Hai pengunjung, selamat datang di situs resep bunda Elsa, Apabila Anda sedang mencari resep tongkol balado yang mantab? tepat sekali, Kami menyediakan resep tongkol balado yang mantab untuk Pembaca di sini. Tim kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pembaca membaca tongkol balado, Pemirsa mungkin ingin membaca tulisan sehat singkat di bawah ini :
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah camilan yang sehat, tetapi pastikan untuk porsi sedang jika Saudara menjaga berat badan, karena mengandung banyak kalori.
Kebanyakan kacang kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Meskipun baik untuk Kamu, lemak ini tinggi kalori hampir dua kali lipat kalori per gram sebagai karbohidrat dan protein), jadi Pemirsa sebaiknya berhati-hati dalam memperhatikan berapa banyak kacang yang Kamu makan jika Pemirsa mencoba menurunkan berat badan. Kabar baiknya merupakan makan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam porsi yang tepat sekitar satu genggam setiap hari dapat membantu Kamu menurunkan atau mempertahankan berat badan dengan memuaskan nafsu makan Kamu. Mereka juga mampu menstabilkan kadar gula darah dan menambah kolesterol dan trigliserida, yang dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Nutrisi tambahan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti serat, magnesium, kalium, dan vitamin B6, memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit kardiovaskular. Kacang kenari dan biji rami benar kaya akan lemak omega-3, yang menurunkan peradangan di seluruh tubuh Pemirsa. Untuk alasan ini, kenari dan biji rami merupakan pilihan yang berat baik untuk penderita radang sendi dan penyakit inflamasi lainnya. Kacang-kacangan dan biji-bijian banyak memiliki magnesium dan potasium yang berfungsi mencegah osteoporosis. Magnesium juga membantu melindungi dari diabetes tipe 2, dan bersama dengan mangan dan vitamin B6, mampu memperbaiki gejala PMS.
Semua kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin E, antioksidan yang membantu menjaga kecantikan kulit dan melindungi penglihatan Anda. Lemak omega-3, selenium, dan seng dalam beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijian menawarkan manfaat serupa untuk kulit. Seng, khususnya, membantu menjaga kolagen, yang membuat kulit Pembaca halus, kenyal, dan kencang, dan seng juga membuat kuku Saudara kuat. Bersama dengan vitamin B6 dan biotin, seng berkontribusi pada kesehatan rambut. Dengan bantuan nutrisi seperti lemak omega-3, seng, dan niasin serta vitamin E), kacang-kacangan dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan kesehatan mata, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dan memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Sementara biji rami, bersama dengan beberapa biji dan kacang lain yang berisi omega-3 dan magnesium, bisa membantu mencegah migrain, semua selai kacang dan kacang, serta biji labu, biji wijen, dan biji bunga matahari, terkadang bisa memicu sakit kepala migrain pada orang yang mengalami sakit kepala. sensitif. Kacang dan biji-bijian utuh juga dapat memicu gejala IBS pada orang-orang tertentu.
Kami harap Pembaca mendapat ilmu baru karena membaca tips tersebut. Sekarang kita kembali ke resep tongkol balado. Kamu bisa membuat Tongkol Balado memakai 11 bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk menyiapkan Tongkol Balado:
- Gunakan 1/4 Kg Ikan Tongkol Belah (yg sudah dipisahkan dr durinya gitu).
- Gunakan Secukupnya minyak goreng utk menggoreng tongkol.
- Gunakan 7 buah cabe merah.
- Ambil 10 buah rawit setan (yg pedas ituloh bun..).
- Siapkan 7 siung bawang merah.
- Ambil 2 siung bawang putih.
- Ambil 5 sdm gula putih.
- Gunakan 1/2 sdm Royco Ayam.
- Siapkan 1 buah tomat, potong jadi 4 bagian.
- Siapkan 1/2 gelas air putih.
- Sediakan 1/2 sendok teh garam (sesuai selera aja).
Langkah-langkah praktik Tongkol Balado:
- Goreng semua tongkol dengan api sedang, kalo aku setengah matang bun.. Sebelum goreng, panaskan lebih dulu minyaknya. Kalo udh panas baru kecilkan apinya.
- Blender semua bumbu: bawang merah, bawang putih, cabe merah, cabe rawit, tomat, tambahkan sesikit air yaa..blender halus atau setengah kasar sesuai selera bunda.
- Minyak sisa menggoreng ikan tongkol bisa dipakai utk masak selanjutnya yaitu memasak tahap akhir. Masukkan bumbu yg telah diblender ke wajan penggorengan, tunggu sampai bumbu meletup2, masukkan ikan tongkol goreng, aduk perlahan..
- Masukkan bumbu perasa; royco, gula putih, garam. Aduk agar bumbu merata dan tercampur..
- Test rasa dulu, kalo udah oke tunggu sekitar 5 menit agar semua bumbu meresap atau sampai bumbu merahnya sedikit surut..
- Matikan kompor, sajikan masakan pada piring atau mangkuk saji..
- Sajikan utk keluarga dengan penuh cinta dan jangan lupa cuci tangan serta berdoa sebelum makan..
- Selamat mencoba, semoga berguna yaaa…
Thanks telah mempraktekan resep yang kami tampilkan di web ini. Besar harapan kami, resep Tongkol Balado yang gampang di atas dapat membantu Pembaca menyiapkan hidangan yang sedap untuk keluarga/teman ataupun menjadi ide untuk berjualan makanan. Selamat mencoba!
Jangan lupa upama resep ini bermanfaat, silahkan dibagi ke instagram lainnya. Terimakasih.
