Salam pemirsa, selamat datang di website resep bunda, Apabila Saudara sedang mencari resep banana smoothies yang top? Tidak salah, Kami punya resep banana smoothies yang lezat untuk Pembaca di sini. Kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pembaca mencoba banana smoothies, Pemirsa mungkin ingin membaca artikel kesehatan singkat yang menarik ini :
Bersenang-senanglah dalam potensi manfaat kesehatan dari cokelat, akan tetapi jangan terlalu berlebihan! Cokelat masih kaya kalori, gula, dan lemak yang dapat merusak diet Pembaca jika Pembaca berlebihan. Cokelat memiliki antioksidan kuat yang disebut flavonoid, serta magnesium. Nutrisi ini bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Cokelat hitam merupakan bentuk cokelat yang paling bergizi. Dibandingkan dengan coklat susu, coklat berisi lebih dari dua kali lipat jumlah flavonoid yang menyehatkan jantung. Cokelat susu mengandung serangan lain terhadapnya: Susu tambahan yang dikandungnya mampu mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap flavonoid yang bermanfaat. Untuk menikmati rasa cokelat yang enak dan mendapatkan manfaat flavonoid, pilihlah cokelat hitam yang memiliki setidaknya 70 persen kakao, atau kakao.
Namun, manfaat kesehatan potensial dari cokelat hitam tentu tidak memberi Kamu izin untuk makan berlebihan. Anda tetap harus memperhatikan porsi Pembaca. Itu karena bahkan cokelat hitam menghasilkan kalori, lemak, dan gula yang akan menyebabkan penambahan berat badan jika Pemirsa melakukannya secara berlebihan, jadi jadilah strategis untuk memasukkan camilan ini ke dalam diet Saudara. Varietas cokelat hitam terbaik hanya berisi satu jenis lemak – mentega kakao – dan tidak mengandung tambahan minyak sawit, minyak kelapa, atau lemak susu. Secara teknis, semuanya adalah lemak jenuh, akan tetapi cocoa butter berisi efek netral pada kadar kolesterol, sehingga tidak akan menaikkan kolesterol darah Pembaca seperti lemak jenuh lainnya.
Cobalah bertahan dengan satu ons, porsi camilan, dan pastikan untuk memperhitungkan 150 kalori ekstra dalam jatah kalori harian Kamu. Anda juga bisa menikmati secangkir coklat panas rendah lemak biasanya kurang dari 100 kalori per cangkir atau secangkir susu kedelai dengan satu sendok makan sirup atau bubuk coklat. Minuman ini kaya akan kalsium dan mampu membantu menjaga kekuatan tulang. Bubuk kakao tanpa pemanis juga bisa digunakan sebagai penyedap dalam resep makanan penutup rendah kalori. Saya sering memasukkannya sebagai bahan dalam resep saya seperti Chocolate-Hazelnut Biscotti, Chocolate Angel Food Cake, dan Warm Dark Chocolate Sauce with Fresh Fruit. Bubuk kakao tanpa pemanis juga merupakan makanan bebas gluten, jadi jika Anda menderita penyakit celiac, berat aman digunakan. Banyak wanita dengan PMS mendambakan cokelat sebelum menstruasi, dan mereka sering melaporkan bahwa menikmati cokelat meningkatkan suasana hati mereka, membuat mereka langsung merasa lebih baik. Ini mungkin hasil dari serotonin yang dilepaskan saat coklat dikonsumsi. Namun, para ahli menyarankan bahwa memanjakan diri dengan makanan kaya nutrisi – terutama yang berisi kalsium, vitamin D, magnesium, vitamin B6, dan mangan – sebenarnya lebih efektif dalam meredakan sebagian besar gejala PMS. Selain berpotensi menyebabkan penambahan berat badan, cokelat juga memiliki efek negatif lainnya: Cokelat dapat menjadi pemicu migrain yang kuat karena menghasilkan kafein dan asam amino tyramine dan phenylethylamine. Cokelat juga dapat memicu gejala IBS pada beberapa orang. Jika Pembaca mengalami ketidaknyamanan setelah mengonsumsi cokelat, pertimbangkan untuk membatasi atau menghindarinya sama sekali. Sumber cokelat terbaik untuk diet Saudara termasuk cokelat hitam yang mengandung 70 persen kakao, bubuk kakao tanpa pemanis, dan minuman cokelat yang dibuat dengan skim, 1 persen, atau susu kedelai.
Tim kami harap Anda memperoleh ilmu baru karena membaca tulisan tadi. Mari kita balik ke resep banana smoothies. Kamu dapat membuat Banana smoothies memakai 4 jenis bahan dan 3 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan dalam menyiapkan Banana smoothies:
- Ambil 1 buah pisang yg sudah matang.
- Sediakan 3 buah kurma.
- Gunakan 250 ml Susu UHT.
- Ambil Oatmeal (optional).
Bananas are a great choice for making homemade smoothies. Use them as a base and add different fruits for a quick and easy blended drink. Join the GreenBlender Smoothie Club to get five hand crafted smoothie recipes, and all the ingredients you'll need to make them, delivered to your door each week. I simply love it, and here's why Learn how to make an utterly delicious banana smoothie.
Cara membuat Banana smoothies:
- Potong pisang menjadi beberapa bagian.
- Siapkan kurma dan buang bijinya.
- Blender semua bahan (pisang, kurma, susu, dan oatmeal).
This recipe is very easy, accenting the taste of fresh bananas with vanilla yogurt and honey. So EASY – make a banana smoothie to your liking with fresh or frozen berries of your choice, banana, yogurt, honey, and ice. Lots more smoothie ideas in the comments! See more ideas about Smoothies, Smoothie recipes, Banana smoothie. Bananas are kind of like blank canvases in smoothies: they pair well with pretty much everything.
Piye? Mudah bukan? Itulah cara membuat banana smoothies yang bisa Pembaca praktikkan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa apabila resep ini berguna, silahkan dibagi ke instagram lainnya. Terimakasih.
