Halo pengunjung, jumpa lagi di situs resep bunda Elsa, Jika Kamu sedang mencari resep sambal telur puyuh tahu petai simple yang top? tepat sekali, Kami punya resep sambal telur puyuh tahu petai simple yang lezat untuk Pemirsa di sini. Saya juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Anda membaca sambal telur puyuh tahu petai simple, Kamu bisa jadi ingin membaca artikel sehat singkat berikut ini :
Jenis gendut ini bisa menjadi teman yang baik, asalkan Anda tidak bergaul dengannya sepanjang waktu! Jika digunakan dalam jumlah sedang, lemak tak jenuh tunggal memiliki manfaat kesehatan yang benar-benar besar. Lemak tak jenuh tunggal merupakan lemak sehat yang banyak ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan selai kacang. Seperti lemak lainnya, lemak tak jenuh tunggal mengandung kalori yang tinggi sekitar dua kali lipat kalori per gram yang disediakan karbohidrat dan protein), jadi sebaiknya perhatikan porsinya dengan cermat jika Kamu mencoba menurunkan berat badan. Namun, setiap orang membutuhkan lemak dalam makanannya untuk menjaga kesehatan yang baik, berat badan yang sehat, dan fungsi fisiologis normal. Sumber lemak sehat ini juga bisa menambah rasa, membantu memuaskan nafsu makan, dan menstabilkan kadar gula darah.
Lemak tak jenuh tunggal membantu melindungi jantung Pemirsa dengan menurunkan tekanan darah, menaikkan profil kolesterol Pemirsa, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular – khususnya saat Kamu menggunakannya untuk menggantikan lemak tidak sehat. Dengan kata lain, memasak makanan Saudara dengan minyak zaitun atau minyak kanola alih-alih mentega, lemak babi, atau margarin. Ada juga beberapa bukti bahwa mengganti lemak tak jenuh tunggal dengan karbohidrat olahan dalam makanan Kamu mampu meningkatkan kolesterol HDL baik Anda. Misalnya, mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian alih-alih kue, pretzel, biskuit, atau permen. Dan Kamu sebaiknya menambah konsumsi lemak tak jenuh tunggal jika Pemirsa berisiko terkena diabetes tipe 2 karena lemak tersebut bisa menurunkan respons puncak glukosa darah.
Beberapa lemak tak jenuh tunggal seperti zaitun dan minyak zaitun juga memiliki polifenol, antioksidan yang melindungi tubuh dari peradangan, yang mampu meredakan nyeri artritis dan mengurangi frekuensi, durasi, dan keparahan sakit kepala migrain. Sumber makanan terbaik dari lemak tak jenuh tunggal ialah minyak zaitun dan zaitun), minyak canola, alpukat, kacang macadamia, hazelnut, pecan, almond, kacang tanah, kacang mete, kacang Brazil, kacang pistachio, kacang pinus, selai kacang dan selai kacang lainnya , biji wijen dan tahini), biji labu, biji bunga matahari.
Tim kami harap Kamu mendapat ilmu baru karena membaca artikel tersebut. Sekarang kita balik ke resep sambal telur puyuh tahu petai simple. Saudara dapat menyiapkan Sambal Telur Puyuh Tahu Petai Simple memakai 12 bahan dan 5 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan dalam pembuatan Sambal Telur Puyuh Tahu Petai Simple:
- Gunakan 1/2 kg telur puyuh.
- Ambil 5 buah tahu.
- Sediakan 1 genggam petai.
- Siapkan Bumbu halus:.
- Sediakan 1 genggam cabai keriting.
- Siapkan 12 buah cabai rawit (sesuaikan).
- Ambil 7-8 siung bawang merah.
- Sediakan 5 siung bawang putih.
- Sediakan 1 buah tomat.
- Siapkan 5 butir kemiri.
- Ambil Gula, garam dan penyedap rasa secukupnya jika suka.
- Gunakan Minyak untuk menggoreng dan menumis.
Peminat petai mesti suka lauk macam ni. Masukkan bawang merah, bawang putih dan cili kisar. RASA nak kongsikan resipi berasaskan telur puyuh. Peminat petai mesti suka lauk macam ni.
Step-Step membuat Sambal Telur Puyuh Tahu Petai Simple:
- Cuci bersih telur, rebus dan kupas. Siapkan bahan bumbu..
- Cuci bersih bahan bumbu lalu haluskan. Saya lagi malas nguleg jadi saya blender. 😁 Potong-potong tahu dan petai sesuai selera..
- Panaskan minyak. Lalu goreng telur setengah matang. Sisihkan. Lalu goreng juga tahu. Sisihkan..
- Kurangi minyak lalu tumis bumbu halus. Beri air sedikit agar matang. Biarkan mendidih. Bumbui dengan gula, garam dan penyedap rasa secukupnya jika suka. Test rasa..
- Masukkan telur, tahu dan petai. Aduk-aduk lalu biarkan hingga bumbu meresap dan berkurang. Saya tunggu hingga bumbu keluar minyak. Aduk-aduk kembali dan siap dihidangkan. 😁.
Ulam itu menjadikan lauk ini semakin menaikkan selera bagi yang memang hantu petai. RASA kongsikan resipi telur puyuh sambal petai bersantan. Bila-bila korang rasa nak buat, bolehlah cuba ya. Orang Pantai Timur Mesti Tahu Menu Ni. Lihat juga resep Sambal cumi + pete + telur puyuh enak lainnya.
Bagaimana? Mudah bukan? Gitu cara menyiapkan sambal telur puyuh tahu petai simple yang bisa Saudara lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa andaikan resep ini bermanfaat, silahkan dishare ke teman lainnya. Terimakasih.
