Halo semuanya, selamat datang di situs resep saya, Jika Kamu sedang mencari resep telur shakshuka yang mantab? tepat sekali, Kami menyediakan resep telur shakshuka yang top untuk Anda di sini. Kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pemirsa mempraktekan telur shakshuka, Kamu boleh jadi ingin membaca tips kesehatan singkat di bawah ini :
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah camilan yang sehat, tetapi pastikan untuk porsi sedang jika Pemirsa menjaga berat badan, karena menghasilkan banyak kalori.
Kebanyakan kacang kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Meskipun baik untuk Anda, lemak ini tinggi kalori hampir dua kali lipat kalori per gram sebagai karbohidrat dan protein), jadi Saudara sebaiknya berhati-hati dalam memperhatikan berapa banyak kacang yang Saudara makan jika Kamu mencoba menurunkan berat badan. Kabar baiknya ialah makan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam porsi yang tepat sekitar satu genggam setiap hari mampu membantu Pemirsa menurunkan atau mempertahankan berat badan dengan memuaskan nafsu makan Pembaca. Mereka juga bisa menstabilkan kadar gula darah dan menaikkan kolesterol dan trigliserida, yang mampu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Nutrisi tambahan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti serat, magnesium, kalium, dan vitamin B6, memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit kardiovaskular. Kacang kenari dan biji rami benar kaya akan lemak omega-3, yang menurunkan peradangan di seluruh tubuh Saudara. Untuk alasan ini, kenari dan biji rami adalah pilihan yang benar baik untuk penderita radang sendi dan penyakit inflamasi lainnya. Kacang-kacangan dan biji-bijian banyak memiliki magnesium dan potasium yang berfungsi mencegah osteoporosis. Magnesium juga membantu melindungi dari diabetes tipe 2, dan bersama dengan mangan dan vitamin B6, bisa memperbaiki gejala PMS.
Semua kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin E, antioksidan yang membantu menjaga kecantikan kulit dan melindungi penglihatan Pembaca. Lemak omega-3, selenium, dan seng dalam beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijian menawarkan manfaat serupa untuk kulit. Seng, khususnya, membantu menjaga kolagen, yang membuat kulit Pembaca halus, kenyal, dan kencang, dan seng juga membuat kuku Pembaca kuat. Bersama dengan vitamin B6 dan biotin, seng berkontribusi pada kesehatan rambut. Dengan bantuan nutrisi seperti lemak omega-3, seng, dan niasin serta vitamin E), kacang-kacangan dan biji-bijian mampu membantu menambah kesehatan mata, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dan memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Sementara biji rami, bersama dengan beberapa biji dan kacang lain yang mengandung omega-3 dan magnesium, mampu membantu mencegah migrain, semua selai kacang dan kacang, serta biji labu, biji wijen, dan biji bunga matahari, terkadang dapat memicu sakit kepala migrain pada orang yang mengalami sakit kepala. sensitif. Kacang dan biji-bijian utuh juga dapat memicu gejala IBS pada orang-orang tertentu.
Saya harap Anda memperoleh ilmu baru karena membaca artikel tadi. Mari kita balik ke resep telur shakshuka. Pemirsa bisa menyiapkan Telur Shakshuka memakai 12 jenis bahan dan 4 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dipakai dalam menyiapkan Telur Shakshuka:
- Siapkan Minyak kelapa/goreng.
- Gunakan 3 butir Telur omega.
- Siapkan 1 buah Bawang bombay (potong dadu).
- Ambil 1 buah Tomat (potong dadu).
- Sediakan secukupnya Cabe merah keriting.
- Ambil secukupnya Cabe hijau keriting.
- Sediakan 1 siung Daun bawang.
- Ambil secukupnya Seledri cincang.
- Gunakan 3 sdm Saus tomat.
- Sediakan Garam.
- Siapkan Lada.
- Gunakan 100 ml Air.
Langkah-langkah menyiapkan Telur Shakshuka:
- Tumis bawang bombay dengan sedikit minyak hingga layu, lalu masukkan tomat. Masak hingga tomat sedikit hancur..
- Masukkan irisan cabe keriting dan daun bawang, aduk rata. Tambahkan air, masukkan saus tomat, garam, dan lada. Aduk dan masak hingga mendidih dan sedikit mengental..
- Beri lubang/celah pada adonan bumbu, beri telur diatasnya. Lakukan hingga semua telur masuk. Saya bumbui lagi telur dengan garam dan lada..
- Tutup teflon dan masak hingga telur matang sesuai tingkat kematangan yang disukai. Taburi dengan seledri cincang. Sajikan..
Keumaha? Gampang kan? Itulah cara membuat telur shakshuka yang bisa Anda lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa andaikan resep ini berguna, silahkan bagi ke facebook lainnya. Terimakasih.
