Salam semuanya, selamat datang di situs resep saya, Jikalau Pembaca sedang mencari resep masakan ala rumahan, sayur lodeh yang top? Tidak salah, Kami punya resep masakan ala rumahan, sayur lodeh yang lezat untuk Saudara di sini. Saya juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Anda mempraktekan masakan ala rumahan, sayur lodeh, Pemirsa barangkali ingin membaca tulisan sehat singkat yang menarik ini :
Jenis gendut ini bisa menjadi teman yang baik, asalkan Kamu tidak bergaul dengannya sepanjang waktu! Jika digunakan dalam jumlah sedang, lemak tak jenuh tunggal memiliki manfaat kesehatan yang berat besar. Lemak tak jenuh tunggal ialah lemak sehat yang banyak ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan selai kacang. Seperti lemak lainnya, lemak tak jenuh tunggal menghasilkan kalori yang tinggi sekitar dua kali lipat kalori per gram yang disediakan karbohidrat dan protein), jadi sebaiknya perhatikan porsinya dengan cermat jika Saudara mencoba menurunkan berat badan. Namun, setiap orang membutuhkan lemak dalam makanannya untuk menjaga kesehatan yang baik, berat badan yang sehat, dan fungsi fisiologis normal. Sumber lemak sehat ini juga mampu menambah rasa, membantu memuaskan nafsu makan, dan menstabilkan kadar gula darah.
Lemak tak jenuh tunggal membantu melindungi jantung Pemirsa dengan menurunkan tekanan darah, menambah profil kolesterol Anda, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular – khususnya saat Saudara menggunakannya untuk menggantikan lemak tidak sehat. Dengan kata lain, memasak makanan Pembaca dengan minyak zaitun atau minyak kanola alih-alih mentega, lemak babi, atau margarin. Ada juga beberapa bukti bahwa mengganti lemak tak jenuh tunggal dengan karbohidrat olahan dalam makanan Saudara bisa menambah kolesterol HDL baik Pemirsa. Misalnya, mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian alih-alih kue, pretzel, biskuit, atau permen. Dan Kamu sebaiknya meningkatkan konsumsi lemak tak jenuh tunggal jika Kamu berisiko terkena diabetes tipe 2 karena lemak tersebut dapat menurunkan respons puncak glukosa darah.
Beberapa lemak tak jenuh tunggal seperti zaitun dan minyak zaitun juga memiliki polifenol, antioksidan yang melindungi tubuh dari peradangan, yang bisa meredakan nyeri artritis dan mengurangi frekuensi, durasi, dan keparahan sakit kepala migrain. Sumber makanan terbaik dari lemak tak jenuh tunggal ialah minyak zaitun dan zaitun), minyak canola, alpukat, kacang macadamia, hazelnut, pecan, almond, kacang tanah, kacang mete, kacang Brazil, kacang pistachio, kacang pinus, selai kacang dan selai kacang lainnya , biji wijen dan tahini), biji labu, biji bunga matahari.
Kami harap Anda mendapat ilmu baru dari membaca tulisan di atas. Selanjutnya kita kembali ke resep masakan ala rumahan, sayur lodeh. Kamu dapat menyiapkan Masakan ala Rumahan, Sayur Lodeh memakai 16 bahan dan 4 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan dalam pembuatan Masakan ala Rumahan, Sayur Lodeh:
- Ambil 2 buah labu siam (sy pakai yg kecil).
- Sediakan 1 genggam buncis.
- Sediakan 1 buah jagung manis.
- Gunakan 1/2 potong tempe.
- Gunakan 8 butir telur puyuh.
- Siapkan 1 buah santan instan (sy pakai kara).
- Ambil 3 lembar daun salam.
- Siapkan sedikit lengkuas.
- Ambil secukupnya ebi.
- Siapkan 2 sdm kaldu jamur.
- Sediakan 1 sdm gula pasir.
- Sediakan bumbu halus.
- Gunakan 5 biji cabai keriting merah (bisa pakai cabai merah tanjung).
- Siapkan 4 siung bawang merah.
- Ambil 5 siung bawang putih.
- Gunakan 3 butir kemiri.
Cara membuat Masakan ala Rumahan, Sayur Lodeh:
- Haluskan bumbu (kali ini saya pakai cobek😬).
- Potong-potong sayuran, cuci bersih. potong tempe menjadi kecil dan kupas telur puyuh.
- Didihkan air kurleb 1 liter, sabari menunggu didih tumis bumbu halus sampai harum dan matang tambahkan sedikit air, ebi beserta santan masak sampai agak meletup.
- Air sudah mendidih masukan lengkuas, daun salam, sayuran masak sampai setengah matang lalu masukan bumbu yg sudah ditumis tadi, masukan telur puyuh dan tempe masak sampai semua matang lalu bumbui dengan kaldu jamur dan juga gula aduk, tes rasa jika sudah pas matikan kompor. sajikan🤗🤗.
Terima kasih telah menggunakan resep yang tim kami bagi di website ini. Harapan kami, masakan Masakan ala Rumahan, Sayur Lodeh yang mudah di atas dapat membantu Pembaca menyiapkan makanan yang enak untuk keluarga/teman ataupun menjadi inspirasi dalam berbisnis kuliner. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa apabila resep ini berguna, silahkan share ke facebook lainnya. Terimakasih.