Salam semuanya, jumpa lagi di halaman resep bunda, Jika Pembaca sedang mencari resep capcay bening yang mantab? tepat sekali, Kami menyediakan resep capcay bening yang lezat untuk Saudara di sini. Saya juga memiliki berbagai macam resep untuk dicoba. Sebelum Anda membaca capcay bening, Kamu mungkin ingin membaca tips kesehatan singkat berikut ini :
Asam lemak omega-3 adalah lemak tak jenuh ganda yang sehat yang ditemukan terutama pada ikan berlemak, kedelai, dan beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian. Omega-3 banyak penting untuk fungsi fisiologis normal dan, seperti lemak lainnya, bisa membantu memuaskan nafsu makan dan menstabilkan kadar gula darah. Mereka juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan secara keseluruhan, menurunkan trigliserida, dan banyak lagi. Omega-3 berperan besar dalam kesehatan jantung. Kami belum tahu persis mengapa minyak ikan, yang kaya omega-3, amat bagus untuk jantung, akan tetapi mungkin karena membantu mengurangi peradangan dan tekanan darah tinggi, menurunkan trigliserida, menambah kolesterol HDL yang baik, dan membuat pengencer darah dan tidak terlalu lengket sehingga kecil kemungkinannya untuk menggumpal – semua faktor risiko utama penyakit jantung. Karena omega-3 membantu mengurangi peradangan, mereka juga merupakan lemak paling sehat bagi penderita artritis atau penyakit inflamasi lainnya dan membantu mengurangi frekuensi, durasi, dan keparahan sakit kepala migrain. Jika Kamu mengalami degenerasi makula – suatu kondisi di mana makula mata memburuk, yang menyebabkan kebutaan sentral – omega-3 juga dapat membantu. Beberapa sel retina, bagian mata yang menerima cahaya dan gambar, memiliki asam docosahexaenoic DHA), sejenis lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan sarden. DHA membantu melindungi sel reseptor cahaya di mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas. Diet tinggi makanan kaya omega-3 mampu membantu melindungi dari degenerasi makula terkait usia. Omega-3 juga membantu melindungi suasana hati dan ingatan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan ikan berlemak setidaknya sekali seminggu mengalami penurunan memori 10 persen lebih lambat dibandingkan dengan mereka yang tidak makan ikan. Dan omega-3 merupakan bagian dari struktur membran di otak dan membantu mengatur suasana hati. Penelitian belum menunjukkan dengan jelas efek omega-3 pada penderita diabetes, akan tetapi penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dari minyak ikan bisa menunda perkembangan intoleransi glukosa pada orang tanpa diabetes. Selain itu, karena begitu banyak penderita diabetes yang terkena penyakit jantung, diet kaya asam lemak omega-3 sering direkomendasikan.
Dan jika Pembaca ingin menjaga kecantikan kulit Pemirsa, omega-3 akan membantu: Mereka memelihara membran sel, memungkinkan air dan nutrisi masuk, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Sumber makanan terbaik asam lemak omega-3 adalah salmon liar segar, kalengan), herring, mackerel bukan king), sarden, ikan teri, trout, tiram Pasifik, telur yang diperkaya omega-3, biji rami bubuk, kenari, butternuts kenari putih), rumput laut, minyak kenari, minyak kanola, dan kedelai.
Tim kami harap Anda dapat wawasan baru dari membaca tulisan di atas. Sekarang kita kembali ke resep capcay bening. Pemirsa dapat membuat Capcay Bening memakai 13 jenis bahan dan 4 tahap pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dipakai untuk pembuatan Capcay Bening:
- Gunakan 3 bonggol sawi hijau.
- Sediakan 1 biah wortel.
- Siapkan 1 bongkol brokoli.
- Sediakan 1 bonggol kecil kembang kol.
- Siapkan secukupnya Jagung.
- Siapkan 10 buah bakso iris tipis.
- Siapkan 1 butir telur.
- Ambil 5 siung bawang putih.
- Siapkan 1/2 sdt gula pasir.
- Siapkan 1/4 sdt lada bubuk.
- Siapkan 1 sdt garam.
- Gunakan 1,5 gelas air.
- Gunakan Minyak untuk menumis.
Step-Step memasak Capcay Bening:
- Potong-potong sayuran, cuci bersih, sisihkan.
- Tumis bawang putih, lada bubuk, kemudian masukan wortel, bakso dan jagung aduk rata.
- Tambahkan sayuran lain, kemudian tambahkan air tunggu mendidih, baru tambahkan telur, masukan gula pasir dan garam.
- Tes rasa dan tunggu sampai sayuran matang.
Bagaimana? Simple kan? Gitu cara menyiapkan capcay bening yang bisa Kamu praktikkan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Jangan lupa jikalau resep ini bermanfaat, silahkan dishare ke instagram lainnya. Terimakasih.
