Halo pengunjung, jumpa lagi di halaman resep bunda, Jikalau Kamu sedang mencari resep banana cookies – chewy & low calories & low budget yang top? Tidak salah, Kami menyediakan resep banana cookies – chewy & low calories & low budget yang lezat untuk Pembaca di sini. Kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Saudara mempraktekan banana cookies – chewy & low calories & low budget, Saudara barangkali ingin membaca artikel kesehatan singkat berikut ini :
Jenis gendut ini bisa menjadi teman yang baik, asalkan Pemirsa tidak bergaul dengannya sepanjang waktu! Jika digunakan dalam jumlah sedang, lemak tak jenuh tunggal mengandung manfaat kesehatan yang sangat besar. Lemak tak jenuh tunggal adalah lemak sehat yang banyak ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan selai kacang. Seperti lemak lainnya, lemak tak jenuh tunggal berisi kalori yang tinggi sekitar dua kali lipat kalori per gram yang disediakan karbohidrat dan protein), jadi sebaiknya perhatikan porsinya dengan cermat jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Namun, setiap orang membutuhkan lemak dalam makanannya untuk menjaga kesehatan yang baik, berat badan yang sehat, dan fungsi fisiologis normal. Sumber lemak sehat ini juga mampu menambah rasa, membantu memuaskan nafsu makan, dan menstabilkan kadar gula darah.
Lemak tak jenuh tunggal membantu melindungi jantung Pemirsa dengan menurunkan tekanan darah, menaikkan profil kolesterol Kamu, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular – khususnya saat Pemirsa menggunakannya untuk menggantikan lemak tidak sehat. Dengan kata lain, memasak makanan Kamu dengan minyak zaitun atau minyak kanola alih-alih mentega, lemak babi, atau margarin. Ada juga beberapa bukti bahwa mengganti lemak tak jenuh tunggal dengan karbohidrat olahan dalam makanan Saudara mampu menaikkan kolesterol HDL baik Saudara. Misalnya, mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian alih-alih kue, pretzel, biskuit, atau permen. Dan Pemirsa sebaiknya menambah konsumsi lemak tak jenuh tunggal jika Anda berisiko terkena diabetes tipe 2 karena lemak tersebut bisa menurunkan respons puncak glukosa darah.
Beberapa lemak tak jenuh tunggal seperti zaitun dan minyak zaitun juga berisi polifenol, antioksidan yang melindungi tubuh dari peradangan, yang bisa meredakan nyeri artritis dan mengurangi frekuensi, durasi, dan keparahan sakit kepala migrain. Sumber makanan terbaik dari lemak tak jenuh tunggal merupakan minyak zaitun dan zaitun), minyak canola, alpukat, kacang macadamia, hazelnut, pecan, almond, kacang tanah, kacang mete, kacang Brazil, kacang pistachio, kacang pinus, selai kacang dan selai kacang lainnya , biji wijen dan tahini), biji labu, biji bunga matahari.
Kami harap Anda mendapat pengetahuan baru dari membaca artikel di atas. Sekarang kita kembali ke resep banana cookies – chewy & low calories & low budget. Saudara bisa membuat Banana Cookies – Chewy & Low Calories & Low budget menggunakan 5 bahan dan 5 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dipakai dalam menyiapkan Banana Cookies – Chewy & Low Calories & Low budget:
- Ambil 2 buah pisang medium matang.
- Ambil 15 gram coklat bubuk.
- Ambil 150 gram oat (saya pakai oat quaker biru).
- Siapkan 1/4 sdt Bubuk kayu manis.
- Sediakan 7 gram gula aren – saya pakai gula sachet superindo.
Cara praktik Banana Cookies – Chewy & Low Calories & Low budget:
- Haluskan pisang dengan garpu. Saya lebih suka tekstur tidak terlalu halus..
- Campurkan semua bahan dan campur hingga merata.
- Ambil 1 sdm bahan lalu tipiskan ke dalam loyang. Apabila tidak ingin lengket, bisa dialasi dengan kertas roti..
- Siapkan loyang dan panaskan oven selama sekitar 10 menit. Loyang tidak perlu diolesi mentega agar tidak menambah kalori..
- Banana cookies yang chewy dan bau wangi kayu manis siap disantap!.
Piye? Simple kan? Gitu cara membuat banana cookies – chewy & low calories & low budget yang bisa Anda lakukan di rumah. Selamat mencoba!
Jangan lupa upama resep ini berfaedah, silahkan dibagi ke sodara lainnya. Terimakasih.
