Hai pemirsa, jumpa lagi di halaman resep bunda, Andai Pembaca sedang mencari resep smoothie bunga telang biru (butterfly pea) yang top? Tidak salah, Kami menyediakan resep smoothie bunga telang biru (butterfly pea) yang mantab untuk Saudara di sini. Saya juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pembaca membaca smoothie bunga telang biru (butterfly pea), Kamu barangkali ingin membaca tulisan kesehatan singkat yang menarik ini :
Jus buah mungkin terlihat seperti sumber vitamin dan mineral yang bergizi, tetapi berat terkonsentrasi pada gula alami. Dan jus sayuran komersial, dalam hal ini, ada kalanya menghasilkan natrium tinggi membuatnya kurang sehat dari yang Kamu duga.
Buah dan sayuran ialah makanan berair yang kebanyakan terdiri atas air, tetapi juga menyediakan berbagai vitamin, mineral, fitonutrien, dan serat dalam jumlah melimpah yang membantu Saudara kenyang. tatkala seluruh bahan diproses menjadi jus, keseluruhan serat akan hilang dan Anda akan mendapatkan produk akhir yang kurang baik. Dan pertimbangkan ini: Butuh beberapa menit untuk makan jeruk 60 kalori akan tetapi hanya beberapa detik untuk menghabiskan segelas OJ 110 kalori.
Jus buah, khususnya, adalah sumber gula buah yang sangat pekat. Ini dapat menaikkan gula darah Pembaca dengan cepat, dan itulah mengapa jus tidak disarankan untuk penderita diabetes tipe 2. Orang dengan trigliserida tinggi harus menghindari jus buah juga, karena gula sederhana pekatnya mampu meningkatkan kadar trigliserida lebih tinggi. Minuman buah – jangan disamakan dengan jus 100 persen – ialah pilihan yang lebih buruk karena mengandung tambahan gula dan lebih sedikit nutrisi. Karena jus buah dan minuman buah padat kalori dan rendah serat, orang yang mencoba menurunkan atau mengatur berat badan harus secara dramatis membatasi asupannya dan memilih buah segar yang utuh sebagai gantinya.
Sayuran secara alami lebih rendah gula daripada buah, yang berarti jus sayuran yang baru dibuat lebih rendah kalori daripada jus buah dan bisa menjadi cara yang membantu untuk “memeras” lebih banyak produk ke dalam makanan Pembaca. Namun, jus sayuran dan tomat dalam kemasan dan kaleng umumnya tidak direkomendasikan karena berisi natrium dalam jumlah tinggi, yang menaikkan risiko hipertensi. Meskipun lebih baik mendapatkan nutrisi dan serat dari sumber sayur dan buah utuh, jus masih menghasilkan vitamin dan mineral. Misalnya, jus tertentu tinggi vitamin C dan menghasilkan folat serta mineral seperti kalium. Beberapa jus, seperti jus jeruk, mungkin juga diperkaya dengan kalsium. Jika Anda akan minum jus, carilah jus 100 persen yang tidak menghasilkan tambahan gula atau natrium. Kamu juga bisa membuat jus segar atau jus segar sendiri di rumah. Dan Pembaca mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengencerkan minuman Pemirsa dengan air atau seltzer bebas kalori untuk mengurangi kalori dan gula.
Vitamin C dalam beberapa jus sebagian besar bertanggung jawab untuk kesehatan kolagen, protein yang membantu menjaga kesehatan kulit dan tulang rawan. Makan dan minum buah dan sayuran yang kaya vitamin C akan membantu mengisi kembali simpanan vitamin C kulit Pemirsa dan menaikkan kecantikan alami. Vitamin C juga membantu dalam kelenturan sendi dan pemeliharaan rambut yang sehat. Terakhir, vitamin C bisa membantu mencegah katarak dan degenerasi makula. Beberapa jus diperkaya dengan mineral kalsium, yang membantu menjaga kesehatan tulang. Jus yang memiliki kalsium mungkin dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan mencegah osteoporosis. Kalsium juga bisa membantu meringankan kram PMS. Jus yang kaya kalium selanjutnya dapat membantu mencegah osteoporosis dengan membentuk osteocalcin, protein yang hanya ditemukan di tulang. Minum jus kaya kalium juga bisa membantu menjaga tekanan darah tetap rendah. Vitamin B seperti folat mampu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, memperlambat penurunan memori terkait usia, dan membantu menjaga kesehatan rambut. Folat juga berkontribusi pada produksi serotonin, sehingga bisa membantu menangkal depresi dan memperbaiki suasana hati. Selain berpotensi menurunkan berat badan, beberapa jenis jus terutama jus jeruk mampu memicu migrain pada orang yang sensitif. Penderita IBS memperhatikan: Beberapa orang dengan IBS sensitif terhadap sumber gula pekat seperti jus buah dan mengalami ketidaknyamanan setelah memakannya.
Saya harap Kamu mendapat wawasan baru dari membaca artikel di atas. Sekarang kita kembali ke resep smoothie bunga telang biru (butterfly pea). Saudara bisa membuat Smoothie Bunga Telang Biru (Butterfly Pea) memakai 6 bahan dan 3 tahap pembuatan. Berikut ini cara untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan dalam menyiapkan Smoothie Bunga Telang Biru (Butterfly Pea):
- Gunakan 1 Buah Pisang.
- Gunakan 1 Gelas Air Panas.
- Siapkan 1 Sdm Madu Murni.
- Ambil 1/2 Cangkir Coconut Milk.
- Sediakan 10 Bunga Telang.
- Gunakan 1/4 Sdt Vanilla Powder Kantin Organik.
Langkah-langkah memasak Smoothie Bunga Telang Biru (Butterfly Pea):
- Seduh kelopak bunga Telang pada air panas hingga berwarna kebiruan, tunggu hingga dingin..
- Blender seduhan bunga Telang berikut bunganya dengan buah pisang yang sudah dipotong dadu juga bahan lainnya yaitu madu, coconut milk dan vanilla powder..
- Smoothie bunga Telang biru yang siap untuk dinikmati. Rasanya enak banget sebagai variasi minuman bunga Telang. Oh iya, bunga Telang boleh juga berupa bubuk. Selamat mencoba resepnya 😍 😍 😍.
Terima kasih telah menggunakan resep yang tim kami bagi di sini. Harapan kami, masakan Smoothie Bunga Telang Biru (Butterfly Pea) yang gampang di atas dapat membantu Kamu menyiapkan hidangan yang enduess untuk keluarga/teman ataupun menjadi inspirasi bagi Kamu yang berkeinginan untuk berjualan makanan. Selamat mencoba!
Jangan lupa upama resep ini berfaedah, silahkan dibagi ke sodara lainnya. Terimakasih.
