Halo semuanya, selamat datang di halaman resep saya, Jika Kamu sedang mencari resep nasi uduk daun kelor yang sempurna? Tidak salah, Kami menyediakan resep nasi uduk daun kelor yang mantab untuk Saudara di sini. Saya juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Anda membaca nasi uduk daun kelor, Saudara barangkali ingin membaca tulisan kesehatan singkat yang menarik ini :
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah camilan yang sehat, tapi pastikan untuk porsi sedang jika Kamu menjaga berat badan, karena memiliki banyak kalori.
Kebanyakan kacang kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Meskipun baik untuk Saudara, lemak ini tinggi kalori hampir dua kali lipat kalori per gram sebagai karbohidrat dan protein), jadi Pembaca sebaiknya berhati-hati dalam memperhatikan berapa banyak kacang yang Saudara makan jika Saudara mencoba menurunkan berat badan. Kabar baiknya merupakan makan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam porsi yang tepat sekitar satu genggam setiap hari mampu membantu Anda menurunkan atau mempertahankan berat badan dengan memuaskan nafsu makan Pemirsa. Mereka juga dapat menstabilkan kadar gula darah dan menambah kolesterol dan trigliserida, yang dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Nutrisi tambahan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti serat, magnesium, kalium, dan vitamin B6, memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit kardiovaskular. Kacang kenari dan biji rami amat kaya akan lemak omega-3, yang menurunkan peradangan di seluruh tubuh Anda. Untuk alasan ini, kenari dan biji rami ialah pilihan yang sangat baik untuk penderita radang sendi dan penyakit inflamasi lainnya. Kacang-kacangan dan biji-bijian banyak berisi magnesium dan potasium yang berfungsi mencegah osteoporosis. Magnesium juga membantu melindungi dari diabetes tipe 2, dan bersama dengan mangan dan vitamin B6, mampu memperbaiki gejala PMS.
Semua kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin E, antioksidan yang membantu menjaga kecantikan kulit dan melindungi penglihatan Pembaca. Lemak omega-3, selenium, dan seng dalam beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijian menawarkan manfaat serupa untuk kulit. Seng, khususnya, membantu menjaga kolagen, yang membuat kulit Saudara halus, kenyal, dan kencang, dan seng juga membuat kuku Saudara kuat. Bersama dengan vitamin B6 dan biotin, seng berkontribusi pada kesehatan rambut. Dengan bantuan nutrisi seperti lemak omega-3, seng, dan niasin serta vitamin E), kacang-kacangan dan biji-bijian dapat membantu menambah kesehatan mata, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dan memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Sementara biji rami, bersama dengan beberapa biji dan kacang lain yang berisi omega-3 dan magnesium, mampu membantu mencegah migrain, semua selai kacang dan kacang, serta biji labu, biji wijen, dan biji bunga matahari, terkadang dapat memicu sakit kepala migrain pada orang yang mengalami sakit kepala. sensitif. Kacang dan biji-bijian utuh juga mampu memicu gejala IBS pada orang-orang tertentu.
Tim kami harap Anda memperoleh ilmu baru dari membaca artikel di atas. Sekarang kita kembali ke resep nasi uduk daun kelor. Pembaca dapat menyiapkan Nasi Uduk Daun Kelor menggunakan 8 bahan dan 4 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan dalam menyiapkan Nasi Uduk Daun Kelor:
- Gunakan 3 cup Beras, cuci bersih.
- Ambil 1 genggam Daun kelor, cuci bersih.
- Gunakan 65 ml Santan cair.
- Siapkan 2 lembar Daun salam.
- Sediakan 2 lembar Daun jeruk.
- Sediakan 1 batang Serai.
- Siapkan 1 sdt Himalaya salt.
- Siapkan Air untuk menanak nasi.
Cara mengolah Nasi Uduk Daun Kelor:
- Blender daun kelor dengan air.
- Masukkan semua bahan lain dalam wadah magiccom, saring air daun kelor lalu masukkan dalam magiccom.
- Aduk rata dan tambahkan air biasa seperti masak nasi biasa, cook di magiccom hingga matang.
- Setelah matang, aduk rata dan siap sajikan dengan lauk kesukaan.
Keumaha? Simple kan? Itulah cara menyiapkan nasi uduk daun kelor yang bisa Anda lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa jikalau resep ini berfaedah, silahkan share ke teman lainnya. Terimakasih.
