Salam pemirsa, selamat datang di halaman resep kami, Andai Saudara sedang mencari resep tongkol sambal hijau yang sempurna? Tidak salah, Kami punya resep tongkol sambal hijau yang top untuk Kamu di sini. Tim kami juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pemirsa mencoba tongkol sambal hijau, Anda barangkali ingin membaca tulisan sehat singkat yang menarik ini :
Bersenang-senanglah dalam potensi manfaat kesehatan dari cokelat, tapi jangan terlalu berlebihan! Cokelat masih kaya kalori, gula, dan lemak yang bisa merusak diet Pemirsa jika Anda berlebihan. Cokelat berisi antioksidan kuat yang disebut flavonoid, serta magnesium. Nutrisi ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Cokelat hitam ialah bentuk cokelat yang paling bergizi. Dibandingkan dengan coklat susu, coklat mengandung lebih dari dua kali lipat jumlah flavonoid yang menyehatkan jantung. Cokelat susu memiliki serangan lain terhadapnya: Susu tambahan yang dikandungnya bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap flavonoid yang bermanfaat. Untuk menikmati rasa cokelat yang enak dan mendapatkan manfaat flavonoid, pilihlah cokelat hitam yang mengandung setidaknya 70 persen kakao, atau kakao.
Namun, manfaat kesehatan potensial dari cokelat hitam tentu tidak memberi Pembaca izin untuk makan berlebihan. Anda tetap harus memperhatikan porsi Saudara. Itu karena bahkan cokelat hitam berisi kalori, lemak, dan gula yang akan menyebabkan penambahan berat badan jika Pemirsa melakukannya secara berlebihan, jadi jadilah strategis untuk memasukkan camilan ini ke dalam diet Kamu. Varietas cokelat hitam terbaik hanya memiliki satu jenis lemak – mentega kakao – dan tidak menghasilkan tambahan minyak sawit, minyak kelapa, atau lemak susu. Secara teknis, semuanya ialah lemak jenuh, akan tetapi cocoa butter menghasilkan efek netral pada kadar kolesterol, sehingga tidak akan meningkatkan kolesterol darah Anda seperti lemak jenuh lainnya.
Cobalah bertahan dengan satu ons, porsi camilan, dan pastikan untuk memperhitungkan 150 kalori ekstra dalam jatah kalori harian Pemirsa. Saudara juga bisa menikmati secangkir coklat panas rendah lemak biasanya kurang dari 100 kalori per cangkir atau secangkir susu kedelai dengan satu sendok makan sirup atau bubuk coklat. Minuman ini kaya akan kalsium dan mampu membantu menjaga kekuatan tulang. Bubuk kakao tanpa pemanis juga mampu digunakan sebagai penyedap dalam resep makanan penutup rendah kalori. Saya sering memasukkannya sebagai bahan dalam resep saya seperti Chocolate-Hazelnut Biscotti, Chocolate Angel Food Cake, dan Warm Dark Chocolate Sauce with Fresh Fruit. Bubuk kakao tanpa pemanis juga merupakan makanan bebas gluten, jadi jika Saudara menderita penyakit celiac, berat aman digunakan. Banyak wanita dengan PMS mendambakan cokelat sebelum menstruasi, dan mereka sering melaporkan bahwa menikmati cokelat menambah suasana hati mereka, membuat mereka langsung merasa lebih baik. Ini mungkin hasil dari serotonin yang dilepaskan saat coklat dikonsumsi. Namun, para ahli menyarankan bahwa memanjakan diri dengan makanan kaya nutrisi – terutama yang memiliki kalsium, vitamin D, magnesium, vitamin B6, dan mangan – sebenarnya lebih efektif dalam meredakan sebagian besar gejala PMS. Selain berpotensi menyebabkan penambahan berat badan, cokelat juga menghasilkan efek negatif lainnya: Cokelat dapat menjadi pemicu migrain yang kuat karena menghasilkan kafein dan asam amino tyramine dan phenylethylamine. Cokelat juga mampu memicu gejala IBS pada beberapa orang. Jika Saudara mengalami ketidaknyamanan setelah mengonsumsi cokelat, pertimbangkan untuk membatasi atau menghindarinya sama sekali. Sumber cokelat terbaik untuk diet Saudara termasuk cokelat hitam yang menghasilkan 70 persen kakao, bubuk kakao tanpa pemanis, dan minuman cokelat yang dibuat dengan skim, 1 persen, atau susu kedelai.
Kami harap Saudara dapat pengetahuan baru dari membaca artikel tersebut. Selanjutnya kita kembali ke resep tongkol sambal hijau. Saudara dapat membuat Tongkol Sambal Hijau memakai 9 bahan dan 4 tahap pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk menyiapkan Tongkol Sambal Hijau:
- Gunakan 250 gram ikan tongkol.
- Ambil Sekitar 150 gram cabai hijau.
- Ambil 1 buah tomat hijau.
- Ambil 1/4 sdt lada putih bubuk.
- Sediakan 1/4 sdt kaldu sapi bubuk.
- Sediakan 1/4 sdt ketumbar bubuk.
- Sediakan 1/2 sdt garam.
- Ambil 1 sdt saus teriyaki.
- Sediakan 1 sdm minyak wijen.
Cara membuat Tongkol Sambal Hijau:
- Cuci bersih tongkol, lalu goreng sebentar, lalu sisihkan. Saya pakai ikan tongkol yang sudah dikukus..
- Sambil menunggu ikan selesai digoreng, siapkan sambal hijau. Cuci bersih cabai hijau, lalu potong-potong, dan beri sedikit garam supaya cabai hijau mudah diulek. Haluskan bersama bawang merah dan bawang putih..
- Tumis sambal hijau. Tambahkan minyak wijen, lada putih, garam, kaldu bubuk, ketumbar, dan saus teriyaki. Aduk rata..
- Masukkan ikan tongkol. Aduk rata, lalu masak sebentar. Matikan api, lalu angkat ke piring saji..
Piye? Mudah bukan? Itulah cara menyiapkan tongkol sambal hijau yang bisa Saudara praktikkan di rumah. Selamat mencoba!
Jangan lupa upama resep ini berfaedah, silahkan bagikan ke kerabat lainnya. Terimakasih.