Salam pemirsa, selamat datang di website resep bunda Elsa, Apabila Kamu sedang mencari resep prawns biryani rice yang mantab? Tidak salah, Kami punya resep prawns biryani rice yang lezat untuk Kamu di sini. Saya juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Pemirsa membaca prawns biryani rice, Kamu boleh jadi ingin membaca tulisan sehat singkat di bawah ini :
Asam lemak omega-3 merupakan lemak tak jenuh ganda yang sehat yang ditemukan terutama pada ikan berlemak, kedelai, dan beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian. Omega-3 benar-benar penting untuk fungsi fisiologis normal dan, seperti lemak lainnya, bisa membantu memuaskan nafsu makan dan menstabilkan kadar gula darah. Mereka juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan secara keseluruhan, menurunkan trigliserida, dan banyak lagi. Omega-3 berperan besar dalam kesehatan jantung. Kami belum tahu persis mengapa minyak ikan, yang kaya omega-3, banyak bagus untuk jantung, akan tetapi mungkin karena membantu mengurangi peradangan dan tekanan darah tinggi, menurunkan trigliserida, meningkatkan kolesterol HDL yang baik, dan membuat pengencer darah dan tidak terlalu lengket sehingga kecil kemungkinannya untuk menggumpal – semua faktor risiko utama penyakit jantung. Karena omega-3 membantu mengurangi peradangan, mereka juga merupakan lemak paling sehat bagi penderita artritis atau penyakit inflamasi lainnya dan membantu mengurangi frekuensi, durasi, dan keparahan sakit kepala migrain. Jika Pemirsa mengalami degenerasi makula – suatu kondisi di mana makula mata memburuk, yang menyebabkan kebutaan sentral – omega-3 juga mampu membantu. Beberapa sel retina, bagian mata yang menerima cahaya dan gambar, berisi asam docosahexaenoic DHA), sejenis lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan sarden. DHA membantu melindungi sel reseptor cahaya di mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas. Diet tinggi makanan kaya omega-3 bisa membantu melindungi dari degenerasi makula terkait usia. Omega-3 juga membantu melindungi suasana hati dan ingatan Saudara. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan ikan berlemak setidaknya sekali seminggu mengalami penurunan memori 10 persen lebih lambat dibandingkan dengan mereka yang tidak makan ikan. Dan omega-3 merupakan bagian dari struktur membran di otak dan membantu mengatur suasana hati. Penelitian belum menunjukkan dengan jelas efek omega-3 pada penderita diabetes, akan tetapi penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dari minyak ikan dapat menunda perkembangan intoleransi glukosa pada orang tanpa diabetes. Selain itu, karena begitu banyak penderita diabetes yang terkena penyakit jantung, diet kaya asam lemak omega-3 sering direkomendasikan.
Dan jika Anda ingin menjaga kecantikan kulit Anda, omega-3 akan membantu: Mereka memelihara membran sel, memungkinkan air dan nutrisi masuk, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Sumber makanan terbaik asam lemak omega-3 adalah salmon liar segar, kalengan), herring, mackerel bukan king), sarden, ikan teri, trout, tiram Pasifik, telur yang diperkaya omega-3, biji rami bubuk, kenari, butternuts kenari putih), rumput laut, minyak kenari, minyak kanola, dan kedelai.
Saya harap Saudara mendapat wawasan baru dari membaca artikel di atas. Selanjutnya kita kembali ke resep prawns biryani rice. Anda bisa membuat Prawns Biryani Rice memakai 31 jenis bahan dan 10 langkah pembuatan. Berikut ini cara untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan buat menyiapkan Prawns Biryani Rice:
- Siapkan 750 grams Udang segar.
- Ambil 1/2 sdt garam.
- Ambil 1/2 sdt bubuk kunyit.
- Ambil Bahan Untuk Saus:.
- Siapkan 2 batang kayu manis.
- Sediakan 4 sdt cengkeh.
- Gunakan 1 biji cardamom.
- Ambil 2 lbr daun salam.
- Sediakan 2 biji adas.
- Ambil 1/2 sdt bawang putih dihaluskan.
- Gunakan 1/2 jahe dihaluskan.
- Ambil 5 biji cabe hijau cincang halus.
- Gunakan 3 buah tomat dipotong dadu kecil.
- Sediakan 1/4 sdt garam.
- Ambil 1 1/2 sdt bubuk cabe.
- Ambil 2 sdt bubuk ketumbar.
- Ambil 1/4 sdt jinten.
- Siapkan 1/2 sdt bubuk cardamom.
- Gunakan 1 buah bawang bombay.
- Gunakan 2 sdm plain yogurt.
- Ambil 1/2 sdt jus lemon.
- Sediakan 1/2 cangkir daun ketumbar cincang.
- Sediakan 1/2 cangkir daun mint cincang.
- Ambil 3 sdm minyak untuk menumis.
- Gunakan Bahan Untuk Nasi:.
- Siapkan 500 grams beras basmati.
- Siapkan 3 cloves.
- Sediakan 3 potong kayu manis.
- Gunakan 3 biji cardamom.
- Ambil 1 1/2 ltr air.
- Gunakan 1 1/5 sdm garam.
Cara praktik Prawns Biryani Rice:
- Cuci bersih udang lalu keringkan dengan tissue dapur, bumbui dengan garam dan kunyit, sisihkan.
- Iris tipis bawang bombay lalu goreng dengan minyak panas, angkat dan sisihkan.
- Panaskan 3 sdm minyak dalam wajan, tumis cengkeh, kayu manis, adas, biji cardamom dan daun salam sampai harum, tambahkan bawang putih dan jahe, aduk rata.
- Masukkan cabe hijau cincang, aduk rata tambahkan tomat dan bumbui dengan garam, ketumbar, bubuk cabe, jinten dan bubuk cardamom, masak selama 5 menit dengan api kecil.
- Tuang yogurt aduk rata, masukkan udang masak selama 2 menit lalu masukkan bawang bombay goreng, daun ketumbar cincang dan daun mint cincang, masak selama 3 menit atau sampai udang matang.
- Tuang jus lemon aduk rata, cicipi rasa, angkat dan sisihkan.
- Untuk memasak nasi, rebus air tambahkan cengkeh, kayu manis, cardamom dan garam, masukkan beras yang sudah di cuci bersih dan di rendam selama 30 menit. Masak beras sampai 3/4 matang lalu tiriskan, beras jangan di masak terlalu matang agar tidak lembek.
- Olesi wajan dengan margarin lalu tuang separuh nasi taburi dengan bawang bombay goreng dan daun mint cincang.
- Tambahkan udang yang sudah matang diatas nasi lalu tuangi lagi sisa nasi di atasnya taburi dengan sisa bawang bombay goreng.
- Tutup wajan dan masak nasi biryani selama 15 menit dengan api kecil atau sampai seluruh nasi matang sepenuhnya, angkat dan taruh di piring atau mangkok, sajikan.
Keumaha? Mudah bukan? Gitu cara menyiapkan prawns biryani rice yang bisa Anda lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa jika resep ini bermanfaat, silahkan share ke kerabat lainnya. Terimakasih.
