nasi Gurih (nasi uduk atau nasi lemak) menggunakan 18 jenis bahan dan 3 langkah pembuatan. Berikut ini cara untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan untuk menyiapkan Nasi Gurih (nasi uduk atau nasi lemak):
- Sediakan 2 cup beras.
- Siapkan Santan (aku pake kara kecil + air sesuai takaran memasak nasi).
- Siapkan 1 ruas jahe.
- Ambil 1 ruas lengkuas.
- Siapkan Daun salam.
- Gunakan Daun jeruk.
- Ambil Serai.
- Siapkan sesuai selera Garam.
- Sediakan Bahan Pelengkap.
- Ambil Kacang tanah.
- Ambil Teri.
- Sediakan Telur.
- Ambil Sambal.
- Gunakan 5 buah cabe merah.
- Ambil 15 buah cabe rawit.
- Gunakan 1 bungkus Terasi (aku pake terasi kemasan, kyk terasi A*C).
- Siapkan 1 buah tomat.
- Gunakan sesuai selera Gula dan garam.
Cara memasak Nasi Gurih (nasi uduk atau nasi lemak):
- Setelah beras d cuci bersih masukkan semua bahan masak d magic com.
- Untuk bahan pelengkap kacang dan teri d goreng biasa, untuk telur di goreng mata sapi.
- Sambalnya, semua bahan di goreng trus di haluskan setelah itu di tumis, gula dan garamnya sesuai selera ya……
Gimana nih? Gampang kan? Itulah cara membuat nasi gurih (nasi uduk atau nasi lemak) yang bisa Kamu lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa upama resep ini bermanfaat, silahkan share ke kerabat lainnya. Terimakasih.