Salam semuanya, selamat datang di halaman resep kami, Andai Pemirsa sedang mencari resep nasi bakar petteriyam yang lezat? tepat sekali, Kami punya resep nasi bakar petteriyam yang lezat untuk Saudara di sini. Saya juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Kamu membaca nasi bakar petteriyam, Saudara barangkali ingin membaca tips sehat singkat di bawah ini :
Bersenang-senanglah dalam potensi manfaat kesehatan dari cokelat, akan tetapi jangan terlalu berlebihan! Cokelat masih kaya kalori, gula, dan lemak yang mampu merusak diet Anda jika Pembaca berlebihan. Cokelat menghasilkan antioksidan kuat yang disebut flavonoid, serta magnesium. Nutrisi ini mampu membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Cokelat hitam adalah bentuk cokelat yang paling bergizi. Dibandingkan dengan coklat susu, coklat berisi lebih dari dua kali lipat jumlah flavonoid yang menyehatkan jantung. Cokelat susu berisi serangan lain terhadapnya: Susu tambahan yang dikandungnya dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap flavonoid yang bermanfaat. Untuk menikmati rasa cokelat yang enak dan mendapatkan manfaat flavonoid, pilihlah cokelat hitam yang memiliki setidaknya 70 persen kakao, atau kakao.
Namun, manfaat kesehatan potensial dari cokelat hitam tentu tidak memberi Pembaca izin untuk makan berlebihan. Anda tetap harus memperhatikan porsi Saudara. Itu karena bahkan cokelat hitam memiliki kalori, lemak, dan gula yang akan menyebabkan penambahan berat badan jika Pembaca melakukannya secara berlebihan, jadi jadilah strategis untuk memasukkan camilan ini ke dalam diet Pemirsa. Varietas cokelat hitam terbaik hanya memiliki satu jenis lemak – mentega kakao – dan tidak mengandung tambahan minyak sawit, minyak kelapa, atau lemak susu. Secara teknis, semuanya ialah lemak jenuh, tapi cocoa butter mengandung efek netral pada kadar kolesterol, sehingga tidak akan meningkatkan kolesterol darah Pembaca seperti lemak jenuh lainnya.
Cobalah bertahan dengan satu ons, porsi camilan, dan pastikan untuk memperhitungkan 150 kalori ekstra dalam jatah kalori harian Kamu. Saudara juga bisa menikmati secangkir coklat panas rendah lemak biasanya kurang dari 100 kalori per cangkir atau secangkir susu kedelai dengan satu sendok makan sirup atau bubuk coklat. Minuman ini kaya akan kalsium dan bisa membantu menjaga kekuatan tulang. Bubuk kakao tanpa pemanis juga bisa digunakan sebagai penyedap dalam resep makanan penutup rendah kalori. Saya sering memasukkannya sebagai bahan dalam resep saya seperti Chocolate-Hazelnut Biscotti, Chocolate Angel Food Cake, dan Warm Dark Chocolate Sauce with Fresh Fruit. Bubuk kakao tanpa pemanis juga merupakan makanan bebas gluten, jadi jika Pembaca menderita penyakit celiac, sangat aman digunakan. Banyak wanita dengan PMS mendambakan cokelat sebelum menstruasi, dan mereka sering melaporkan bahwa menikmati cokelat meningkatkan suasana hati mereka, membuat mereka langsung merasa lebih baik. Ini mungkin hasil dari serotonin yang dilepaskan saat coklat dikonsumsi. Namun, para ahli menyarankan bahwa memanjakan diri dengan makanan kaya nutrisi – terutama yang memiliki kalsium, vitamin D, magnesium, vitamin B6, dan mangan – sebenarnya lebih efektif dalam meredakan sebagian besar gejala PMS. Selain berpotensi menyebabkan penambahan berat badan, cokelat juga berisi efek negatif lainnya: Cokelat mampu menjadi pemicu migrain yang kuat karena mengandung kafein dan asam amino tyramine dan phenylethylamine. Cokelat juga bisa memicu gejala IBS pada beberapa orang. Jika Pemirsa mengalami ketidaknyamanan setelah mengonsumsi cokelat, pertimbangkan untuk membatasi atau menghindarinya sama sekali. Sumber cokelat terbaik untuk diet Kamu termasuk cokelat hitam yang mengandung 70 persen kakao, bubuk kakao tanpa pemanis, dan minuman cokelat yang dibuat dengan skim, 1 persen, atau susu kedelai.
Saya harap Saudara memperoleh wawasan baru dari membaca tulisan di atas. Mari kita kembali ke resep nasi bakar petteriyam. Saudara dapat menyiapkan Nasi Bakar PeTTeriYam memakai 16 jenis bahan dan 4 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan buat menyiapkan Nasi Bakar PeTTeriYam:
- Sediakan Bahan untuk Nasi.
- Siapkan 8 cup kecil beras (saya pakai cap mangkok).
- Gunakan 200 ml santan kara.
- Ambil secukupnya Air.
- Siapkan 3-4 lembar daun salam.
- Sediakan 3 lembar daun pandan.
- Ambil 3 batang sereh di cuci bersih geprek.
- Sediakan sedikit garam.
- Sediakan Bahan Isian.
- Ambil 1 ons teri medan cuci bersih Goreng sebentar.
- Siapkan 2 dada ayam di rebus dan di suir -suir.
- Siapkan 1 ons petai.
- Siapkan Bawang merah 10,bawang putih 6.Cabai merah 0,5 ons.
- Siapkan secukupnya Garam, gula, kaldu jamur.
- Ambil Daun kemangi,cabe rawit merah utuh beberapa.
- Gunakan Daun pisang.
Langkah-langkah membuat Nasi Bakar PeTTeriYam:
- Cuci bersih beras tiriskan. Masukkan ke dalam wajan. Masukkan santan, air, daun salam, daun pandan dan sereh. Kasih garam sedikit. Di aron sampai air menyusut. Kukus nasi dalam dandang yang sudah mendidih airnya. Masak sampai matang..
- Haluskan bawang merah, bawang putih, cabai, tumis sampai matang. Masukkan ayam yang sudah di suir. Tambahkan garam, gula dan kaldu jamur. Masukkan ikan teri goreng dan petai. Aduk rata. Letakkan daun pisang, tata nasi di atasnya kasih isian..
- Bungkus nasi seperti lontong, siap di bakar di atas teflon..
- Nasi bakar Petteriyam nya siap di nikmati. Lengkapi dengan sambal tumis dan lalapan semakin mantab rasanya. Silahkan recook kalau pengen makan nasi bakar ini ya moms. 😘.
Makasih telah mencoba resep yang saya tampilkan di website ini. Harapan kami, olahan Nasi Bakar PeTTeriYam yang mudah di atas dapat membantu Pembaca menyiapkan hidangan yang lezatos untuk keluarga/teman ataupun menjadi inspirasi dalam berjualan makanan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa andai resep ini bermanfaat, silahkan share ke instagram lainnya. Terimakasih.