Mari Kita Masak

Karena Memasak Itu Mudah dan Menyenangkan
Menu
  • Home
  • Kategori
    • Resep Kue
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
Home
Resep Kue
Resep Tumis Brokoli Tahu: Praktis dan Sehat!
Resep Kue

Resep Tumis Brokoli Tahu: Praktis dan Sehat!

bundaelsa January 17, 2025

Resep tumis brokoli tahu – Tumis brokoli tahu – Pernahkah Anda membayangkan sebuah hidangan yang lezat, menyehatkan, dan mudah dibuat dalam waktu singkat? Tumis brokoli tahu adalah jawabannya! Perpaduan brokoli yang kaya nutrisi dan tahu yang lembut menghasilkan cita rasa gurih yang pasti disukai seluruh keluarga. Resep ini sangat cocok untuk Anda yang ingin memasak makanan sehat dengan cepat dan mudah tanpa harus repot.

Tumis brokoli tahu merupakan salah satu pilihan menu masakan rumahan yang praktis dan sehat. Brokoli yang kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat, serta tahu yang mengandung protein nabati, menjadikan hidangan ini sebagai sumber nutrisi penting untuk tubuh. Selain itu, resep tumis brokoli tahu dapat dimodifikasi sesuai selera dan bahan yang tersedia di dapur Anda. Anda bisa menambahkan aneka jenis sayuran seperti wortel, jamur, atau paprika untuk menambah variasi rasa dan warna pada hidangan ini.

Table of Contents

Toggle
  • Bahan-Bahan Tumis Brokoli Tahu
    • Brokoli Segar
    • Tahu Putih
    • Bumbu Tumis
  • Cara Membuat Tumis Brokoli Tahu
    • Persiapan Brokoli
    • Persiapan Tahu
    • Menumis Bawang
    • Menambahkan Brokoli
    • Menambahkan Tahu, Resep tumis brokoli tahu
    • Menambahkan Bumbu
  • Resep Tumis Brokoli Simple
  • Resep Masakan Rumahan: Resep Tumis Brokoli Tahu
  • Olahan Brokoli
  • Resep Tumis Sayur
  • Resep Masakan Praktis
  • Resep Masakan Sehat
  • Tumis Brokoli Tahu: Hidangan Lezat dan Sehat untuk Sehari-hari

Bahan-Bahan Tumis Brokoli Tahu

Untuk memulai memasak tumis brokoli tahu, Anda perlu menyiapkan bahan-bahannya terlebih dahulu. Berikut daftar bahan yang diperlukan:

Brokoli Segar

Brokoli merupakan sayuran hijau yang kaya akan nutrisi. Brokoli yang segar dan berkualitas baik akan menghasilkan tumis brokoli tahu yang lezat. Pastikan Anda memilih brokoli yang berwarna hijau cerah, batangnya padat, dan tidak layu.

  • Pilih brokoli yang segar dan berwarna hijau cerah.
  • Hindari brokoli yang layu, berwarna pucat, atau berbintik-bintik.
  • Pilih brokoli yang batangnya padat dan tidak mudah patah.

Tahu Putih

Tahu putih merupakan bahan utama dalam resep tumis brokoli tahu. Pilih tahu putih yang berkualitas baik, yaitu tahu yang padat, tidak terlalu lembek, dan tidak berbau asam. Tahu putih dapat dibeli di supermarket atau pasar tradisional.

  • Pilih tahu putih yang padat dan tidak lembek.
  • Hindari tahu putih yang berbau asam atau berjamur.
  • Potong tahu putih menjadi dadu berukuran 2 cm agar matang merata.
  • Goreng tahu putih setengah matang agar tidak mudah hancur saat dimasak.

Bumbu Tumis

Bumbu tumis merupakan kunci rasa dari tumis brokoli tahu. Anda dapat menggunakan berbagai jenis bumbu, seperti bawang putih, bawang bombay, jahe, cabai, dan lain sebagainya. Pastikan bumbu-bumbu yang Anda gunakan masih segar dan berkualitas baik.

  • Bawang putih dan bawang bombay sebaiknya ditumis hingga harum dan diaduk secara berkala agar tidak cepat hangus.
  • Gunakan jahe untuk menambah aroma dan rasa yang khas.
  • Anda dapat menambahkan cabai sesuai selera untuk menambah rasa pedas.

Cara Membuat Tumis Brokoli Tahu

Setelah semua bahan siap, Anda dapat memulai memasak tumis brokoli tahu. Berikut langkah-langkahnya:

Persiapan Brokoli

Brokoli perlu dibersihkan dan dipotong-potong sebelum dimasak. Cuci brokoli dengan air mengalir hingga bersih. Kemudian, potong brokoli menjadi potongan-potongan kecil agar mudah dimasak dan dimakan.

  • Cuci brokoli dengan air mengalir hingga bersih.
  • Potong batang brokoli menjadi beberapa bagian.
  • Pisahkan kuntum brokoli dari batangnya.
  • Potong kuntum brokoli menjadi potongan-potongan kecil.

Persiapan Tahu

Tahu putih perlu digoreng setengah matang sebelum dimasak. Hal ini bertujuan agar tahu tidak mudah hancur saat dimasak. Potong tahu putih menjadi dadu berukuran 2 cm. Kemudian, goreng tahu putih dalam minyak panas hingga berwarna kecoklatan.

  • Potong tahu putih menjadi dadu berukuran 2 cm.
  • Goreng tahu putih dalam minyak panas hingga berwarna kecoklatan.
  • Angkat tahu putih dan tiriskan minyaknya.

Menumis Bawang

Tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum. Panaskan sedikit minyak dalam wajan. Kemudian, tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum. Aduk secara berkala agar tidak cepat hangus.

  • Panaskan sedikit minyak dalam wajan.
  • Tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum.
  • Aduk secara berkala agar tidak cepat hangus.

Menambahkan Brokoli

Masukkan brokoli ke dalam wajan dan tumis hingga layu. Setelah bawang harum, masukkan brokoli ke dalam wajan. Tumis brokoli hingga layu dan sedikit lunak. Aduk secara berkala agar brokoli matang merata.

  • Masukkan brokoli ke dalam wajan.
  • Tumis brokoli hingga layu dan sedikit lunak.
  • Aduk secara berkala agar brokoli matang merata.

Menambahkan Tahu, Resep tumis brokoli tahu

Masukkan tahu yang sudah digoreng setengah matang ke dalam wajan. Setelah brokoli layu, masukkan tahu yang sudah digoreng setengah matang ke dalam wajan. Aduk rata agar tahu dan brokoli tercampur dengan baik.

  • Masukkan tahu yang sudah digoreng setengah matang ke dalam wajan.
  • Aduk rata agar tahu dan brokoli tercampur dengan baik.

Menambahkan Bumbu

Tambahkan bumbu-bumbu seperti garam, gula, dan penyedap rasa sesuai selera. Masukkan bumbu-bumbu seperti garam, gula, dan penyedap rasa sesuai selera. Aduk rata dan masak hingga bumbu meresap ke dalam brokoli dan tahu.

  • Tambahkan garam, gula, dan penyedap rasa sesuai selera.
  • Aduk rata dan masak hingga bumbu meresap ke dalam brokoli dan tahu.

Resep Tumis Brokoli Simple

Tumis brokoli simple merupakan resep yang sangat mudah dibuat dan tidak membutuhkan banyak bahan. Anda hanya perlu menyiapkan brokoli, bawang putih, dan sedikit minyak. Berikut langkah-langkahnya:

  • Cuci brokoli dengan air mengalir hingga bersih.
  • Potong brokoli menjadi potongan-potongan kecil.
  • Panaskan sedikit minyak dalam wajan.
  • Tumis bawang putih hingga harum.
  • Masukkan brokoli ke dalam wajan.
  • Tumis brokoli hingga layu dan sedikit lunak.
  • Tambahkan garam dan penyedap rasa sesuai selera.
  • Aduk rata dan masak hingga bumbu meresap.

Resep Masakan Rumahan: Resep Tumis Brokoli Tahu

Tumis brokoli tahu merupakan salah satu resep masakan rumahan yang praktis dan sehat. Resep ini mudah dibuat dan tidak membutuhkan banyak bahan. Anda dapat menambahkan berbagai jenis sayuran dan bumbu sesuai selera untuk menambah variasi rasa.

  • Anda dapat menambahkan wortel, jamur, atau paprika untuk menambah variasi rasa dan warna.
  • Anda dapat menggunakan berbagai jenis bumbu seperti jahe, cabai, atau kecap asin.
  • Anda dapat menambahkan sedikit saus tiram untuk menambah rasa gurih.

Olahan Brokoli

Brokoli dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan, selain tumis brokoli tahu. Berikut beberapa contoh olahan brokoli:

Olahan Brokoli Keterangan
Sup Brokoli Sup brokoli merupakan hidangan yang menyehatkan dan mudah dibuat.
Brokoli Saus Keju Brokoli saus keju merupakan hidangan yang lezat dan disukai anak-anak.
Brokoli Goreng Tepung Brokoli goreng tepung merupakan hidangan yang renyah dan gurih.
Brokoli Tumis Pedas Brokoli tumis pedas merupakan hidangan yang pedas dan nikmat.

Resep Tumis Sayur

Resep tumis brokoli tahu

Tumis brokoli tahu merupakan salah satu resep tumis sayur yang mudah dan praktis. Anda dapat mengganti brokoli dengan jenis sayuran lainnya, seperti kangkung, bayam, atau sawi. Berikut beberapa contoh resep tumis sayur:

Resep Tumis Sayur Keterangan
Tumis Kangkung Tumis kangkung merupakan hidangan yang sederhana dan lezat.
Tumis Bayam Tumis bayam merupakan hidangan yang kaya akan vitamin dan mineral.
Tumis Sawi Tumis sawi merupakan hidangan yang mudah dibuat dan menyehatkan.

Resep Masakan Praktis

Tumis brokoli tahu merupakan resep masakan praktis yang dapat dibuat dalam waktu singkat. Resep ini sangat cocok untuk Anda yang sibuk dan tidak punya banyak waktu untuk memasak.

  • Anda dapat menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan di supermarket atau pasar tradisional.
  • Anda dapat membuat tumis brokoli tahu dalam waktu kurang dari 30 menit.

Resep Masakan Sehat

Tumis brokoli tahu merupakan resep masakan sehat yang kaya akan nutrisi. Brokoli mengandung vitamin C, vitamin K, dan serat, sedangkan tahu mengandung protein nabati. Resep ini sangat cocok untuk Anda yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

  • Brokoli merupakan sumber vitamin C, vitamin K, dan serat.
  • Tahu merupakan sumber protein nabati yang baik.
  • Tumis brokoli tahu rendah kalori dan lemak.

Tumis Brokoli Tahu: Hidangan Lezat dan Sehat untuk Sehari-hari

Tumis brokoli tahu merupakan hidangan yang lezat, menyehatkan, dan mudah dibuat. Resep ini sangat cocok untuk Anda yang ingin memasak makanan sehat dengan cepat dan mudah tanpa harus repot. Dengan bahan-bahan yang mudah didapat dan langkah-langkah yang sederhana, Anda dapat membuat tumis brokoli tahu yang lezat dan mengenyangkan. Selamat mencoba!

Share
Tweet
Pinterest
Whatsapp
Prev Article
Next Article

Related Articles

Resep Ayam Kuah Pedas: Sajian Pedas nan Gurih untuk Kumpul Keluarga

Resep Ayam Kuah Pedas: Sajian Pedas nan Gurih untuk Kumpul Keluarga

Resep Maklor Telur Asin: Camilan Enak & Praktis

Resep Maklor Telur Asin: Camilan Enak & Praktis

Leave a Reply Cancel Reply

Categories

  • Bekal Sekolah
  • Bisnis Kuliner
  • Bumbu dan Rempah
  • Camilan
  • Camilan Sehat
  • Camilan Tradisional
  • Cemilan
  • Chinese Food
  • Dessert
  • Diet dan Nutrisi
  • Game
  • Hidangan Manis
  • Hidangan Penutup
  • Jajanan Pasar
  • Kesehatan
  • Kesehatan Alami
  • Kesehatan dan Kebugaran
  • Kesehatan Kehamilan
  • Kesehatan Wanita
  • Koktail
  • Kue dan Roti
  • Kue Kering
  • Kue Lebaran
  • Kue Tradisional
  • Kue Tradisional Indonesia
  • Kuliner
  • Kuliner Aceh
  • Kuliner Bali
  • Kuliner Betawi
  • Kuliner Daerah
  • Kuliner Indonesia
  • Kuliner Internasional
  • Kuliner Jawa
  • Kuliner Lampung
  • Kuliner Nusantara
  • Kuliner Tradisional
  • Kuliner Tradisional Indonesia
  • Makanan
  • Makanan Bayi
  • Makanan dan Minuman
  • Makanan Indonesia
  • Makanan Jajanan
  • Makanan Jepang
  • Makanan Penutup
  • Makanan Ringan
  • Makanan Sehat
  • Makanan Tionghoa
  • Makanan Tradisional
  • Makanan Tradisional Indonesia
  • Masakan
  • Masakan Asia
  • Masakan Cina
  • Masakan Daerah
  • Masakan Ikan
  • Masakan Indonesia
  • Masakan Internasional
  • Masakan Jawa
  • Masakan Jawa Tengah
  • Masakan Jawa Timur
  • Masakan Jepang
  • Masakan Korea
  • Masakan Laut
  • Masakan Medan
  • Masakan Padang
  • Masakan Sehat
  • Masakan Sunda
  • Masakan Thailand
  • Masakan Timur Tengah
  • Masakan Tiongkok
  • Masakan Tradisional
  • Masakan Tradisional Indonesia
  • Masakan Vegetarian
  • Memasak
  • Minuman
  • Minuman Kesehatan
  • Minuman Segar
  • Minuman Sehat
  • Minuman Tradisional
  • MPASI
  • Perawatan Kulit
  • Perawatan Medis
  • Resep
  • Resep anak
  • Resep Ayam
  • Resep Camilan
  • Resep Indonesia
  • Resep Jepang
  • Resep Jus
  • Resep Kesehatan
  • Resep Kopi
  • Resep Korea
  • Resep Kue
  • Resep Kue Kering
  • Resep Kue Tradisional
  • Resep Kuliner
  • Resep Lebaran
  • Resep Makan Malam Sehat
  • Resep Makanan
  • Resep Makanan Anak
  • Resep Makanan Balita
  • Resep Makanan Bayi
  • Resep Makanan Indonesia
  • Resep Makanan Laut
  • Resep Makanan Penutup
  • Resep Makanan Rendah Protein
  • Resep Makanan Sehat
  • Resep Masakan
  • Resep Masakan Daerah
  • Resep Masakan Indonesia
  • Resep Masakan Internasional
  • Resep Masakan Jepang
  • Resep Masakan Sehat
  • Resep Minuman
  • Resep MPASI
  • Resep Nusantara
  • Resep Pasta
  • Resep Pizza
  • Resep Roti
  • Resep Sarapan
  • Resep Sayuran
  • Resep Sup
  • Resep Vegetarian
  • Saus
  • Sup dan Rebusan

Mari Kita Masak

Karena Memasak Itu Mudah dan Menyenangkan
Copyright © 2025 Mari Kita Masak

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh