Hai pemirsa, jumpa lagi di halaman resep kami, Andai Saudara sedang mencari resep nasi bakar tongkol kemangi yang lezat? Tidak salah, Kami menyediakan resep nasi bakar tongkol kemangi yang lezat untuk Kamu di sini. Saya juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pemirsa menggunakan nasi bakar tongkol kemangi, Kamu mungkin ingin membaca tulisan kesehatan singkat berikut ini :
Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan camilan yang sehat, tapi pastikan untuk porsi sedang jika Saudara menjaga berat badan, karena mengandung banyak kalori.
Kebanyakan kacang kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Meskipun baik untuk Anda, lemak ini tinggi kalori hampir dua kali lipat kalori per gram sebagai karbohidrat dan protein), jadi Pemirsa sebaiknya berhati-hati dalam memperhatikan berapa banyak kacang yang Kamu makan jika Kamu mencoba menurunkan berat badan. Kabar baiknya adalah makan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam porsi yang tepat sekitar satu genggam setiap hari bisa membantu Pemirsa menurunkan atau mempertahankan berat badan dengan memuaskan nafsu makan Pemirsa. Mereka juga dapat menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan kolesterol dan trigliserida, yang mampu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Nutrisi tambahan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti serat, magnesium, kalium, dan vitamin B6, memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit kardiovaskular. Kacang kenari dan biji rami sangat kaya akan lemak omega-3, yang menurunkan peradangan di seluruh tubuh Pemirsa. Untuk alasan ini, kenari dan biji rami merupakan pilihan yang sangat baik untuk penderita radang sendi dan penyakit inflamasi lainnya. Kacang-kacangan dan biji-bijian banyak memiliki magnesium dan potasium yang berfungsi mencegah osteoporosis. Magnesium juga membantu melindungi dari diabetes tipe 2, dan bersama dengan mangan dan vitamin B6, dapat memperbaiki gejala PMS.
Semua kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin E, antioksidan yang membantu menjaga kecantikan kulit dan melindungi penglihatan Kamu. Lemak omega-3, selenium, dan seng dalam beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijian menawarkan manfaat serupa untuk kulit. Seng, khususnya, membantu menjaga kolagen, yang membuat kulit Kamu halus, kenyal, dan kencang, dan seng juga membuat kuku Pembaca kuat. Bersama dengan vitamin B6 dan biotin, seng berkontribusi pada kesehatan rambut. Dengan bantuan nutrisi seperti lemak omega-3, seng, dan niasin serta vitamin E), kacang-kacangan dan biji-bijian dapat membantu menaikkan kesehatan mata, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dan memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Sementara biji rami, bersama dengan beberapa biji dan kacang lain yang mengandung omega-3 dan magnesium, bisa membantu mencegah migrain, semua selai kacang dan kacang, serta biji labu, biji wijen, dan biji bunga matahari, terkadang dapat memicu sakit kepala migrain pada orang yang mengalami sakit kepala. sensitif. Kacang dan biji-bijian utuh juga dapat memicu gejala IBS pada orang-orang tertentu.
Tim kami harap Kamu dapat pengetahuan baru dari membaca tulisan di atas. Mari kita balik ke resep nasi bakar tongkol kemangi. Pembaca dapat menyiapkan Nasi Bakar Tongkol Kemangi menggunakan 18 bahan dan 7 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk menyiapkan Nasi Bakar Tongkol Kemangi:
- Siapkan 1/2 kg ikan tongkol.
- Siapkan 1/4 buah cempokak/takokak.
- Siapkan 1 1/2 centong nasi.
- Siapkan Daun pisang.
- Sediakan Kemangi.
- Siapkan BUMBU TONGKOL:.
- Gunakan 15 cabe merah.
- Gunakan 1 ruas jahe.
- Ambil 4 siung bawang putih.
- Ambil 4 siung bawang merah.
- Ambil 4 lembar daun salam.
- Siapkan 2 batang serai.
- Ambil 1/2 sdm garam halus.
- Ambil 1/2 sdm gula putih.
- Siapkan Secukupnya kaldu/penyedap rasa.
- Ambil 2 gelas air.
- Siapkan 1 buah jeruk nipis.
- Ambil secukupnya Minyak goreng.
Step-Step menyiapkan Nasi Bakar Tongkol Kemangi:
- Cuci bersih ikan tongkol dan potong menjadi 2/3 bagian. Lumuri dengan air jeruk nipis lalu goreng sampai matang..
- Haluskan bawang merah, bawang putih, jahe, dan cabe. Tumis bumbu lalu masukkan serai geprek dan daun salam. Aduk rata sampai harum..
- Masukkan buah cempokak ke dalam wajan kemudian tongkol goreng tadi. Tambahkan air dan masak cempoka sampai empuk..
- Cek rasa, tambahakan gula dan kaldu/penyedap rasa. Angkat dan sisihkan..
- Tuang nasi putih matang di atas daun pisang, tambahkan daun salam, suwiran ikan tongkol, cempokak, dan kemangi di tengahnya..
- Lipat kedua sisi daun dan tusuk dengan lidi lancip, kemudian panggang pakai teflon sampai matang dengan api sedang. Jangan lupa dibalik ya…๐.
- Nasi bakar tongkol siap disajikan selagi hangatt..Selamat mencobaa… ๐๐.
Bagaimana? Gampang kan? Itulah cara membuat nasi bakar tongkol kemangi yang bisa Saudara lakukan di rumah. Selamat mencoba!
Jangan lupa andaikan resep ini berfaedah, silahkan bagi ke instagram lainnya. Terimakasih.
