Hai semuanya, selamat datang di situs resep bunda, Jika Saudara sedang mencari resep (13). nasi uduk bunga telang yang lezat? tepat sekali, Kami menyediakan resep (13). nasi uduk bunga telang yang sempurna untuk Pembaca di sini. Kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Kamu menggunakan (13). nasi uduk bunga telang, Kamu bisa jadi ingin membaca tips sehat singkat di bawah ini :
Jenis gendut ini bisa menjadi teman yang baik, asalkan Kamu tidak bergaul dengannya sepanjang waktu! Jika digunakan dalam jumlah sedang, lemak tak jenuh tunggal mengandung manfaat kesehatan yang benar-benar besar. Lemak tak jenuh tunggal adalah lemak sehat yang banyak ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan selai kacang. Seperti lemak lainnya, lemak tak jenuh tunggal mengandung kalori yang tinggi sekitar dua kali lipat kalori per gram yang disediakan karbohidrat dan protein), jadi sebaiknya perhatikan porsinya dengan cermat jika Saudara mencoba menurunkan berat badan. Namun, setiap orang membutuhkan lemak dalam makanannya untuk menjaga kesehatan yang baik, berat badan yang sehat, dan fungsi fisiologis normal. Sumber lemak sehat ini juga dapat menambah rasa, membantu memuaskan nafsu makan, dan menstabilkan kadar gula darah.
Lemak tak jenuh tunggal membantu melindungi jantung Saudara dengan menurunkan tekanan darah, meningkatkan profil kolesterol Saudara, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular – khususnya saat Pemirsa menggunakannya untuk menggantikan lemak tidak sehat. Dengan kata lain, memasak makanan Pemirsa dengan minyak zaitun atau minyak kanola alih-alih mentega, lemak babi, atau margarin. Ada juga beberapa bukti bahwa mengganti lemak tak jenuh tunggal dengan karbohidrat olahan dalam makanan Saudara bisa meningkatkan kolesterol HDL baik Pembaca. Misalnya, mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian alih-alih kue, pretzel, biskuit, atau permen. Dan Anda sebaiknya menaikkan konsumsi lemak tak jenuh tunggal jika Pembaca berisiko terkena diabetes tipe 2 karena lemak tersebut mampu menurunkan respons puncak glukosa darah.
Beberapa lemak tak jenuh tunggal seperti zaitun dan minyak zaitun juga menghasilkan polifenol, antioksidan yang melindungi tubuh dari peradangan, yang dapat meredakan nyeri artritis dan mengurangi frekuensi, durasi, dan keparahan sakit kepala migrain. Sumber makanan terbaik dari lemak tak jenuh tunggal ialah minyak zaitun dan zaitun), minyak canola, alpukat, kacang macadamia, hazelnut, pecan, almond, kacang tanah, kacang mete, kacang Brazil, kacang pistachio, kacang pinus, selai kacang dan selai kacang lainnya , biji wijen dan tahini), biji labu, biji bunga matahari.
Saya harap Kamu mendapat pengetahuan baru dari membaca tips tadi. Sekarang kita balik ke resep (13). nasi uduk bunga telang. Kamu bisa menyiapkan (13). Nasi Uduk Bunga Telang menggunakan 7 bahan dan 4 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dipakai dalam menyiapkan (13). Nasi Uduk Bunga Telang:
- Siapkan 1/2 kg beras.
- Siapkan 7 lembar daun jeruk.
- Ambil 3 lembar daun salam.
- Ambil 1 batang sereh(keprak).
- Siapkan 20 pcs bunga Telang (remat dng air 2 gelas dan saring).
- Gunakan 1 sdt garam.
- Gunakan 3 sdm santan bubuk.
Cara memasak (13). Nasi Uduk Bunga Telang:
- Remat dan saring bunga telang dng 1/2 gelas air..
- Rebus daun jeruk, daun salam, sereh, santan dan garam dng 1/2 gelas air..
- Cuci bersih beras, tambahkan dng air rebusan santan, tinggi air 1 ruas jari telunjuk, masak dlm rice cooker, setelah masak/posisi warm, buka aduk agar matangnya merata..
- Nasi uduk bunga Telang siap disajikan..
Bagaimana? Mudah bukan? Itulah cara membuat (13). nasi uduk bunga telang yang bisa Anda lakukan di rumah. Selamat mencoba!
Jangan lupa upama resep ini berfaedah, silahkan dishare ke instagram lainnya. Terimakasih.
